Дієта з апельсинами і яйцями

Для любителів цитрусових чудово підійде апельсинова дієта для схуднення.

Розглянемо апельсинові дієти на три доби, 1 тиждень, 2 тижні і 3 тижні. Неспеціалізовані поради для всіх цих дієт: не їсти після закінчення 7 вечора і крім меню додатково дозволені лише вода і несолодкий чай.

Апельсинова дієта на три доби

Апельсинова дієта на три доби надасть допомогу лише мало підкоригувати фігуру. Для прекрасного результату рекомендується повторювати її періодично.

Меню апельсинової дієти на три доби

1 й: 1 тост, 100 г відрубних пластівців, 1 апельсин.
2 й: 1 тост, 100 мл апельсинового соку, 1 ч.л. легкого масла, 1 яйце некруто.
3 й: 50 г знежиреного сиру, 4 тосту з білого хліба, шматочок дині, 2 ч.л. легкого масла.
1 й: 150 г відвареної квасолі з сторінками салату, 1 тост з хліба з висівками, і 1 ч.л. легкого масла.
2 й: 2 відварені картоплини, помідор, огірок, 50 г знежиреного сиру, 2 ч.л. легкого масла, 1 апельсин.
1 й: відварна курка з паприкою, 1 апельсин, по 75 г капусти брюссельської та брокколі.
2 й: 75 г нежирної свинини або баранини на грилі, відварні картопля, кабачок і моркву, 100 г ананаса і 1 апельсин.

Дієта з апельсинами і яйцями

З довгих апельсинових дієт, найбільш щадний варіант це апельсинова дієта на 7 днів.

Апельсинова дієта на 7 днів

Протягом дня комбінації продуктів вибираємо самостійно, сніданок і обід повинні бути більш щільними, ніж вечеря. Втрата ваги від 3 до п`яти кілограм.

Меню апельсинової дієти на 7 днів

1й добу: 2 апельсини, 3 варені яйця, 400 г кефіру або йогурту низької жирності, 4 сухарика, 2 помідори, лист салату;
2й добу: 3 апельсина, 1 варене яйце, 400 г кефіру / йогурту, 4 сухарика, 1 помідор, 125 г вареного / приготованого на кілька яловичого м`яса (без жиру);
3й добу: 3 апельсина, 1 варене яйце, 400 г кефіру / йогурту, 4 сухарика, 125 г вареної / приготовленої на кілька телятини;
4й добу: 3 апельсина, 125 г нежирного сиру, 1 помідор, 1 огурец- 3 сухарика, 125 г яловичого м`яса, 1 яблуко;
5й добу: 3 апельсина, 200 гр. вареної, запеченої, приготованої на кілька риби нежирних сортів, 2 помідори, 200 г йогурту / кефіру, 1 сухарик, лист салату;
6й, 7й дні: вибираємо будь-яке меню з 2-5 днів. У перервах дозволені вода і несолодкий чай за бажанням.

Відео: Дієта яйця і апельсини

Апельсинова дієта на 15 днів

За 14 днів можливо скинути до семи кілограмів зайвої ваги.

Дієта з апельсинами і яйцями

Меню апельсинової дієти на 15 днів

Сніданок: сухарик з несолодким чаєм, 1 апельсин;
Обід: 1 варене яйце, 1 апельсин, 2 склянки кефіру, 2 сухаря;
Вечеря: 2 помідори, 2 яйця, 1 лист салату.

Дієта з апельсинами і яйцями

2-й, 3-й, 8-й, 9-й, 14-й дні:

Сніданок: сухарик з несолодким чаєм, 1 апельсин;
Обід: 100 г вареної або приготованої на кілька нежирної яловичини, 1 апельсин, 2 склянки кефіру, 2 сухаря;
Вечеря: 2 помідори, 2 яйця, 1 лист салату.

Відео: Дієта яйця і апельсини

4-й, 5-й, 10-й, 11-й дні:

Сніданок: сухарик з несолодким чаєм, 1 апельсин;
Обід: 100 г нежирного сиру. 1 апельсин, 2 склянки кефіру, 2 сухаря- Вечеря: 2 помідори, 2 яйця, 1 лист салату.
Сніданок: сухарик з несолодким чаєм, 1 апельсин;
Обід: 100 г вареної, запеченої, приготованої на кілька риби нежирних сортів, 1 апельсин, 2 склянки кефіру, 2 сухаря;
Вечеря: 2 помідори, 2 яйця, 1 лист салату.

У разі якщо потрібно скинути більше семи кілограм, можливо спробувати апельсинову дієту на 21 день.

Апельсинова дієта на 21 день

Тверда дієта, за період якої може втратити до 14 кг. Довгі дієти важкі для організму, виходячи з цього на даній дієті не разрещаеться курити, використовувати алкоголь, каву.

Меню на добу апельсинової дієти на 21 день

1-й тиждень: 1 кг апельсинів, 2 варені яйця, 2 л води без газу;
2-й тиждень: 1 кг апельсинів, 2 л води без газу, каша в будь-якій кількості, без додавання солі і масла;
3-й тиждень: 1 кг апельсинів, 1 л води без газу, фрукти і овочі (сирі, відварні, на кілька).