Дієта на тиждень

Найоптимальніший термін для дієт - тиждень. Дієти, які розраховані на сім днів, дозволяють безболісно прибрати кілька зайвих кілограмів зовсім без навантаження на організм. Більшість тижневих дієт засновані на вживанні певного набору продуктів - овочів, фруктів, білкових продуктів і іншого. Найпопулярніші тижневі тижні - гречана з кефіром, яблучна, фруктова. Якщо строго дотримуватися правил тижневої дієти, можна скинути до 8 кілограм жирових відкладень.

Низкоуглеводная дієта: меню на тиждень

Більшість зайвих кілограмів з`являється в результаті того, що в нашому раціоні присутня велика кількість вуглеводів. Вуглеводи - невичерпне джерело енергії, тому нерідко і стає причиною зайвої ваги. Для людей, які ведуть малорухливий спосіб життя - дієта, заснована на зниженні споживання вуглеводів, є однією з найефективніших. Для досягнення хороших результатів, потрібно виключити зі свого раціону вуглеводи - джерела калорій. Щоб результат дієти порадував, потрібно розрахувати тижневе кількість споживаних калорій і зменшити його в половину.

Краща овочева дієта на тиждень

Свіжі овочі - чудове джерело корисних і необхідних людському організму мікроелементів і вітамінів. Дотримуючись овочевої дієти можна прибрати з талії кілька зайвих сантиметрів і зменшити свій на кілька кілограм. Овочева дієта - досить легка і чудово переноситься. Протягом тижня можна вживати не тільки овочі, але і деякі фрукти, наприклад зелене яблуко. Відмовтеся від жирних і крохмаль-містять продуктів і результати не змусять себе довго чекати.

Найефективніша сувора дієта на тиждень

Дієта досить жорстка і складна - протягом тижня потрібно буде відмовитися від прийому всіх продуктів тваринного походження. Цю дієту ще можна назвати вегетаріанської. Єдиним винятком є нежирний кефір. дієта є досить ефективною, однак через те, що в меню відсутня велика кількість необхідних людському організму вітаміни і мікроелементи, продовжувати її більше тижня небажано.

Меню низькокалорійної дієти на тиждень

Низькокалорійна дієта буде достатньо ефективною, якщо щоденний раціон буде складатися з 800 ккал. Якщо уважно рахувати калорії кожного споживаного страви, можна домогтися фантастичних результатів - на протязі місяця можна буде скинути більше 20 кілограмів. Така дієта чудово підійде для людей з проблемами зайвої ваги. 800 калорій для рухомого людини - це досить мало, тому бажано сидіти на дієті під час відпустки. Зразкове меню:

Молоко, кефір, йогурт, сир, зелені яблука, відварна риба, птиця.

Найкраща дієта на тиждень

Найкраща і проста дієта, дотримуючись якої можна скинути більше семи кілограмів. Ця дієта заснована на вживанні одного певного продукту - монодієта. Це може бути яблучна або полунична дієта - протягом дня потрібно їсти один кілограм фрукта. Якщо у вас є харчова алергія, замініть фрукти на овочі, наприклад - свіжі огірки.

Супер дієта на тиждень

Найкращими дієтами вважаються ті, за допомогою яких можна не тільки позбутися від 5-6 кілограмів зайвої ваги, але і не відчувати жодних неприємних емоцію і відчуттів. Кращими дієтами вважаються легко-переносяться, які не потребують відмови від їжі. До супер дієт можна зарахувати такі - гречана дієта на кефірі, гречана з яблуками, білкова дієта, фруктова дієта.

Краща білкова дієта на тиждень

Прекрасним прикладом білкової дієти є білкова дієта з рисом. Протягом тиждень можна буде їсти відварений рис, свіжі овочі, відварне м`ясо і рибу. Для цієї дієти рис потрібно варити без солі і дуже добре промивати. Перед варінням рис потрібно промивати не менше трьох разів, першу воду в якій закипить рис, потрібно буде злити. Протягом усього тижня потрібно буде розділити свій денний раціон на п`ять прийомів їжі. Всі продукти, приготовлені для їжі повинні бути строго в одному кількості - не більше 150 грам. Кожен прийом їжі не повинен перевищувати 450 грам - тобто з трьох страв.