Часникова дієта, меню на тиждень, протипоказання
часникова дієта
Чи вважаєте, що часникова дієта - це всього лише спосіб боротьби з сезонними застудами? Ви глибоко помиляєтеся - представлений в статті план харчування не тільки оздоровить і очистить організм, але і допоможе трохи схуднути.
Коротко про користь часниковою дієти
Часникова дієта всього за тиждень дозволить вам розлучитися з 2-4 кг, а разом із зайвою жирком захопить і токсини. При регулярному проведенні дана методика може служити профілактикою не тільки вірусних захворювань, а й онкології. Часник рятує від авітамінозу, поповнюючи запаси вітамінів (РР, В1, В2, В5, В6, В9, С, Е, К) і мінералів (варто виділити кальцій, калій, фосфор, йод, цинк, залізо). Часникова дієта благотворно позначається на нервовій системі, а також на обмінних процесах. Даний план харчування зміцнює імунну систему і перешкоджає старінню організму.
Раціон часниковою дієти
- Сніданок: стакан води з соком лимона і часникові коржі
- Обід: ромашковий чай і салат з 200 г білокачанної капусти і зеленого яблука, заправлений сумішшю з подрібненої зубчики часнику, 1 ч.л. оливкового масла і 1 ч.л. лимонного соку
- Вечеря: трав`яний чай на основі м`яти, а також пара тостів з житнього хліба з скибочкою помідора і 2-3 зубками часнику (їх варто розтерти до стану пюре)
- Сніданок: компот із сухофруктів, а також пюре, приготовлене з відвареної моркви, пічних яблук і пари зубків часнику
- Обід: салат зі свіжих помідорів, заправлений часником і оливковою олією
- Вечеря: відварна кабачок, приправлений часником і оливковою олією
- Сніданок: зелений чай і салат з відвареного буряка, трьох розпарених в окропі ягід чорносливу і пари зубчиків часнику
- Обід: трав`яний чай і картопляний суп, заправлений часточкою часнику
- Вечеря: компот зі свіжих або заморожених ягід і салат з зеленого яблука, заправлений сумішшю з лимонного соку і зубчики часнику
Відео: Особистий досвід чистка Чингісхана
- Сніданок: зелений чай і вівсяна каша на воді, заправлена подрібненої часточкою часнику
- Обід: відвар шипшини і овочевий суп-пюре, приправлений зеленню і подрібненої часточкою часнику
- Вечеря: компот із сухофруктів і часникові коржі
- Сніданок: зелений чай з часточкою лимона, а також паровий омлет з двох яєць, заправлений подрібненої часточкою часнику
- Обід: компот із сушених яблук, а також баклажан, тушкований з додаванням 1 ст.л. рослинного масла і зубчики часнику
- Вечеря: натуральний фруктовий сік і тушковані гриби, заправлені часником
- Сніданок: вітамінний салат (інгредієнти: терте зелене яблуко, жменю свіжих ягід, 30 г родзинок, невелика кількість меду, лимонний сік і зубок часнику)
- Обід: вода з лимонним соком, а також часниковий бульйон з рубаною зеленню (2 головки часнику на 500 мл води)
- Вечеря: паровий омлет з двох яєць, приправлений тертим часником
- Сніданок: відвар шипшини і терта свіжа морква, заправлена оливковою олією і подрібненої часточкою часнику
- Обід: зелений чай, а також скибочку підсушеного білого хліба і паштет з відвареного буряка і часнику
- Вечеря: салат з 100 г низькокалорійного сиру і пари подрібнених зубчиків часнику, заправлений низькокалорійним майонезом, а також коктейль з кефіру і ягід
Рецепт часниковий коржів
Для приготування двох порцій часниковий коржів знадобиться 100 г висівковий борошна, куряче яйце, головка часнику і 100 мл води.
Яйце збийте з дрібкою солі і подрібненими часточками часнику. У просіяне борошно введіть рідкі інгредієнти, добре вимішайте і обсмажте коржі в невеликій кількості рослинного масла.
Недоліки часниковою дієти
Часникова дієта серйозно урізує калорійність, до того ж вимагає щоденного приготування часниковий страв, що не дуже зручно. З огляду на сильний часниковий запах, даної методики схуднення та оздоровлення можна дотримуватися лише під час відпочинку.
Протипоказання до часниковою дієті
Часниковою дієти не варто дотримуватися при будь-яких проблемах з шлунково-кишковим трактом. Варто також пам`ятати, що велика кількість часнику надає серйозне навантаження на весь організм, а особливо - на серцево-судинну систему.
Часникова дієта не користується високою популярністю, але цілком можливо знайдуться і ті, кому ця методика схуднення і оздоровлення організму припаде до смаку. Перш ніж використовувати часникове меню, проконсультуйтеся з фахівцем.
