Низькокалорійне меню на тиждень

З метою досягнення результату схуднення при низькокалорійної дієти необхідно дотримуватися наступних правил. Перш за все - урізати кількість споживаної їжі, причому харчуватися необхідно тільки низькокалорійними продуктами. Меню низькокалорійної дієти досить збалансоване, не звертаючи уваги на обмежене харчування.

Не слід піддаватися розпачу, в разі якщо результати дієти не настільки швидкі, як хотілося б. Це крім того добре, оскільки при різкому схудненні організм мстить і при першій же можливості швидко повертає вагу, крім того з деяким надлишком.

Крім цього, потрібно враховувати і генетичну схильність. Не потрібно чекати худої фігури після закінчення низькокалорійної дієти, в разі якщо в сім`ї все відрізняються міцною статурою. Необхідно підкреслити, що народна мудрість говорить: 60% чоловіків вважають за краще, щоб у жінки були прекрасні форми, а решта 40% ретельно це приховують. Це не означає, що стежити за собою не слід. Просто необхідно тримати себе в формі, а не худнути до фанатизму.

Меню при низькокалорійної дієти на 7 днів:

Вже з самого початку дієти потрібно подбати про запас енергії на цілий день.

Вранці випий чай з додаванням 2 ложечок меду. Але пам`ятай: напій не повинен бути гарячим, в іншому випадку мед втратить свої цілющі властивості. Якщо ти поспішаєш, краще його прийняти окремо. Через деякий час потрібно подбати про ще один прийом їжі - 100 г сиру.

На обід приготуй собі салат з капусти, приправлений лимонним соком, звареним яйцем і яблуком. Не звертаючи уваги на легкість продуктів, що входять в меню низькокалорійної дієти, почуття ситості тобі забезпечено.

У будь-який день тижня не слід пропускати вечерю - з`їж 150 г яловичини, але не смаженої, а відвареної, і знову легкий салат.

Природно, низькокалорійна дієта і її меню на 7 днів досить суворе і в перебігу кожного дня ти будеш відчувати почуття голоду. Це закономірно протягом будь-якої дієти, і не слід себе мучити з цього приводу. Просто носи з собою яблуко і перекушуй ім.