Найшвидша дієта для схуднення на 7 днів
Найшвидша дієта для схуднення на 7 днів
Відео: Овочева дієта для схуднення: на 3 дні, 7 днів, меню та відгуки | Швидка дієта (Відеоверсія)
Ми, дівчата, істоти нетерплячі - хочемо все і відразу. Ось і худнути бажаємо не інакше як швидко, особливо якщо попереду нас чекає якийсь відповідальний захід або, скажімо, на горизонті маячить чоловік мрії. Привласнюючи нагороду в номінації «найшвидша дієта», доцільно провести деякі нехитрі розрахунки.
Адже формально «найшвидшої» можна назвати одноденну дієту або розвантажувальний день, однак скинути більше 2 кг за цей час навряд чи вдасться, причому більшу частину цієї ваги становитимуть зовсім не жирові відкладення, а просто недоотриманий обсяг їжі. Зрозуміло, що фактор часу грає роль лише в сукупності з кількістю скинутих кілограмів - за тиждень можна скинути і 1,5 кг, і 5 кг.
Зрозуміло, що другий варіант швидше. Насправді, розглядаючи швидкі способи позбавлення від зайвої ваги, не можна забувати про безпеку. За запевненнями дієтологів всього світу за місяць можна скидати 2-3 відсотки від маси власного тіла.
Зрозуміло, що абсолютні цифри в цьому випадку будуть відрізнятися, і горезвісне «не більше 1,5 кг в тиждень» частково втратить свою актуальність. А ось Всесвітня організація охорони здоров`я і зовсім вважає безпечним зменшення ваги для жінок на 2 кг, а чоловіків на 4 кг на місяць. Довго?
Так, але згадайте російське прислів`я про те, що повільне пересування швидше наближає вас до мети. Народна мудрість працює і для схуднення. Після закінчення жорсткої дієти кілограми нерідко повертаються, доводиться знову вдаватися до різним обмеженням, в той же час, збалансоване правильне харчування дає більш стійкий результат, нехай і не в дуже короткий термін. Висновок простий, хоч і парадоксальний: найшвидша дієта - це правильне харчування ... «довічно».
Проте, закінчуючи «нудну» тему моралей (у кожного своя голова на плечах, в кінці кінців), перейдемо до практичної частини. За допомогою якої ж дієти, якщо вже дуже треба, можна схуднути зі швидкістю світлових потоків? Пропонуємо вашій увазі швидку дієту, терміном всього в один тиждень, яка дозволяє схуднути екстремально швидко - на 5 або навіть 7 кг. Дотримуючись простій логіці, можна зрозуміти, що в місяць на такій дієті скидається мінімум 20 кг.
Цифра приголомшлива, як і ... деякі поєднання продуктів в меню. Дієта позиціонується, як лікувальна і безпечна. В основі її лежить система роздільного харчування. Вечеря автори рекомендують «віддавати ворогові» протягом всіх 7 днів, а фрукти - є за годину до або після основного прийому їжі. І слідувати вказівкам пропонується неухильно, щоб не змістити «вітамінно-мінеральний баланс». Природно, все алкогольно-цукрові і борошняні радості виключаються, а спортивний запал автори рекомендують стримати. Меню "найшвидшою дієти":
1 день. Сніданок. Відварна риба (50 г), листя салату (без обмежень) з невеликою кількістю оливкової олії, нежирний кефір (стакан). Обід. Яйце (варене, одне), скибки хліба (2 штуки, з борошна грубого помелу), нежирна індичка або курятина (90 г).
2 день. Сніданок. Селера (необмежену кількість), варена телятина (80 г), варену картоплю і варена морква (по 1 штуці), зелений чай (одна чашка). Обід. Йогурт (1 склянка), нежирний сир (50 г) без цукру, висівки (1 склянка) або вівсяна каша (1 тарілка), фініки (5 штук).
3 день. Сніданок. Курячий бульйон без солі (200-250 мл), хлібці (3 штуки) або білий хліб (1 шматок), варений курча (50 г). Обід. Житній хліб (2 скибки), телятина (50 г), шпинат (необмежену кількість), апельсин і яблуко (по 1 штуці).
4 день. Сніданок. Гречка, запарених на воді (2/3 тарілки), нежирний кефір (1 склянка), свіжі помідори з рослинним маслом без солі (1 ложка). Обід. Рис (1 тарілка), фруктовий сік (стакан), нежирний сир (30 г) без цукру і сметани, чорнослив (60 г), ківі і грейпфрут (по 1 штуці).
5 день. Сніданок. Відварна телятина (60 г), яйце, огірок (1 штука), болгарський перець (2 штуки). Обід. Варена куряча грудка, варена стручкова квасоля або картопля в мундирі (1 тарілка), яблуко, апельсин (по 1 штуці), волоські горіхи (2 штуки), курага (3 штуки).
6 день. Сніданок. Рибний бульйон (100 мл), відварна нежирна червона риба (50 г), зелений горошок варений або консервований (3 столових ложки), житній хліб (1 шматок), зелений чай з медом. Обід. Коричневий рис (1 тарілка) або білий рис (1/2 тарілки), зелений салат (5 листків), помідор, кунжутне насіння і лимонний сік (1 чайна і столова ложка, відповідно), нежирне молоко (1 стакан), банан і ківі (по 1 штуці).
7 день. Сніданок. Шинка з індички (60 г), гречка (1 тарілка), болгарський перець (2 штуки), сир (2 чайні ложки), чорний чай з ложкою меду (1 склянка), родзинки (1 жменя). Обід. Сочевиця, зварена на пару (1/2 тарілки), варена яловичина (70 г), нежирний йогурт (1 склянка), темний виноград (1 гілочка), кедрові або мигдальні горіхи (1 жменя). Вкрай голодним це меню не виглядає, та й відгуки випробували дієту обнадіюють, проте, вибираючи дану або будь-яку іншу систему харчування, яка обіцяє швидке схуднення, задумайтеся, чи варто ризикувати здоров`ям. Джерело: food
(2 Голосів)
