Дієта усама хамді

Дієта Усама Хамді

Міфи і дійсність дієти Усами Хаміда Світ повний міфів і загадок. Про дієті Усами Хамді ходять неймовірні чутки.

Одні твердять, що скинути за 28 днів можна до 27 кг, інші - тільки до 9.

Хтось стверджує, що дієта, заснована на непростих біохімічних процесах, що відбуваються в організмі, призначена для людей важче 100 кг, інші, маючи значно меншу вагу, теж непогано подіетнічалі, про що є численні відмінні відгуки про дієту Усами Хамді.

У чому фокус? Так просто все ми, на щастя, різні, а біопроцеси у нас однакові.

Відео: Дієта Усама Хамді

Це означає, «Що належить Юпітеру, те не дозволено Бику», т. Е. Кожен худне по-своєму. Скажіть, якщо вага 73 кг а зріст 168 см, хіба стане організм виснажитися на 28-30 кг? Та ніколи!

А ось якщо 109 кг, він, при виконанні всіх рекомендацій, з дорогою душею стане легше на майже три десятка кілограмів, та ще й віддячить відновленим здоров`ям.

Поетом все можуть посидіти на дієті Хамді. А ось міф про те, що при щонайменшій зміні рекомендацій доведеться все почати зі старту, звичайно помилковий.

Так, змінювати їжу з обіду на вечерю не треба, але раптом ви замість листочків салату одного разу з`їсте помидорчик. не посипайте голову попелом, крейдою та іншими дурницями - діетнічайте далі правильно, і обов`язково станете «міс схуднення».

Які правила придумав Усама Хамді

Ну, хто не знає, що пити в дієтичний термін потрібно більше 2 л чистої водички? І яка ж дієта дозволить їсти цукор, сіль, булочки, ковбасу, фаст-фут, жири?

Навіщо відварювати на бульйоні овочі? Ви чи не знаєте, що м`ясо слід брати тільки без жиру, а кисломолочні продукти - з 1% жирністю?

Їсти нелюбимі продукти Вам не доведеться
А раз дієтичні умови тут працюють як і всюди, тоді подивимося-ка що ж такого незвичайного в дієті Усами Хамді:

чай і кава - це погано, замініть їх трав`яним відваром;
не повірите, але дозволені смачні приправи - перець, цибулю. і ввечері часник;
їжте, улюблені фрукти (все, крім: манго, винограду, бананів, фініків, інжиру);
якщо хочеться добавки, через пару годинок усмиріть голод листям свіжого зеленого салату, морквою або огірком;
про картоплю на місяць забудьте, зате згадайте про існування баклажанів, цукіні, горошку. морквини, квасолі;
краще щось не з`їсти, ніж замінювати відсутній продукт чимось іншим;
не точить в один день два овочевих страви;
не знайшли в меню рекомендованого ваги продуктів - зрадіють і їжте за один присід скільки захочете;
сир замініть свіжим нежирним сиром.

Відео: Меню дієти Усама Хамді

Це все вимоги. Радує, що дієта Усами Хамді розроблена і для любительок яйц, і навіть для тих, хто віддасть перевагу сирок.

Результат виявиться на тілі при двох варіантах, а ось їсти нелюбимі продукти (як в дитинстві змушувала мама), вам, слава Богу, не доведеться.

Меню яєчної дієти Усами Хамді

Всі сніданки прості і постійні: підлогу грейпфрута або апельсина і 1-2 крутих яйця.
А далі:

На першому етапі сніданок: підлогу грейпфрута і два яйця в круту

ПН. Обід. Будь-які фрукти (крім заборонених) на вибір, але лише одного виду.
Вечеря. Фарш або лангети з м`яса, підсмажені на сухій сковороді.
Пн. Обід. Курка без шкурки (зварити або сжаріть).
Вечеря. 2 варені яйця, 1 апельсин, салат з огірка, помідора, морквини і перцю.
Пор. Обід. Білий сир, 1 тост і помідори.
Вечеря. Смажене м`ясо (можна фарш), але не баранчик.
Чт. Обід. Один вид дозволених фруктів.
Вечеря. Смажене м`ясо з листям салату.
Пунктів. Обід. 2 варені яйця з вареними або кабачками, або квасолею, або морквиною, або горошком.
Вечеря. Смажені на сухій сковороді риба або креветки, 1 апельсин або грейпфрут, листя салату.
Зб. Обід. Один вид фруктів.
Вечеря. Смажене м`ясо і зелений салат.
Вс. Обід. Варена або смажена курка, варені овочі, помідори, апельсин або грейпфрут.
Вечеря. Варені овочі.

Тиждень № 2

Смажена або варена риба на обід

ПН. Про. 2 яйця з листям салату.
Уж. 2 яйця, грейпфрут або апельсин.
Пн. Про. Смажене м`ясо і зелений салат.
Уж. 2 яйця, грейпфрут, апельсин.
Пор. Те ж, що і у вівторок.
Чт. Про. 2 яйця, сир, відварні горох або квасоля.
Уж. 2 яйця.
Пунктів. Про. Смажені або варені риба або креветки.
Уж. 2 яйця.
Зб. Про. Смажене м`ясо, грейпфрут або апельсин, помідори.
Уж. Салат з апельсинів, мандаринів, яблук і дині.
Вс. Про. Курка (смажена або варена), апельсин або грейпфрут.
Уж. Те ж, що і в обід.

