Гіротонік: замість пілатесу - рецепти
- Рецепти.ТВ
- дієти
- Кремлівська дієта
- білкові дієти
- Швидкі дієти
- дієти зірок
- жирові дієти
- лікувальні дієти
- маложирні дієти
- монодієти
- Низькокалорійні дієти
- Низьковуглеводні дієти
- розвантажувальні дні
Дієти / Схуднення. Фітнес / Гіротонік: замість пілатесу
Гіротонік: замість пілатесу
Зараз все більше з`являється фітнес-тренувань, які допомагають вам виробити правильну техніку рухів, поліпшують поставу, за допомогою них ви знаходите правильне положення тіла. Гіротонік (інша її назва Джіротонік) - це давно сертифікована система різних вправ, що дозволяє паралельно зміцнювати м`язи і зв`язки і розтягувати їх. Звучить надто знайоме?
Ви маєте рацію, фактично кожен урок в напрямку «Розумного тіла» обіцяє щось подібне. Однак Гіротонік часто супроводжується унікальними дихальними вправами, часто запозиченими з практики йоги, тому Гіротонік має більш виражений жиросжигающий ефект через відмінний насичення органів і тканин киснем.
Худнуть чи люди на тренуваннях Гіротоніка?
Система вправ цього методу розроблена Хуліо Харват. Все життя він займався балетом, але, на жаль, отримав травму, і йому довелося залишити танці. Для підтримки гарної форми Хуліо створив спецсістему рухів для відновлення роботи м`язів і суглобів, хребта. Після вже був розроблений тренажер спеціально для Гіротоніка - машина, що піддає рівномірному навантаженні і хребет, і суглоби. Сьогодні вправи на такому тренажері - один з важливих елементів такої системи фізичної підготовки.
Хвилеподібні, плавні рухи знімуть вам стрес
Гімнастика будується на природних рухах в області хребта
Такою роботою ви спалите близько 400 кілокалорій за 1 тренування
Фактично неможливо «перекачати окремо взяті групи м`язів, тіло розвивається дуже гармонійно
Розслабляючий самомасаж також включається в цю техніку
Гіротонік також підійде для людей із захворюваннями хребта, адже така система забезпечує абсолютно безпечне навантаження
Гіротонік - альтернатива тренажерному залі
Заняття по системі Гіротонік прискорить метаболізм
Суглоби не зазнаватимуть ударних навантажень
У такої системи можна знайти тільки один недолік - вона зажадає від вас серйозної роботи тільки під наглядом кваліфікованого інструктора, який відмінно знає всі особливості Гіротоніка, тільки тоді и помітите швидкий і очевидний результат.
Кому Гіротонік підійде найбільше?
Іноді можна зустріти думку, що Гіротонік підійде абсолютно кожному, незалежно від віку і статі. Насправді, тут є важливий психологічний аспект. Натурам пристрасним, які звикли самовиражатися через руху, буде складно займатися таким типом гімнастики, де кожну вправу вивірено до міліметра, де амплітуда строго обмежується тренажером. Навряд чи сподобаються такі уроки і звиклим до серйозної роботи, ударній праці з великими вагами в залі, хоча, може бути, така система буде корисна любителям важкої атлетики в якості реабілітації суглобів і м`язів.
У системи є варіації вправ навіть для вагітних, для людей з числом ІМТ вище 30 одиниць і для людей з хворими суглобами. Тому Гіротонік рекомендований буквально для всіх бажаючих. Тренуватися доведеться три рази на тиждень. До речі, доведеться пам`ятати і раціональному харчуванні, щоб схуднути швидше. Антистресовий ефект Гіротоніка допоможе вам дотримуватися дієти і не дасть спокуситися великою кількістю смачної, але шкідливою для організму їжі.
Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть Ctrl + Enter
