Чи можна їсти сир на вечерю

Хімічна дієта заснована на тих процесах, що відбуваються в нашому організмі. Вважається, що вірна комбінація продуктів здатна прискорити спалювання жирової тканини і привести до стрімкої втрата ваги. Чи так це насправді? Дотримуючись нижченаведеного раціону, ви визначите відповідь рівно через 4 тижні.

Основні поради хімічної дієти

Вважається, що даний задум харчування підходить всім віковим категоріям. Він містить достатню кількість вітамінів і мінералів, виходячи з цього додатково приймати вітамінні препарати немає ніякої потреби.

До кінця дієти автори гарантують відчутну втрату ваги: при спочатку великій масі тіла вона може бути близько 20-28 кг (щоб отримати хороший схил не завадить систематично займатися спортом).

У міру проходження дієти варто періодично зважуватися в ранкові години (до сніданку). В деякі моменти часу схуднення може значно загальмувати, але це не є знаком до зупинки, а всього лише свідчить, що організм перебудовується на новий режим роботи.

Тому, що дієта впливає на хімію тіла доведеться в строгості виконувати поради по харчуванню. У разі якщо який-небудь продукт призводить до неприйняття - цілком виключіть його (без замінника). Будь-яке порушення режиму харчування нейтралізує ефективність дієти - її необхідно затівати знову.

У разі якщо в меню не вказується норма споживання продуктів, їжте їх до насичення. Через 2 години після закінчення основних прийомів їжі дозволяється зробити перекус, що включає листовий салат, морква або огірки.

Дуже принципово важливо протягом дієти випивати багато води. Допускається споживання содової і дієтичних газованих напоїв (1-2 баночки на добу). Рідкий раціон включає крім цього несолодкі чаї та натуральну каву (напої можливо підсолоджувати замінником цукру).

Овочі рекомендується відварювати, не дотиснув бульйонних кубиків (смак можливо поліпшити, застосовуючи часник. Цибуля, перець, сіль). Під заборону потрапляють жири і масла.

У разі якщо є бажання, дієту можливо повторити, але меню доведеться мало підкоригувати: рекомендується два рази пройти 1-ю та 4-ю тижня.

Меню хімічної дієти

Тиждень № 1

Перший прийом їжі для всіх днів тижня: цитруси (на вибір: апельсин, грейпфрут) добра половина плода, і відварні курячі яйця - 1-2 шт.

понеділок
• Обід: що-небудь з фруктів (один вид) до насичення
• Вечеря: обсмажене без жиру, приготоване на кілька або відварене м`ясо, за винятком баранини (скибочки, фарш)

вівторок
• Обід обсмажене без жиру, приготоване на кілька або відварене куряче філе (без шкірки)
• Вечеря: зварені круто яйця і овочевий салат (в нього можна підключити огірок, листовий салат, болгарський перець, помідори, морква), і тост і цитрус (грейпфрут або апельсин)

середа
• Обід: низькокалорійний білий сир, тост і свіжі помідори
• Вечеря: обсмажене без жиру, приготоване на кілька або відварене м`ясо, за винятком баранини (скибочки, фарш)

четвер
• Обід: що-небудь з фруктів (один вид) до насичення
• Вечеря: обсмажене без жиру, приготоване на кілька або відварене м`ясо, за винятком баранини (скибочки, фарш), і листя салату

п`ятниця
• Обід: яйця, зварені круто, і відварені овочі
• Вечеря: обсмажене без жиру, приготоване на кілька або відварене філе риби, листя салату і цитрус (грейпфрут або апельсин)

субота
• Обід: що-небудь з фруктів (один вид) до насичення
• Вечеря: обсмажене без жиру, приготоване на кілька або відварене м`ясо, за винятком баранини (скибочки, фарш), і листя салату

неділя
• Обід: обсмажене без жиру, приготоване на кілька або відварене куряче філе (без шкірки), і свіжі помідори, відварені овочі і цитрус (апельсин або грейпфрут)
• Вечеря: відварені овочі

Тиждень № 2

Перший прийом їжі для всіх днів тижня: цитруси (на вибір: апельсин, грейпфрут) добра половина плода, і відварні курячі яйця - 1-2 шт.

