Низькокалорійна дієта на місяць
Дієта на місяць - це низькокалорійна дієта для приведення апетиту в належні рамки. Потрібно меню А міняти через добу з меню Б.
Перший тиждень місяця
А: стакан теплого молока з ложечкою меду, черствий рогалик.
Б: чашка чаю, шматочок темного хліба, посипаний петрушкою.
А: стакан чаю, 2 шматочки темного хліба, тонко намазаний маслом, з двома сторінками салату.
Б: склянка кефіру, черствий рогалик, 10-12 підсолених редисок.
Відео: Низькокалорійна дієта меню на місяць
А: відварна риба з хроном, 2-3 картоплини, посипані зеленню, зелений салат з лимонним соком і оливковою олією.
Б: овочевий суп, густий, з зеленим горошком, шматок пісної яловичини, 2-3 картоплини, фруктовий салат з цукром і лимонним соком.
А: 2 помідори або стакан томатного соку з сухарем.
Б: фрукти або склянку фруктового соку з бісквітом.
А: стакан знежиреного кефіру, 2 шматочки темного хліба, тонко намазали медом і посипаних петрушкою.
Б: склянка солодкого молока, 2 шматочки хали, підсушеної в духовці, помазані медом.
Другий тиждень місяця
А: стакан фруктового або овочевого соку, 1 сухарик.
Б: стакан чаю з молоком, шматочок темного хліба з медом.
А: 2 шматочки темного хліба, мало масла і бринзи, склянку чаю.
Б: 2 шматочки темного хліба з м`ясом, 2 помідори, стакан чаю.
А: 2 котлети з м`яса, салат з моркви, кисіль.
Б: червоний борщ з вареним яйцем, відварна риба, 2 картоплини, зелений салат.
А: фрукти, бісквіт.
Б: кефір і сухар.
А: кефір, темний рогалик з джемом.
Б: стакан чаю, 2 шматочки нежирного сиру.
Третій тиждень місяця
А: чашка кави, шматочок темного хліба з медом.
Б: склянка молока з медом, сухарик.
А: кефір, шматочок темного хліба з маслом, яйце всмятку, редис.
Б: стакан чаю, 2 шматочки хліба з пісною шинкою, 2 помідори.
А: біфштекс, смажений на сухій сковорідці, шпинат зі сметаною, стакан соку.
Б: рис, тушковані гриби. склянку бульйону, 2 печених яблука.
А: фрукти, сухар.
Відео: Низькокалорійна дієта меню на місяць
Б: фрукти, бісквіт.
А: стакан молока, черствий рогалик, сир.
Б: стакан чаю, шматочок хліба з холодною телятиною, яблуко.
Четвертий тиждень місяця
А: чашка чаю, сухар з медом.
Б: склянка молока, темний хліб з маслом.
А: 2 шматочки хліба з маслом і нежирним сиром, 2 яблука.
Б: черствий рогалик з маслом, 2 яйця некруто, чай, яблуко.
А: порція курки з овочами, 2 ложки картопляного пюре, зелений салат, кисіль.
Б: чашка бульйону без жиру, квасоля з томатним соусом, 2 картоплини із зеленню, яблуко.
А: морквяний сік, бісквіт.
Б: чашка кави, сухар.
А: стакан знежиреного кефіру, черствий рогалик.
Б: 2 шматочки хліба з печінковим паштетом, редис.
