Японська дієта на 13 днів меню
Будь-яка представниця красивою половини людства намагається стежити за своєю фігурою, але через величезної кількості різноманітних дієт вибрати якусь одну вельми нелегко. Японська солі дієта, розрахована на 13 днів - це досконалий варіант схуднення, оскільки всього за 14 днів ви зможете позбутися приблизно від 7 кілограмів зайвої ваги. Застосовувати дану методику не рекомендується більше двох разів на рік, щоб не нашкодити своєму здоров`ю.
Що з себе уявляє японська дієта 13 днів
Основною родзинкою японської дієти, розрахованої на 13 днів є її збалансованість, оскільки вона не дає швидких результатів. До числа переваг відноситься те, що вага йде неспішно, не шкодячи здоров`ю, поліпшується і досягнутий ефект, який може сберігающіе до декількох років, особливо, в разі якщо появу зайвої ваги було прямо пов`язане з порушенням обміну речовин.
За умови правильного дотримання меню дієти, вага йде неспішно - за чемь днів втрачається близько 3 кілограмів. Як і ряд інших систем, японська дієта вимагає суворого дотримання ряду певних обмежень - з щоденного раціону повністю повинні виключити вуглеводи (наприклад, цукор, кондитерські вироби, алкоголь), і сіль (як в чистому вигляді, так і у вигляді різноманітних розсолів).
Щоб домогтися більшого результату, перед початком дотримання даної дієти, потрібно вірно підготувати свій організм. Незадовго до початку дієти вечеря повинна бути легким - наприклад, відваріть неочищеного або дикого рису (близько 150 г) і зробіть порцію овочевого салату з редискою, пекінською капустою, огірком (приблизно 100 г). Салат дозволяється приправити невеликою кількістю оцту (буквально кілька крапель), не слід додавати сіль. Ця дієта має протипоказання і перед початком її дотримання, в обов`язковому порядку, потрібно проконсультуватися з лікарем.
Відео: Японська дієта. Японська дієта відгуки
Як і протягом дотримання кожен дієти, щоб організм не страждав від спраги, потрібно систематично випивати воду. Домогтися бажаного результату ви зможете лише, в разі якщо почавши виконувати японську дієту, не станете від неї відступати ні на один хід - це стосується не тільки самих продуктів, але і їх кількості. Дана методика схуднення була створена щоб поміняти обмін речовин, всі інгредієнти ретельно підібрані і замінювати їх заборонено.
протягом 13 днів дієти, що не разрещаеться використовувати такі продукти:
- сіль в будь-якому вигляді, оскільки вона здатна затримувати в організмі зайву рідину;
- хліб. Перш за все це стосується виробів з білого борошна вищого гатунку, і всього мучного, за винятком зазначених у меню продуктів;
- цукор. Справа в тому, що він є основною обставиною появи негарних жирових складочок і відкладень в області стегон і живота;
- алкоголь. Починаючи виконувати японську дієту варто не забувати, що крім того споживання 100 грамів вина всіх зусиль зведе нанівець. Справа в тому, що алкоголь здатен змінити в негативну сторону обмін речовин, а це зі свого боку заважає вірному виведенню токсинів з організму.
Щоб організм не страждав від спраги, протягом всієї дієти потрібно щодня випивати воду - столову, мінеральну, відфільтровану або кип`ячену. Потрібно відмовитися від газованої води і солодких напоїв, що містять багато цукру. Не слід сушити себе - в день необхідно випивати не менше 1,5 літрів рідини. Красивим варіантом стане свіжозаварений зелений чай, але лише без додавання цукру.
Рекомендується приблизно за 14 днів до початку дотримання 13 денний японської дієти цілком відмовитися або звести до мінімуму кількість споживаної солі. У разі якщо відразу відмовитися від солі немає можливості, тоді потрібно спробувати неспішно обмежувати її кількість. Саме тому виконувати японську дієту буде набагато легше і виявиться добитися відмінних показників.
Відео: Японська дієта. результат
У разі якщо немає можливості випивати вранці каву, ви зможете його замінити чашкою зеленого або темного чаю, разом з тим, без додавання цукру. Протягом виготовлення страв, не можна використовувати не тільки сіль, а й кожні інші приправи. Після закінчення завершення дієти, всього за кілька днів, ваги зможуть продемонструвати на пара кілограм більше. Не слід хвилюватися, це не жирові відкладення, а просто вода, яка з`являється в організмі в результаті початку додавання в раціон солі.
