Яєчна дієта для схуднення

Основний раціон: варені яйця, грейпфрут, овочі, фрукти, варене м`ясо
Термін дієти: 4 тижні
Зниження ваги: 5-6 кг

Яєчна дієта дає гідний ефект: з її допомогою можливо схуднути на 5-6 кг на тиждень. Поряд з цим дієта на яйцях володіє одним вкрай важливим перевагою: ви не відчуєте себе голодною, нещасної і позбавленою насолод. Так як секрет дієти на яйцях в тому, як вони взаємодіють з іншими найбільш значущим компонентом дієти - грейпфрутом. А чи можливо відчути себе нещасною, в разі якщо можливо і необхідно є грейпфрут? Тим більше що добавкою до цих двох продуктів допомагають інші фрукти, відварне м`ясо, овочі. Випивати можливо кави без молока, чай з медом, соки. Дійсно, чудово?

Тривалість такої дієти можливо різної. Затівати, можливо, краще з яєчної дієти на 7 днів. Все нове варто вводити в звичай неспішно, особливо в той час, коли мова заходить про здоров`я. Але, яєчна дієта на 15 днів також не заподіє вам шкоди - просто в силу її збалансованості та родзинок для того щоб методу харчування. Переконавшись, що ваш настрій і самопочуття залишаються в нормі, а зайві кілограми йдуть, можливо перейти і до яєчної дієті на 4 тижні. У будь-якому випадку ви залишитеся задоволені своїм зовнішнім виглядом і точно порекомендуєте цю дієту своїм звичним.

Щоденний сніданок: 1/2 апельсина або грейпфрута і 1-2 варених яйця

Понеділок.
Обід: який-небудь один вид фруктів і в будь-якій кількості (апельсини, яблука, груші, абрикоси, дині, кавуни і т.д.)
Вечеря: смажене або варене м`ясо (скибочки або фарш без жиру), не рахуючи баранини

Яєчна дієта для схуднення

Вівторок.
Обід: варена або смажена курка без шкіри
Вечеря: 2 варені яйця, салат (огірок, салат, помідори, перець, морква), 1 тост або 1/4 коржі, 1 апельсин або грейпфрут

Середовище.
Обід: будь-який сир (знежирений) в будь-якій кількості, 1 тост, помідори
Вечеря: смажене або варене м`ясо (скибочки або фарш без жиру), не рахуючи баранини

Четвер.
Обід: який-небудь один вид фруктів і в будь-якій кількості (апельсини, яблука, груші, абрикоси, дині, кавуни і т.д.)
Вечеря: смажене або варене м`ясо (скибочки або фарш без жиру), не рахуючи баранини, салат

П`ятниця.
Обід: 2 варених яйця, варені овочі (кабачки або квасоля або морква або зелений горошок)
Вечеря: риба варена або смажена, салат, 1 апельсин або грейпфрут

Яєчна дієта для схуднення

Субота.
Обід: який-небудь один вид фруктів і в будь-якій кількості (апельсини, яблука, груші, абрикоси, дині, кавуни і т.д.)
Вечеря: смажене або варене м`ясо (скибочки або фарш без жиру), не рахуючи баранини, салат

Неділю.
Обід: варена або смажена курка без шкіри, помідори, варені овочі, 1 апельсин або грейпфрут
Вечеря: варені овочі

Щоденний сніданок: 1/2 апельсина або грейпфрута і 1-2 варених яйця

Понеділок.
Обід: смажене або варене м`ясо, салат
Вечеря: 2 варені яйця, салат, 1 апельсин або грейпфрут

Вівторок.
Обід: смажене або варене м`ясо, салат
Вечеря: 2 варені яйця, 1 апельсин або грейпфрут

Відео: Меню на схуднення яєчної дієти

Середовище.
Обід: смажене або варене м`ясо, огірки
Вечеря: 2 варені яйця, 1 апельсин або грейпфрут

Четвер.
Обід: 2 варених яйця, будь білий сир (знежирений) в будь-якій кількості, варені овочі
Вечеря: 2 варені яйця

П`ятниця.
Обід: риба варена або смажена
Вечеря: 2 яйця

Субота.
Обід: смажене або варене м`ясо, помідори, 1 апельсин або грейпфрут
Вечеря: суміш зі свіжих фруктів (апельсин, мандарин, диня, персик, яблуко)

Неділю.
Обід: варена або смажена курка без шкіри, помідори, варені овочі, 1 апельсин або грейпфрут
Вечеря: варена або смажена курка без шкіри, помідори, варені овочі, 1 апельсин або грейпфрут.

Яєчна дієта для схуднення

Понеділок.
Протягом усього дня кожні фрукти в будь-якій кількості, в будь-який час, в поєднанні з будь-якими іншими фруктами не рахуючи: винограду, манго, фініки, банани, інжиру.

Вівторок.
Протягом усього дня кожні варені овочі і кожні салати, беручи до уваги поєднання з картоплею і сухими злаками.

Середовище.
Протягом усього дня кожні фрукти з ранееперечісленних, кожні варені овочі, салати в будь-якій кількості, в будь-який час.

Четвер.
Риба варена або смажена в будь-якій кількості, салат (лише капуста або салат) в будь-якій кількості, варені овочі.

П`ятниця.
М`ясо варене або смажене нежирне, не рахуючи баранини, або курка, варені овочі.

Субота і неділя.
Протягом усього дня один вид фруктів у будь-якій кількості, в будь-який час (лише яблука або тільки груші, або лише персики, або лише абрикоси).

Згадувані продукти розподіляються на весь день без певного часу, але без доповнень.

Понеділок.
4 скибочки смаженого або вареного м`яса або 1/4 вареної курки
3 помідори, 4 огірки
1 баночка тунця без масла (або промитого водою)
1 тост
1 апельсин або грейпфрут

Вівторок.
2 скибочки смаженої або вареного м`яса (максимум 200 грам)
3 помідори, 4 огірки
1 тост
Яблуко або груша, або 1 часточка дині, або апельсин, або грейпфрут

Середовище.
1 ложка сиру, або будь-якого білого сиру (знежиреного)
Маленька тарілка варених овочів
2 помідори, 2 огірки
1 тост
1 апельсин або грейпфрут