Худнемо до літа c бікіні дієтою
Худнемо до літа c бікіні дієтою
Однокласники
Google+
З дієтою бікіні реально схуднути до літа від 4 і більше кіло за 3 тижні! Схуднувши до літа і утримавши вага, взимку можна готуватися до Нового року. Перед важливою подією необхідно знати, як схуднути на 5 кг на екстремальній дієті, розрахованої на 3 дні.
Бікіні дієта включає три постулати:
№1 Система схуднення включає в схуднення особливий раціон - щоденне вживання трохи більше тисячі калорій. Це сприяє легкому позбавлення від зайвих скупчень жиру. У прекрасних дам жирок накопичується в області живота, на стегнах, а бікіні дієта - це ефективний спосіб схуднення стегон, а також стрімкого схуднення живота.
№2 З бікіні дієти виключені продукти, від яких жінки повніють. Коли худнемо до літа, варто потерпіти трохи відсутність деяких продуктів.
№3 Система схуднення включає в себе чотириразове харчування, але в маленьких кількостях. В бікіні дієту входить повноцінний комплекс вітамінів. макро- і мікроелементів, мінеральних речовин для мінімізації можливих збитків здоров`ю.
Худнемо за правилами
Дозволена питво - щоденне вживання по 6 склянок питної води з додаванням соку лимона в неї. Зелений чай і чай ромашковий, келих вина допустимо 1 раз на добу, щоб його енергетична цінність становила не більше 100 ккал.
Заборонене питво - кава, спиртні напої і пиво, коктейлі. Від вживання коктейлів ви будете тільки одужувати, мета наша скинути вагу, а не набирати. Адже ми худнемо до літа і часу в обріз!
Меню дієти
А зараз зробіть вибір одного сніданку, одного обіду, одного полудня і одного вечері із запропонованих варіантів. Пам`ятайте, як схуднути до літа залежить від вашого бажання і волі.
Відео: Як схуднути за тиждень? ДІЄТА, ХУДЕЕМ ДО ЛІТА З КРИС | CRISTINA LEONTYEVA
Варіанти меню дієти бікіні на вибір
Сніданок: 200 Ккал
А. Салат з фруктів і 1 стаканчик йогурту
В. Молоко 1 стакан, груша 1 штука, суха пшенична паляниця
Відео: ВЛОК про схуднення. Їмо і худнемо до літа. ЗСЖ їжа
С. Житній хліб 1 скибочка підсмажений тостером, яйце варене 1 штука
D. Грейпфрутовий сік 0,5 склянки, помідор 1 штука, кукурудза 2 столових ложки, житній хлібець 2 штуки з маслом, джем 2 чайних ложки
А. Курка відварна 200 грамів, овочевий салат (помідор, капуста, перець, огірок), коржі рисові з маслом, апельсин 1 штука
В. Варена риба 150 грамів, салат овочевий з соком лимона, картопля в мундирі 175 грамів
С. Коржик прісна 1 штука, салат огірковий, риба 75 грамів, сік лимона, сливи 2 штуки
D. Сендвіч - з 2 шматочків хліба з салату і курка 50 грамів або телятина, слива 1 штука
Е. Диня 1 скибочка, яйце варене 1 штука, квасолевий салат, молода картопля 3 штуки, банан 1 штука
F. Обсмажена куряча ніжка 250 грамів, хлібці 2 штуки з маслом, помідор 2 штуки, сир 12 грамів.
А. Диня 1 скибочка, рисова коржик з маргарином 2 штуки, джем 2 чайні ложечки, сирок плавлений 1 штука
В. Сир 50 грамів, хлібці житні з маслом 2 штуки, помідор з цибулею, яблуко 1 штука
С. Салат з овочів порція велика, апельсин 1 часточка, фініки 4 штуки, сир 2 столові ложки
D. Йогурт 1 стаканчик, хліб 1 скибочка, сир вершковий 25 грамів.
А. М`ясо смажене 75 грамів, картопля відварна 75 грамів, квасоля, помідор
В. Грейпфрут присипаний корицею 0,5 плода, риба варена 250 грамів, лимонна цедра, крес - салат, морква тушкована 1 столова ложка, квасоля
С. Диня 1 скибочка, куряча ніжка варена 250 грамів, грибний салат, листя салату, апельсин 1 штука
D. Паста з 0,5 плода авокадо, тунець з соком лимона 75 грамів, салат з помідорів, огірка, і латуку
Е. Варена куряча грудка 150 грамів і йогурт 2 столові ложки, тушкований селера і фенхель, квасоля, помідор, банан 1 плід великий
F. Печінка яловича 100 грамів, капуста цвітна, кабачок, зелений горошок 1 столова ложка, помідор, хліб 1 скибочка.
Дотримуючись обрані варіанти зразкового меню бікіні дієти, худнемо до літа від 4 до 10 кілограмів за 3 тижні в залежності від ступеня вашої фізичної активності.
Якщо все ще не визначилися з фітнес комплексом, то скористайтеся сміливо нашими фітнес вправами для проблемних місць. Дотримуючись цих способів схуднення, ви будете неперевершені, стрункі, сексуальні до літнього сезону.
Система схуднення бікіні дієти гарантує збереження досягнутих результатів і ефективне схуднення живота. а також ефективне схуднення стегон при поєднанні зазначеного раціону для схуднення і фітнес вправ для схуднення.
