WikiGinkaUA.ru

Дієта для схуднення для дітей

Дієта для схуднення для дітей

Дієта для схуднення для дітей є досить складною, оскільки зростаючий організм повинен отримувати всі цінні вітаміни і мікроелементи. У даній статті ми ознайомимо вас з дієтою, яка підходить для дітей.

Схема харчування дітей з надмірною масою тіла

У раціоні дитячої дієти обов`язково повинні бути: риба, м`ясо, овочі, молоко, фрукти, хлібобулочні вироби. Найоптимальнішим варіантом є чотириразове харчування, яке пропонує дієта для схуднення для дітей. Перший прийом їжі повинен містити 25-30% добового харчування, обід 40-45%, а вечерю 15-20%. Продукти, які багаті білком необхідно вживати під час сніданку і обіду. Вечеря повинна обов`язково включати в себе овочі та крупи.

Нижче вказано приблизний дієтичне меню, яке підходить для дітей десяти- дванадцяти років.

Перший варіант дієти для схуднення для дітей

Перший сніданок: морквяний омлет, житній хліб, компот або чай

Другий сніданок: бутерброд з сиром, компот із сухофруктів (вибирайте на свій смак).

Обід: картопляний або м`ясний суп, житній хліб або хлібці.

Вечеря: тушковані овочі і відварну картоплю, кисіль з яблук.

Відео: Діти із зайвою вагою: На дієту

Другий варіант дієти для схуднення для дітей

Перший сніданок: каша з гречаної крупи з нежирним молоком.

Другий сніданок: котлети з буряка, приготовані на пару, компот з яблук.

Обід: борщ, приготовлений нема на жирному м`ясі, відварну картоплю, овочі (тушковані), житній хліб.

Вечеря: овочевий салат (можна заправити майонезом низької жирності), кисіль з фруктів.

Третій варіант дієти для схуднення для дітей

Перший сніданок: каша з вівсяних пластівців, чай з молоком.

Другий сніданок: помідори, хліб, яблуко (печене).

Відео: Дієта для дитини 10 років для схуднення. Вправи з дитиною для схуднення

Обід: овочева окрошка, житній хліб, сік яблучно-морквяний.

Вечеря: тушковані кабачки, відварену картоплю, чай.

Четвертий варіант дієти для схуднення для дітей

Перший сніданок: омлет з яблуками, відвар, приготований з шипшини.

Другий сніданок: оладки з картоплі з додаванням сметани.

Обід: пюре з картоплі, котлети з буряка (приготовані на пару), житній хліб, фрукти (обов`язково свіжі).

Вечеря: вівсяна каша з родзинками.

П`ятий варіант дієти для схуднення для дітей

Відео: Дієти для схуднення для дітей

Перший сніданок: оладки з манки, яблук, родзинок, компот.

Другий сніданок: печінковий паштет з хлібом, фрукти (свіжі).

Обід: суп з вівсянки з чорносливом, житній хліб.

Вечеря: варена картопля, м`ясні фрикадельки (приготовані на пару), відвар приготований з шипшини.

Шостий варіант дієти для схуднення для дітей

Перший прийом їжі: пюре, приготовлене з фруктів.

Другий сніданок: омлет з картоплі, компот, приготований з сухофруктів (сухофрукти можна брати будь-які на свій смак).

Обід: суп з овочів (обов`язково протертий), кава з додаванням молока.

Вечеря: картопля (тушкований), салат з овочів (в якості заправки застосовують сметану).

part3 ару), житній хліб, фрукти (обов`язково свіжі).

Вечеря: вівсяна каша з родзинками.

П`ятий варіант дієти для схуднення для дітей

Перший сніданок: оладки з манки, яблук, родзинок, компот.

Другий сніданок: печінковий паштет з хлібом, фрукти (свіжі).

Обід: суп з вівсянки з чорносливом, житній хліб.

Вечеря: варена картопля, м`ясні фрикадельки (приготовані на пару), відвар приготований з шипшини.

Шостий варіант дієти для схуднення для дітей

Перший прийом їжі: пюре, приготовлене з фруктів.

Відео: Випуск 3 "Як схуднути" Дієта для дітей

Другий сніданок: омлет з картоплі, компот, приготований з сухофруктів (сухофрукти можна брати будь-які на свій смак).

Обід: суп з овочів (обов`язково протертий), кава з додаванням молока.

Вечеря: картопля (тушкований), салат з овочів (в якості заправки застосовують сметану).



Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Дієта для схуднення для дітей