П`ятиденний дієта
п`ятиденний дієта
Даний спосіб спрямований на максимально швидкий ефект. За п`ять днів може піти до п`яти кілограм. Варто відзначити, що вдаватися до настільки прискореним методикам потрібно лише при гострій необхідності. Наприклад, перед будь-яким важливим для вас подією.
рекомендації
Якщо вашим наміром є по максимуму скинути зайві кілограми всього за п`ять днів, варто прислухатися до наступних порад:
Організм необхідно підготувати. Різке зниження споживаної їжі стане для нього стресом, який не кращим чином може позначитися на вашому здоров`ї. До початку поступово, по чуть-чуть знижувати добову норму калорій. Так вашому організму буде легше перебудуватися на новий режим.
Варто випивати багато простої води. Це допоможе організму позбавлятися від з`являються під час схуднення продуктів розпаду.
Дуже важливий грамотний вихід з дієти. Якщо ви відразу ж накинетеся на їжу, ваша травна система може постраждати. Також висока ймовірність, знову набрати, які пішли було кілограми.
Комплекс п`ятиденних монодиет
П`ятиденний дієта - комплекс
Наступний спосіб характеризується своєю високою ефективністю, так як за його основу взято принцип роздільного харчування. Завдяки такому підходу травна система отримує можливість розвантажитися і жири спалюються куди швидше.
1 день (меню м`ясне)
Сніданок: яловичина (відварна, 150 м)
Обід: філе курки (відварене, 150 м)
Вечеря: кролятина (тушкована або відварна, 200 м)
2 день (меню овочеве)
Сніданок: салат (редис, огірки по 2 штуки), в якості заправки можна використовувати лимонний сік, або просто посипати зеленню
Обід: баклажан (тушкований, з олівковковим маслом - 1 ч.л. часник в товченому вигляді)
Вечеря: капуста кольрабі (відварна або парова, 100 м)
3 день (меню фруктове)
Сніданок: авокадо (при бажанні можна зробити салат з його м`якоті, з додаванням меду (1-2 ложки) і соку лимона)
Обід: мандарини (4 штуки)
Вечеря: виноград (синій, 200 м)
4 день (меню злакова)
П`ятиденний дієта - варіанти меню
Сніданок: горішки (кедровий, 2 ст.л.), каша (рис (бурий), 5 ст.л.)
Відео: П`ятиденний дієта для схуднення
Обід: горіхи (мигдальні, 5 штук), каша (рис (бурий), 8 ст.л.)
Вечеря: горіхи (волоські, 2 штуки), каша (рис (бурий), 6 ст.л.)
5 день (сирне меню)
Сніданок: сир (знежирений, 5 ст.л.), проста вода (500 мл.)
Обід: сир (знежирений, 7 ст.л.), проста вода (750 мл.)
Вечеря: сир (знежирений, 5 ст.л.), проста вода (500 мл.)
П`ятиденний білково-вуглеводна дієта
Сніданок: чай (трав`яний, без цукру), яйце (всмятку)
Відео: Білкова експрес-дієта 4 дня Мінус 4 кг Домашний Очаг з Мариною
Ланч: кефір (знежирений, 1 ст.)
Обід: салат (зелень, помідори, огірки, рослинне масло), сік (апельсиновий, 250 мл.)
Відео: Грейпфрутова п`ятиденний дієта
Полудень: грейпфрут, груша або яблуко
Вечеря: кефір (знежирений, 250 мл.), Грудка куряча (відварна, 150 м)
П`ятиденний дієта - раціон
Сніданок: чай (трав`яний, без цукру), грейпфрут, груша або яблуко
Ланч: йогурт (знежирений, без добавок)
Обід: салат (з креветок, відварених), листовий салат (в якості заправки соєвий соус і оливкове масло)
Полудень: два мандарина
Вечеря: кольорова капуста (відварна, з маслом (рослинним), соком (лимона) і травами (сухими))
Сніданок: сир (знежирений, 150 м заправлений медом (1 ч.л.) і йогуртом)
Ланч: кефір (знежирений, 250 мл.)
Обід: каша (бурий рис, заправляти соєвим соусом), два ківі і відвар (на травах)
Полудень: кефір (знежирений, 250 мл.)
Вечеря: рибне філе (відварене), чай (зелений)
Сніданок: відвар шипшини (без цукру), пластівці (вівсяні, з шматочками яблука і йогуртом)
Ланч: кефір (знежирений, 250 мл.)
Обід: салат (листовий, з овочевим і лимонним соком), яйця (некруто, 2 штуки)
Полудень: сік (апельсиновий, 250 мл.), Сухарики (тонкі, 2 штуки)
Вечеря: хліб (висівковий, 1 скибочка), салат листовий, салат (помідори, огірки), чай (без цукру)
Яблука (1,5 кг.) Або кефір (знежирений, 1,5 л.) На весь день
Відгуки
Відео: 5-денна дієта довголіття
П`ятиденний дієта - відгуки
Дана методика ефективна в силу екстреного очищення організму. Однак багато хто стверджує, що більша частина втраченої ваги знову повертається.
П`ятиденний дієта - відео про схуднення
