Дієта маггі: меню

Дієта Маггі: меню

З безлічі різних способів знизити вагу дієта - один з найбільш доступних і ефективних методів. Їх існує багато різновидів: вегетаріанська, низкоуглеводная, однокомпонентна і інші. На особливому рахунку у жінок знаходиться дієта Маггі. Відгуки тих, що худнуть людей про неї найчастіше позитивні.

Дієта Маггі користується популярністю, насамперед, завдяки своїм хорошим результатам, адже всього за чотири тижні можна скинути близько 20 кг. Причому цього не станеться, якщо не були дотримані всі умови. Важливо пам`ятати, що сприяє схудненню велику кількість води, яку можна пити, не обмежуючись.

Чай і кава без додавання молока також не зашкодять. При цьому цукор також не слід вживати, але замість нього можна використовувати замінники. А якщо відчуття голоду буде нестерпним, то допускається його заглушити, з`ївши огірок чи моркву.

Дієта Маггі на тиждень розрахована так, щоб в організмі протікали різні реакції, що сприяють спалюванню жиру. Перші 14 днів сніданок повинен включати лише пів апельсина, який можна замінити грейпфрутом. Також в перший прийом їжі необхідно з`їдати пару відварених курячих яєць.

Меню на решту дня протягом перших 14 днів курсу буде більш різноманітним. Так, в перший понеділок на обід можна вживати тільки фрукти. Причому вони можуть бути будь-якими, а є їх можна скільки завгодно. Що стосується вечері, то ввечері слід приготувати будь-яке м`ясо нежирних сортів, крім баранини. При цьому продукт можна відварити або обсмажити.

У вівторок вдень слід з`їсти обсмажене, а краще відварне м`ясо курки. Причому шкіру перед вживанням потрібно відокремити. А вечірнє меню повинно складатися з пари варених яєць і салату, який повинен включати тільки помідори, огірки та морква. Також допускається з`їсти один тост, який можна замінити апельсином. На обід в середу можна з`їсти необмежену кількість знежиреного сиру і помідорів. А ось вечеря не повинен включати нічого, крім смаженого або вареного нежирного м`яса (крім баранини).

Відео: Дієта для схуднення. Яєчна дієта, дієта Маггі

У четвер в обідню прийом їжі слід вживати тільки фрукти, що стосується вечері, то його меню має бути таким же, як і в середу. Що до п`ятниці, то в цей день на обід можна з`їсти не більше двох яєць, також меню повинно включати один вид варених овочів на вибір. Це може бути морква, кабачок, горошок або квасоля. А ось на вечерю, на столі не повинно бути нічого, риби у вареному або смаженому вигляді і одного апельсина або грейпфрута.

Обіднє меню в суботу має складатися з необмеженої кількості будь-яких фруктів. А на вечерю можна посмажити або зварити кілька скибочок будь-якого, крім баранини, м`яса. За недільним обіднім столом дозволяється з`їсти трохи відвареного або смаженого курячого м`яса без шкіри, один помідор, невелику тарілку варених овочів і грейпфрут або апельсин. Вечеря останнього дня першого тижня повинен складатися з варених овочів.

Відео: Дієта Маггі 1 тиждень 3 й день. Меню дня сніданок, обід і вечерю

Важливо знати, що вживати продукти можна тільки ті, які дозволені дієтою. Причому їх кількість не повинна перевищувати допустиму кількість. Якщо будь-яка умова порушена, необхідно завершити курс, щоб потім почати його заново.

Сніданок протягом усього наступного тижня не повинен відрізнятися від попередніх семи днів, тобто щоранку можна з`їдати не більше половинки апельсина і пару варених яєць. А ось обід в понеділок має складатися тільки з зеленого салату і смаженого або відварного м`яса будь-якого нежирного сорту. На вечерю цього дня потрібно з`їсти один апельсин, який можна замінити грейпфрутом. Не потрібно забувати і про двох варених яйцях. У вівторок на обід необхідно приготувати відварне або обсмажене м`ясо і салат. Вечеря в цей вечір не буде відрізнятися від попереднього.