Тиждень № 3

ПН. Про. Будь-які дозволені фрукти.
Пн. Будь-які варені овочі і овочеві салати.
Пор. Будь-які варені овочі, салати, фрукти.
Чт. Риба, креветки, варені овочі.
Пунктів. М`ясо або курка (смажені або варені), варені овочі.
Зб. і НД. В обидва дні цілий день їсти без міри на вибір один вид фруктів.

В цей тиждень не можна змінювати загальну кількість з`їденої за день їжі.

Не можна змінювати загальну кількість з`їденої за день їжі

ПН. 4 шматочка смаженого або вареного м`яса або? курки, 3 помідори і 4 огірка, 200г відвареної риби (промити) або 1 баночка тунця у власному соку, 1 тост, 1 грейпфрут або апельсин.
Пн. Смажене м`ясо (до 500г), 3 помідори і 4 огірка, тост, 1 яблуко, або апельсин, або груша або 1 часточка дині або кавуна.
Пор. 1 ст. л. сиру. 200г варених овочів, 2 помідори і огірки, тост, 1 грейпфрут або апельсин.
Чт. Половину вареного або смаженого курчати, 2 помідори і огірки, 1 апельсин або грейпфрут або перераховані вище фрукти.
Пунктів. 2 яйця, зелений салат, 3 помідори, грейпфрут або апельсин.
Зб. 2 варені грудки курки, 125 г сиру, тост, 2 помідори і огірки, кисле молоко, грейпфрут або апельсин.
Вс. Баночка тунця, 1 ст. л. сиру, 2 помідори і огірки, 200г варених овочів, тост, грейпфрут або апельсин.

Ось і вся дієта. У сирному варіанті 2 яйця замінюються 125 г сиру або сирка.

Але при будь-якому вигляді дієти Усами Хамдійа ви не залишитеся голодної, а значить, депресії, запаморочення і дратівливості вдасться уникнути.

Так що худніть з хорошим настроєм!

відгук експерта

Будь-яка розсудлива людина буде бігти від дієти, придуманої людиною на ім`я Усама. Жарт, звичайно, не дуже вдала, однак те, що пропонує посивілий професор дуже схоже на те, що зробив в Нью-Йорку його нині покійний тезка. Жахливий терор як над тілом, так і над психікою.

Політика залякування укупі з неймовірно жорсткими обмеженнями - прямо концтабір якийсь! Звідки взялася ця ідея - якщо заміниш один продукт, то пиши пропало? Що за «крок вправо-вліво - розстріл»? Що це за жахлива дієта, побудована на страху помилитися або зробити один невірний рух?

Це яєчна дієта Усами Хамді, заснована на знанні їм біохімічних процесів. Голосно, правда? Виглядає дуже вражаюче, але якщо копнути глибше.

Відео: схуднення - дієта Усама Хамді. Коротка яєчно сирна дієта

Схуднення відбувається виключно в ситуаціях, коли організм людини встигає спожити все ті калорії, які в нього надходять ззовні, і йому при цьому їх трохи не вистачає. Лише в цьому випадку він починає знищувати жирові запаси. Підводити його до цього слід дуже акуратно, не доводячи його до критичних падінь рівня глюкози в крові. Адже якщо вільного цукру занадто мало, тіло починає перебудовувати метаболізм так, щоб витягувати енергію виключно з жиру.

Далі відбувається найцікавіше - глюкоза, яка потрапляє в тіло людини, спочатку перетворюється в жир, з якого згодом видобувається енергія. Звичайно, процеси ці набагато складніше, але це - єдине пояснення того, як організм в умовах браку вуглеводів переходить на економічний режим метаболізму.

Дієта професора Хамді є класичною низкоуглеводной з високим вмістом білка. Завдяки цьому надходження калорій в організм знижується, і він переходить на режим енергозбереження. Одним з підводних каменів цієї дієти є висока навантаження на нирки, які повинні вивести всі продукти білкового розпаду. Непрямим доказом цього служить обов`язкова вимога пити велику кількість рідини, адже вона потрібна, щоб розбавити концентрований розчин азотистих сполук, в який перетворюється сеча.

Цим же грішать і інші білкові дієти, наприклад Дюка або Аткінса. І це те, чому такі методи були визнані найнебезпечнішими в сучасній дієтології.

Якщо ще взяти до уваги заявлену швидкість схуднення в 20-30 кг за місяць (такі темпи вважаються екстремальними і ведуть до величезних проблем зі здоров`ям), пана Хамді можна сміливо ставити в один ряд з його всесвітньо відомим тезкою. Ніколи не піддавайте своє тіло таким терору. Воно просто завалиться, як відомі вежі-близнюки. Ось тільки відновлювати його буде нікому.