Калланетика для схуднення

Основу методу складає передумова, що красиве тіло - це результат розвитку всіх основних м`язів. Жир з`являється в тому випадку, якщо одна або кілька груп м`язів постійно не задіяні, або задіяні недостатньо.

В цьому випадку, забезпечивши цим групам аеробні навантаження, від жиру можна легко позбутися.

Відео: калланетике: ЕФЕКТИВНЕ СХУДНЕННЯ. Унікальний комплекс для прискореного спалювання жиру!

Ефект калланетики для схуднення досягається тим, що підвищене надходження кисню до тканин дозволяє викликати хімічні реакції, що призводять до спалювання жиру.

Основні принципи калланетики

Більшість вправ калланетики для схуднення є навантаження статичного характеру, а також спрямовані на розтяжку м`язів. В ході подібних занять задіяні навіть глибокі м`язи тіла, і йдуть навіть старі жирові відкладення.

Дивно, але ефект можна помітити вже буквально через кілька занять. З тіла не тільки йде жир - м`язи знаходять форму і рельєф, що тільки додає привабливості змінилася фігурі.

Особливістю занять калланетикой для схуднення є те, що в ході вправ робляться зупинки, на одну-дві хвилини. Утримуючи певну позу протягом цього часу, можна гарантувати, що всі м`язи отримали порцію кисню і потрібне навантаження.

В даний час, розроблено безліч систем фізичних вправ для тих, хто хоче схуднути. Але калланетика, за словами її творця, відрізняється своєю виключно високою ефективністю.

Одне заняття калланетикой можна прирівняти до 24 годин занять аеробікою. А сама Калан є найкращою ілюстрацією того, наскільки результативною є калланетика для схуднення: в своєму немолодому віці, вона придбала чудову фігуру.

В ході занять задіяні м`язи всіх частин тіла, а до вправ приєднується і спеціальна дихальна техніка. В результаті, м`язи скорочуються на мікроскопічному рівні.

Калланетика передбачає, що кожна вправа виконується від 30 до 100 разів, зберігаючи при цьому плавність. Припинити вправу потрібно, коли в м`язах відчується легкий біль. Результатом занять стає не тільки зниження ваги і поліпшення контурів фігури, але і підвищення настрою, поліпшення постави, позбавлення від захворювань хребта, нормалізація метаболізму, збільшення гнучкості і підвищення тонусу всього тіла.

Відео: Калланетика для схуднення) з Наталі Тарасової

Прості вправи калланетики для схуднення:

Вправа виконується на стільці з підлокітниками. Сидячи на стільці, спертися на підлокітники, підняти тіло і випрямити спину, зберігаючи підняте підборіддя. Ця вправа дозволить надати тонус сідницях.

Початкове положення - стоячи, ноги в сторони приблизно на 35 см. Втягти живіт, а руки підняти. Ноги згинаються в колінах, одночасно руки витягуються вперед, як ніби потрібно щось дістати. Потім руки відводяться назад, а шия і підборіддя висуваються вперед. Кожну позу потрібно фіксувати на одну хвилину. Вправа виконується п`ять разів.

Початкове положення - стоячи, руки на висоті плечей, розведені в сторони, долоні дивляться вгору. З`єднати якомога ближче лопатки, руки відвести назад, поки їх пальці не стикнуться, лікті при виконанні вправи не згинаються. Виконується 100 раз.

З положення стоячи, права рука піднімається, а ліва рука лежить уздовж ноги. Права половина тіла тягнеться вгору, потім плече максимально нахиляється вліво. Пози витримуються по хвилині, виконується 100 повторів.

Початкове положення - лежачи на спині із зігнутими ногами і піднятими вперед руками. З підлоги піднімається голова і плечі, при цьому верхня частина тіла рухається назад на 15 см. 10 разів.

Початкове положення аналогічно, ноги піднімаються вгору вертикально, за ними постаратися підняти і тіло. Поза фіксується на 20 секунд, вправа повторюється 20 разів.