понеділок
• Обід: обсмажене без жиру, приготоване на кілька або відварене м`ясо, за винятком баранини (скибочки, фарш), і листя салату
• Вечеря: яйця, зварені круто - 2 шт. овочевий салат і цитрус (грейпфрут або апельсин)

вівторок
• Обід: обсмажене без жиру, приготоване на кілька або відварене м`ясо, за винятком баранини (скибочки, фарш), і листя салату
• Вечеря: яйця, зварені круто - 2 шт. овочевий салат і цитрус (грейпфрут або апельсин)

середа
• Обід: обсмажене без жиру, приготоване на кілька або відварене м`ясо, за винятком баранини (скибочки, фарш), і свіжі огірки
• Вечеря: яйця, зварені круто - 2 шт. овочевий салат і цитрус (грейпфрут або апельсин)

четвер
• Обід: яйця, зварені круто - 2 шт. низькокалорійний білий сир, відварені овочі
• Вечеря: яйця, зварені круто - 2 шт.

п`ятниця
• Обід: обсмажене без жиру, приготоване на кілька або відварене філе риби
• Вечеря: яйця, зварені круто - 2 шт.

субота
• Обід: обсмажене без жиру, приготоване на кілька або відварене м`ясо, за винятком баранини (скибочки, фарш), свіжі помідори і цитрус (апельсин або грейпфрут)
• Вечеря: салат, приготований з апельсина, дині, мандарина, персика і яблука

неділя
• Обід: обсмажене без жиру, приготоване на кілька або відварене куряче філе (без шкірки), і свіжі помідори, відварені овочі і цитрус (апельсин або грейпфрут)
• Вечеря: салат, приготований з апельсина, дині, мандарина, персика і яблука

Тиждень № 3

понеділок
• Що-небудь з фруктів (можливо змішувати різні види) до насичення

вівторок
• Овочі свіжі, відварені, у вигляді салатів або окремо один від одного (протипоказаний тільки картопля)

середа
• Що-небудь з фруктів (можливо змішувати різні види) до насичення, і овочі свіжі, відварені, у вигляді салатів або окремо один від одного (протипоказаний тільки картопля)

четвер
• Відварене або обсмажене на грилі філе риби, білокачанна капуста або листовий салат і відварені овочі

п`ятниця
• М`ясо або куряче філе (продукт можливо обсмажити на грилі або відварити), і відварені овочі

Субота і неділя
• Що-небудь з фруктів (один вид протягом дня) - до насичення

Тиждень № 4

Продукти, запропоновані в меню, можливо розподіляти довільно (але без доповнень). Під словом цитруси маються на увазі апельсини або грейпфрути.

понеділок
• Чверть вареної курки без шкірки (як варіант, підсмажене на сухій сковороді або зварене у воді м`ясо - 4 скибочки), огірки і помідори (4 і 3 шт. Відповідно), баночка консервованого тунця, промитого водою, і тост і цитрус

вівторок
• Підсмажене на сухій сковороді або зварене у воді м`ясо - 200 г, огірки і помідори (4 і 3 шт. Відповідно), тост і що-небудь з фруктів (1 вид, 1 шт.)

середа
• Низькокалорійний сир (білий сир) - 1 ст.л. відварені овочі - меленькая порція, огірки і помідори (по 2 шт.), тост і цитрус

четвер
• Половинка відвареної курки без шкірки, огірки і помідори (1 і 3 шт. Відповідно), тост і цитрус

п`ятниця
• Яйця, зварені круто, листовий салат, свіжі помідори - 3 шт. і цитрус

субота
• Відварене куряче філе без шкірки - 2 шт. 125 г низькокалорійного сиру, тост, помідори і огірки (по 2 шт.), Кисле молоко і цитрус