Канадська дієта

Відео: Канадська дієта

Канадська дієта: тільки здорові продукти в раціоні.

Відео: Супові дієти

зміст:

Намір знизити вагу часто підштовхує нас на радикальні дії, наприклад, на дотримання дієтичного режиму, який здатний завдати шкоди нашому організму, викликавши розлад обміну речовин.

До подібних наслідків може призвести така радикальна дієта, в якій надто обмежений перелік допустимих продуктів, а низьке число поживних компонентів не забезпечить організм усім необхідним для правильного функціонування.

За винятком шкідливих дієт, є і дієти, в процесі проведення яких можна харчуватися збалансовано.

У той же час продукти харчування підібрані в них таким чином, що денний раціон можна вважати низькокалорійним, через якого і відбувається послідовне зниження ваги.

Канадська дієта є однією з тих дієт, не приносять шкоди організму людини.

Плюси канадської дієти

Низькокалорійна канадська дієта досить-таки проста і не зажадає відшукування спеціальних продуктів - абсолютно всі продукти в раціоні харчування звичні і є в будь-якому будинку. Хоча вона вважається дуже результативною і дозволяє за семиденний термін походить приблизно на п`ять кілограмів, після чого результат проведення тритижневої дієти буде коливатися від дванадцяти до п`ятнадцяти кілограмів зайвої ваги.

Величезним плюсом канадської дієти безліч людей вважають те, що немає необхідності постійно підраховувати споживані калорій, що дуже сильно дратує: людина, яка дотримується дієти і так знаходиться в стресовому стані, а тут до того ж і вираховування, виявлення перевитрати і т.п. А ще фактично відсутнє відчуття голоду, яке в будь-якому випадку псує настрій всім тим, хто сидить на низькокалорійних дієтах.

Третім величезною перевагою можна вважати повну чистку організму в цілому - через визначеного переліку продуктів харчування і значної кількості споживаної рідини. За добу потрібно приймати не менше півтора літрів очищеної води і за винятком цього дозволено пити за бажанням чай, проте, безсумнівно, без додавання цукрового піску і молока. Ще можна пити зелений кава для схуднення і бажано зелений чай, тільки заварювати НЕ окропом, а градусів 80.

Очистити кишечник і підтримувати чудовий стан волосся дозволить щоденне прийняття однієї ложки столової масла оливкового. З маслом дозволено піддавати гасіння овочі або використовувати його як заправку для салатів, виготовлених з овочів.

Щоб ваш організм не відчував якийсь дискомфорт, рекомендується приймати будь-який вітамінний комплекс і препарати, що вміщують мінеральні речовини. Посилити результативність даної дієти допоможе вчинення фізичних вправ, які націлені на опрацювання тих областей тіла, які найбільше страждають від присутності жирових відкладень: стегон, сідниць, живота і талії.

Основним блюдом канадської дієти є спеціальний суп, відварений із загальнодоступних овочів: томатів, капусти білокачанної, червоних болгарських перців, петрушки, баклажан, часнику, селери. При процесі варіння необхідно дотримуватися такі пропорції: на один качан капусти слід взяти два томата, така ж кількість перців, пара пучків зелені, два баклажана і головку часнику, лавровий лист, сіль і перець. Все це потрібно зварити в трьох літрах води.

На три літри води потрібно: дві цибулини, чотири зубчики часнику, два томата, один качан капусти, два баклажана, два перцю червоних, селера, петрушка, лавровий лист, сіль і перец.Также можна готувати сирний суп з рибою по дієт рецептом.

А ще щоденне меню передбачає споживання значної кількості фруктів і овочів.

Від чого прийдеться відмовитися на канадській дієті?

У період дотримання канадської дієти забороняється вживати солодощі, хлібобулочні вироби, каші круп`яні, приймати алкогольні напої, жирне м`ясо і яйця, рибу жирну, каву пити.
За винятком очищеної води дозволено пити чай, і зелений, і чорний, в кінцевому підсумку загальна кількість рідини за добу складе приблизно три літри.