Яєчна дієта на 4 тижні відгуки
переваги:
Реально йде вага.
недоліки:
З третьої тижні важкувато.
Дієта обчислена на 4 або 8 тижнів. 4 тижні основні, а ще 4 тижні за бажанням тих, що худнуть. Останні 4 тижні потрібно харчуватися по меню першого тижня 2 рази і останнього тижня також з повтором 2 рази.
Я змогла протриматися на цій дієті 2 тижні з втратою 4,5 кг, пізніше святкові дні травневі та частування, мені довелося зійти з дистанції дієти)))
Дієта добре переноситься, принаймні мною. Чи не голодна. Бувало так, що я снідала в 9 ранку і наступний прийом їжі був у мене о 3 годині дня, а то й в 4, так як гуляючи з дрібним дитиною, забувши зовсім про їжу. За перший тиждень я скинула 3 кг, пологаю, що це вода, що залишилися 1,5 кг, пішли за другий тиждень дієти. Як пишуть, спершу на всіх дієтах йде вода з організму, а пізніше тільки жир. Я не змогла вийти на другі 14 днів дієти, виходячи з цього після закінчення закінчення дієти за чемь днів повернулися мої 1,5 кг. на даний момент знову почала дієту спершу, процес схуднення мені сподобався. Зберігаю надію дійти до кінця)))
Меню яєчної дієти
Перший тиждень яєчної дієти:
Сніданок для перших 14 днів: 2 варені яйця, добра половина апельсина або грейпфрута. (Я грейпфрут їла)
Обід: апельсини, або яблука, або груші, або дині, або кавуни в необмеженій колічестве- (поки немає ні динь, ні кавунів-я грушами і яблуками баловалась, банан на даній дієті заборонено, фініки, виноград також заборонено)
Вечеря: відварне або смажене м`ясо не рахуючи бараніни- (у мене м`ясо яловичини було-завжди лише варила на воді або в мультиварці гасила без масла) Хоч і пишеться, що замінювати в даній дієті заборонено продукти, але я замість м`яса яловичини або свинини брала курку , відварюють її і їла без шкірки.
Обід: відварна курка без шкіри;
Вечеря: 2 відварних яйця, тост, салат з овочів (помідор, огірок, болгарський перець, морква), 1 апельсин. (Замість відварних яєць робила омлет на воді в мікрохвильовці)
Обід: знежирений сир (до 17%), помідори в будь-якій кількості, 1 тост (засушувати шматок хліба в духовці)
Вечеря: відварне або смажене м`ясо не рахуючи баранини.
Обід: апельсини, або груші, або абрикоси, або дині, або яблука, або кавуни до насичення.
Вечеря: салат з овочів, смажене або варене м`ясо не рахуючи баранини.
Обід: відварені овочі (або морква, або квасоля, або горох (НЕ консервований, а заморожений), або кабачки), 2 варені яйця.
Вечеря: варена або смажена риба, салат (лист салату), 1 грейпфрут або апельсин.
Обід: апельсини, або груші, або абрикоси, або дині, або яблука, або кавуни до насичення.
Вечеря: салат з овочів, смажене або варене м`ясо не рахуючи баранини.
Обід: помідори, відварені овочі і курка без шкіри, 1 грейпфрут або апельсин. (Я в більшості випадків у разі якщо на ранок грейпфрут, то ввечері апельсин їла)
Вечеря: відварені овочі. (Брала комплекти заморожених овочів, не рахуючи картоплі)
Вельми насичена яйцями. Я змінювала відварені яйця - омлетом
Обід: салат з овочів, відварене або смажене м`ясо.
Вечеря: салат з овочів, 2 яйця, 1 апельсин або грейпфрут.
Обід: салат з овочів, відварене або смажене м`ясо.
Вечеря: 1 апельсин або грейпфрут, 2 відварених яйця.
Обід: свіжі огірки, м`ясо, зварене у воді.
Вечеря: 1 апельсин або грейпфрут, 2 відварених яйця.
Обід: знежирений сир в будь-якій кількості, 2 відварених яйця, 1 апельсин;
Вечеря: 2 відварних яйця
Обід: риба варена або смажена
Вечеря: 2 відварних яйця
Обід: помідори і варене м`ясо до насичення, 1 апельсин або грейпфрут
Вечеря: салат з мандарина, апельсини, яблука, персика і дині.
Обід: помідори і варена курка без шкіри до насичення, відварені овочі на вибір, 1 апельсин або грейпфрут.
Вечеря: 2 відварних яйця.
Тут дієта починається складніше, як для мене, виявилося, що без яєць - голодно.
Кожні фрукти, фруктові салати, не рахуючи винограду, фініків, інжиру, бананів і манго.
Кожні овочі, овочеві салати, не рахуючи картоплі.
Кожні фрукти і овочі, не рахуючи винограду, бананів, манго, інжиру, фініків, картоплі.
Кожна риба в будь-якій кількості і в будь-якому вигляді з капустою, сторінками салату.
М`ясо (не рахуючи баранини), курка без шкіри в будь-якому вигляді і кількості з вареними овочами.
субота і неділя
Або лише яблука, або тільки груші, або лише апельсини, або лише персики, одним словом будь-один фрукт в необмеженій кількості в будь-який час.
Всі перераховані нижче продукти розподіляються вами за бажанням протягом дня.
- Або чверть вареної курки без шкіри або 4 шматочки відвареного м`яса;
- 4 огірка;
- 3 помідори;
- 20 гр. тунця без масла;
- 1 тост;
- 1 грейпфрут або апельсин.
- 200 гр. відвареного або підсмаженого м`яса;
- 4 огірка;
- 2 помідори;
- 1 тост;
- Або 1 яблуко, або 1 груша, або 1 скибочка дині, або 1 апельсин.
- 1 ст. ложка сиру або шматочок нежирного сиру;
- 250 гр. відварених овочів;
- 2 огірка;
- 2 помідори;
- 1 тост;
- 1 грейпфрут.
- Добра половина відвареної або смаженої курки без шкіри;
- 1 огірок;
- 3 помідори;
- 1 тост;
- 1 апельсин або грейпфрут.
- 2 відварених яйця;
- 3 помідори;
- 1 пучок салату;
- 1 апельсин або грейпфрут.
- Філе курки відварне;
- 150 гр. сиру або бринзи;
- 1 тост;
- 2 огірка;
- 2 помідори;
- 1 апельсин або грейпфрут;
- Кисле молоко.
- 1 ст. ложка нежирного сиру;
- 200 гр. тунця без масла;
- 250 гр. відварених овочів;
- 2 огірка;
- 2 помідори;
- 1 тост;
- 1 апельсин або грейпфрут.
Час застосування:2 тижні
Загальне враження. Перевірена дієта.
