Яєчна дієта 4 тижні відгуки

Яєчна дієта, або як її називають ще, дієта Маггі дозволяє скинути за 4 тижні від 10 до 15 кг. Режим харчування при даній дієті спирається не на калорійність продуктів, а на хімічні реакції, якісь протікають в нашому організмі. Режим харчування направлятися виконувати строго, в іншому випадку дана дієта не принесе нічого хорошого. У разі якщо раптово ви вирішили виключити зі свого харчування який-небудь продукт, рекомендований в дієті, ні за що не ставте на його місце іншого.

Ще направлятися запам`ятати пара основних правил, якісь нададуть допомогу вам в дотриманні даної дієти:

- воду можливо випивати в будь-якій кількості, крім того газовані напої (дієтичні);
- можливо випивати чай і каву, але без цукру і молока, цукрозамінник дозволений;
- овочі варити у воді, але бульйони заборонені. Дозволяється використання приправ і спецій, цибулю і часник без обмежень;
- масло і кожні жири, не використовувати ні в якому блюді;
- в разі якщо відчувається голод, можливо з`їсти огірок, морква або салат, але з дотриманням режиму часу (близько 2 годин) після закінчення останнього прийому їжі;
- режим дієти виконувати строго, ні за що не поміняти місцями вечерю і обід і навпаки;
- зважуйтеся 1 раз на день вранці, після закінчення того як ви сходите в туалет;
- заняття спортом вітаються;
- в разі якщо була допущена помилка, або був порушений режим харчування дієту продовжувати заборонено, потрібно буде повертатися до найпершого дня;
- в разі якщо є бажання повторити дієту знову, то оптимальніше почати з 1 тижня, а пізніше продовжувати з 4-ої;
- дієта придатна для будь-якого віку, вітаміни приймати протягом дієти необов`язково;
- в разі якщо в дієті не вказується кількість якого-небудь продукту, то даний продукт можливо є без жодних обмежень.

Щоденний сніданок: 1/2 апельсина або грейпфрута і 1-2 варених яйця

понеділок
• Обід: який-небудь один вид фруктів і в будь-якій кількості (апельсини, яблука, груші, абрикоси, дині, кавуни і т.д.)
• Вечеря: смажене або варене м`ясо (скибочки або фарш без жиру), не рахуючи баранини.

вівторок
• Обід: варена або смажена курка без шкіри.
• Вечеря: 2 варені яйця, салат (огірок, салат, помідори, перець, морква), 1 тост або 1/4 коржі, 1 апельсин або грейпфрут

середа
• Обід: будь-який сир (знежирений) в будь-якій кількості, 1 тост, помідори
• Вечеря: смажене або варене м`ясо (скибочки або фарш без жиру), не рахуючи баранини

четвер
• Обід: який-небудь один вид фруктів і в будь-якій кількості (апельсини, яблука, груші, абрикоси, дині, кавуни і т.д.)
• Вечеря: смажене або варене м`ясо (скибочки або фарш без жиру), не рахуючи баранини, салат

п`ятниця
• Обід: 2 варених яйця, варені овочі (кабачки або квасоля або морква або зелений горошок)
• Вечеря: риба варена або смажена, салат, 1 апельсин або грейпфрут

субота
• Обід: який-небудь один вид фруктів і в будь-якій кількості (апельсини, яблука, груші, абрикоси, дині, кавуни і т.д.)
• Вечеря: смажене або варене м`ясо (скибочки або фарш без жиру), не рахуючи баранини, салат

неділя
• Обід: варена або смажена курка без шкіри, помідори, варені овочі, 1 апельсин або грейпфрут
• Вечеря: варені овочі
________________________________________
Другий тиждень

Щоденний сніданок: 1/2 апельсина або грейпфрута і 1-2 варених яйця

понеділок
• Обід: смажене або варене м`ясо, салат
• Вечеря: 2 варені яйця, салат, 1 апельсин або грейпфрут

вівторок
• Обід: смажене або варене м`ясо, салат
• Вечеря: 2 варені яйця, 1 апельсин або грейпфрут

середа
• Обід: смажене або варене м`ясо, огірки
• Вечеря: 2 варені яйця, 1 апельсин або грейпфрут

четвер
• Обід: 2 варених яйця, будь білий сир (знежирений) в будь-якій кількості, варені овочі
• Вечеря: 2 варені яйця

п`ятниця
• Обід: риба варена або смажена
• Вечеря: 2 яйця

субота
• Обід: смажене або варене м`ясо, помідори, 1 апельсин або грейпфрут
• Вечеря: суміш зі свіжих фруктів (апельсин, мандарин, диня, персик, яблуко)