Швидка дієта - кращі варіанти швидкого схуднення на дієті, плюси і мінуси, відгуки та результати
Швидка дієта
Зміст статті:
Через кілька днів в вашому житті намічається важлива подія, і ви повинні мати чарівний вид. Але ось невдача - ваше улюблене плаття раптом стало вам мало. Що робити? На допомогу вам прийдуть дієти для швидкого схуднення.
В інтернеті можна знайти величезну кількість різних дієт, але для вас ми вибрали найефективніші .
Особливості та принципи роботи Швидкої дієти для схуднення
Швидка дієта для схуднення допоможе вам в найкоротший час скинути кілька зайвих кілограмів. В основі таких дієт закладено принцип низькокалорійного харчування . Завдяки цьому, за короткий час ви зможете істотно зменшити видимий обсяг жиру.
Швидкі дієти сприяють виведенню зайвої рідини з організму . Однак - ефект від такого схуднення зі зрозумілих причин є короткочасним, в більшості випадків зайві кілограми повертаються.
Ефективні швидкі дієти - дуже жорсткі, тому дотримуватися їх можна не довше кількох днів. Якщо ви зважитеся дотримуватися такий режим харчування більш тривалий період, ви можете завдати своєму організму серйозної шкоди.
Швидка дієта - це монодиета . заснована на вживанні одного продукту (гречки, рису, огірків, томатів і т.д.). Але навіть, якщо вибране вами меню складається з більш, ніж одного, продукту, воно все одно є незбалансованим, тому вам обов`язково вживати додаткових комплексні вітаміни.
Навіть найшвидша дієта не скасовує правил правильного харчування:
- Їсти потрібно часто, маленькими порціями.
- В останній раз їжу потрібно вживати за три години до сну.
- Виключіть зі свого меню копчене, солодке, смажене, борошняне.
- Повністю відмовтеся від вживання спиртних напоїв.
- Щоб ваш організм не зневоднювався, випивайте в день близько 2-х літрів негазованої води.
Меню і продукти при швидких дієтах на кожен день
На різних сайтах і форумах, присвячених дієтам і правильному харчуванню, можна знайти сотні різних дієт, але ми для вас вибрали найефективніші:
Швидка дієта - мінус 10 кг
Ця дієта вам допоможе не тільки скинути зайву вагу, але і зміцнити своє здоров`я . оскільки вона заснована на принципах роздільного харчування.
Щоб домогтися бажаного ефекту, необхідно строго дотримуватися запропонованого меню, і не дозволяти собі ніяких відхилень.
Дана дієта розрахована на 7 днів і являє собою збалансоване меню з сніданків і обідів. А ось від вечерь, на цілий тиждень, вам доведеться відмовитися.
У своєму меню ви знайдете:
- Варені курячі яйця
- Варені рибу, яловичину, індичі і курячі грудки
- Нежирний кефір і сир
- Багато різних овочів і фруктів
Найшвидша дієта за 3 дні
Вона ще відома під назвою «жокейська дієта».
- У перший день в своєму меню ви знайдете тільки запеченого курчати.
- На другий день вам буде дозволено з`їсти протягом дня 300 гр. смаженої нежирної яловичини.
- Третій день для кавоманів здасться найлегшим, оскільки вам необхідно буде випити за день 3-5 чашок кави.
Швидка дієта на 5 днів
Меню цієї дієти чимось нагадує японську кухню, оскільки складається з рису і морської, приготовленої на пару, риби. Однак - ці страви не поєднуються, а чергуються.
- Спеції та сіль додавати забороняється, як приправа можна використовувати подрібнену зелень.
- Не забувайте про рясне пиття між прийомами їжі.
Дотримуючись цього меню, ви зможете скинути близько 5 кг.
Найшвидша дієта на 7 днів
Прекрасний варіант для швидкого схуднення, оскільки в цій дієті добре збалансовано меню. У ньому присутні всі необхідні вуглеводи, білки і клітковина.
Повністю виключені жири, цукор, сіль і спеції.
У своєму меню ви побачите:
- Знежирене молоко і кефір.
- Варені яйця.
- Відварна телятина і яловичина.
- Овочі та фрукти, крім цитрусових і бананів.
Швидка дієта - на 10 днів
Якщо ви хочете скинути близько 10 кг і готові до голодної жорсткій дієті, то це - те, що вам потрібно. У цій дієті повністю виключені вуглеводи, а калорійність дозволених продуктів строго обмежена.
Вам категорично буде заборонено вживати каші, хліб, фрукти, солодощі та копчені вироби.
Перед кожним прийомом їжі вам необхідно буде вживати 1 стакан очищеної негазованої води.
Швидка білкова дієта
Кожен із запропонованих продуктів вам необхідно буде ділити на 5 рівних частин, і вживати його протягом дня.
У цьому меню ви знайдете:
Швидка жорстка дієта
- В її меню входить картопля, грейпфрути, варені яйця.
- Пити дозволено кави, зелений чай і негазовану воду.
Швидка дієта кефіру
Дуже популярна серед багатьох жінок, а також рекомендована дієтологами в якості розвантажувального дня.
Е
жедневно ви повинні випивати 1,5 л нежирного кефіру.
Дотримуватися цієї дієти можна не більш 7 днів. За цей період ви втратите близько 5 кг.
Морквяна дієта для швидкого схуднення
Заснована на вживанні чудового продукту, багатого на вітаміни і мікроелементами.
Протягом 3-х днів вам дозволено вживати за день 1 кг сирої моркви, трохи лимонного соку і меду.
Після виходу з дієти не варто відразу ж накидатися на жирну і солодку їжу. Введіть її в свій раціон поступово.
Огіркова дієта для швидкого схуднення
У цьому меню ви знайдете 1 кг огірків, літр однопроцентного кефіру і 2 л води, пучок зелені.
Воду необхідно випити протягом дня. З інших продуктів готуємо щось на кшталт окрошки, і їмо це на протязі дня маленькими порціями.
Гречана дієта для швидкого схуднення
Триває до двох тижнів. За цей період ви втратите 4-8кг.
Ваше меню складається тільки з гречки, запареною в окропі.
Швидка овочева дієта, або «вегетаріанська»