Денне меню в середу буде таким же, як і у вівторок. А ось в четвер на обід можна з`їсти знежирений сир, два варених яйця і трохи варених овочів. А ось вечеря повинна складатися тільки з пари відварених курячих яєць. Варену або смажену рибу можна буде з`їсти на обід в п`ятницю. При цьому на вечерю, як і в четвер, можна з`їсти тільки два відварних яйця.

У суботу вдень потрібно зварити або посмажити трохи м`яса, а також можна з`їсти помідор і один грейпфрут або апельсин. Вечеря в цей день повинен складатися з таких свіжих фруктів, як яблука, апельсини, мандарини, персики і скибочки дині. На обід останнього дня другого тижня потрібно з`їсти варене або смажене м`ясо курки без шкіри, кілька помідорів, невелика кількість варених овочів і апельсин, який можна замінити грейпфрутом. Недільний вечерю не повинен відрізнятися від обіду.

Багато людей, що мають зайву вагу, вирішуються на такий крок, як дієта Маггі. Чи можна алкоголь? Таке питання хвилює деяких худнуть. Відомо, що будь-які спиртні напої досить калорійні. Саме тому застосування алкоголю під час курсу категорично заборонено.

Останні два тижні не будуть такими жорсткими, як попередні. Кількість необхідних в день продуктів не будуть закріплені за певним прийомом їжі. Це означає, що будуть перераховані продукти, які потрібно буде з`їсти за цілий день.

Так, у понеділок передостаннього тижня протягом дня слід їсти тільки фрукти. При цьому заборонено вживати банани, виноград, фініки і манго. Що стосується кількості, то воно необмежено. У вівторок меню повинно складатися з різних салатів і варених овочів. При цьому слід виключити картоплю.

У середу можна їсти фрукти, крім тих, які під забороною, варені овочі і різні салати. Вживати ці продукти можна в будь-який час дня. Протягом четверга потрібно їсти відварну або смажену рибу, відварені овочі і салат, що складається з білокачанної капусти і свіжого салату. У п`ятницю можна з`їсти на вибір варене або смажене м`ясо (крім баранини) або курятину без шкіри. Меню в цей день можна доповнити, відварити овочі. У суботу та неділю потрібно їсти тільки фрукти. При цьому перевагу слід віддавати яблукам, груш і персиків.

Меню останньої, четвертої, тижні буде найбільш різноманітним. У понеділок треба з`їсти четверту частину курки, яку можна замінити декількома скибочками м`яса. З овочів повинні бути присутніми 4 свіжі огірки і 3 помідори. Також потрібно купити банку тунця і, промивши попередньо рибу від масла, з`їсти продукт. До речі в цей день буде апельсин або грейпфрут.

У вівторок можна з`їсти тільки 200 грам нежирного м`яса, три помідори і чотири огірка. Також не можна відмовитися від груші або яблука. У середу можна дозволити собі не більше однієї столової ложки знежиреного сиру і один апельсин. У цей день потрібно приготувати і трохи варених овочів, а пара помідорів і огірків піде тільки на користь.

У четвер допускається з`їсти половину вареної курки, один огірок і три помідори. З фруктів можна з`їсти апельсин і яблуко або грушу.

У п`ятницю можна вжити два варених яйця, три помідори, листовий салат і апельсин, який можна замінити грейпфрутом. Що стосується суботи, то в цей день дозволяється з`їсти дві курячі грудки, 120 грам нежирного сиру, два помідори, два огірка. В цей день також можна пити кисле молоко і з`їсти один апельсин. В останній день чотиритижневого курсу необхідно з`їсти банку промитого від масла тунця, столову ложку сиру, трохи варених овочів, по два огірка та помідора, а також грейпфрут, який можна замінити апельсином.

Відео: Дієта Маггі меню

Така детальна дієта Маггі допоможе позбутися від зайвих кілограмів за досить короткий час. Крім того, результат після пройденого курсу закріплюється надовго, так як дотримання цього суворого режиму протягом чотирьох тижнів сприяє тому, що почуття наповнення шлунка настає дуже швидко. Це не дозволить переїдати в майбутньому і допоможе тримати вагу в нормі. А щоб підсилити ефект від дієти, можна зайнятися спортом, а результат не змусить себе довго чекати.