Французька дієта на 2 тижні 14 днів
Французька дієта 14 днів: секрет стрункості парижанок.
зміст:
Тривалість французької дієти - двотижневий термін. Фундаментом втрати маси тіла при дотриманні дієти французької є її маленька калорійність протягом повного курсу. До того ж раціон харчування дієти чітко встановлений, тому якісь ухилення від даного меню недозволені.
На додаток до цього під суворою забороною знаходяться подібні продукти харчування: кондитерські та хлібобулочні вироби, цукор, соки з фруктів, сіль - найрізноманітніші розсоли теж повинні бути усунені з раціону і до того ж алкогольні напої (схожі вимоги є і у безлічі дієтичних режимів харчування - скажімо , у дієти японської). У головній частині меню дієти французької знаходяться такі продукти: м`ясо дієтичне, риба, яйця, городні плоди, фрукти, зелень, хліб житній (тости).
Розглянемо меню дієти французької на двотижневий термін
Меню на один день дієти
- На сніданок - каву без цукру;
- На обід - салат, приготований з одного помідора, двох відварених яєць і салатного листя;
- На вечерю - салат, виготовлений з відвареного м`яса з низьким відсотком жирності (яловичина, 100 грам) і салатного листя.
Меню на другий день дієти
- На сніданок - каву без цукру і маленький шматочок хліба житнього;
- На обід - 100 грам яловичини відвареної;
- На вечерю - салат, приготований з ковбаси відвареної (100 грам) і салатного листя.
Меню на третій день дієти
- На сніданок - каву без цукру і маленький шматочок житнього хлібця.
- На обід - одна морква середнього розміру, підсмажена на рослинній олії, один помідор і один мандарин;
- На вечерю - салат, приготований з відвареної ковбаси (100 грам), двох яєць зварені круто і салатного листя.
Меню на четвертий день
- На сніданок - каву без цукру і незначний шматочок житнього хлібця;
- На обід - одна морква середнього розміру в свіжому вигляді, сиру 100 грам, одне яйце.
- На вечерю - фрукти і стакан кефіру 0%.
Меню на п`ятий день дієти
- На сніданок - одна морква середнього розміру в свіжому вигляді, свіжовичавлений сік апельсина або грейпфрута;
- На обід - один помідор і 100 г відвареної рибі;
- На вечерю - 100 грам відвареної яловичини.
Меню на шостий день дієти
- На сніданок - каву цукру;
- На обід - 100 г відвареної курки і салатні листя;
- На вечерю - 100 грам відвареної яловичини.
Меню на сьомий день дієти
- На сніданок - чай зелений без цукру;
- На обід - 100 грам відвареної яловичини, один апельсин;
- На вечерю - 100 грам відвареної ковбаси.
Меню на восьмий день дієти французької
- На сніданок - каву без цукру;
- На обід - салат, приготований з одного помідора, двох відварених яєць і салатного листя;
- На вечерю - салат з відвареного м`яса з низьким відсотком жирності (яловичина, 100 грам) і салатного листя.
Відео: Французька Дієта № 2 10-14 днів
Меню на дев`ятий день дієти
- На сніданок - каву без цукру і незначний шматочок житнього хлібця;
- На обід - 100 грам відвареної яловичини;
- На вечерю - салат, приготований з відвареної ковбаси (100 грам) і салатного листя.
Меню на десятий день дієти французької
- На сніданок - каву без цукру і незначний скибочку хлібця житнього;
- На обід - одна морква середнього розміру, злегка підсмажена на рослинній олії, один помідор і один апельсин;
- На вечерю - салат, приготований з відвареної ковбаси (100 грам), двох відварених яєць і салатного листя.
Меню на одинадцятий день дієти
- На сніданок - каву без цукру і маленький шматочок хлібця житнього;
- На обід - одна морквина середнього розміру в свіжому вигляді, сир - 100 грам, яйце одне;
- На вечерю - фрукти і стакан кефіру низької жирності.
Меню на дванадцятий день дієти
- На сніданок - одна морква середнього розміру в свіжому вигляді з соком лимона;
- На обід - один помідор і 100 грам відвареної риби;
- На вечерю - 100 грам відвареної яловичини.
Меню на тринадцятий день дієти
- На сніданок - каву без цукру;
- На обід - 100 г відвареної курки і салатні листя;
- На вечерю - яловичина відварена - 100 грам.
Меню на чотирнадцятий день дієти
- На сніданок - чай зелений без цукру;
- На обід - відварена яловичина - 100 грам, один мандарин;
- На вечерю - ковбаса відварена - 100 грам.
У порівнянні з іншими дієтами (дієта кольорова) - немає значних заборон на рідини (за винятком соків) - прийнятні і негазована мінеральна вода, і будь-які сорти чаю - в тому числі і зелений, а також кави.
Переваги дієти французької
Дана дієта забезпечує порівняно стрімкий результат - до чотирьох кілограмів втрати у вазі за сім днів (це вісім кілограмів за всю тривалість дієти). Подібне перевага може стати вирішальним фактором при підборі дієти для зниження ваги. Наприклад, відома і всебічно схвалена дієта медична даними фактором не зможе похвалитися: у неї є як недоробки, так і переваги. Ще один плюс дієти саме в тому, що за тривалістю вона далеко не сама коротка, проте більш лояльна по відношенню до стресових ситуацій для вашого організму. А також вона значно відрізняється від англійської дієти і зовсім не схожий не бельгійську дієту.
Мінуси дієти французької
Дана дієта не є до кінця збалансованою. Особам з наявністю хронічних захворювань не рекомендовано, або ж під стабільним контролем фахівця в галузі медицини. В такому випадку краще спробувати нью-йоркську дієту.
