Болгарська дієта
Болгарська дієта: збалансоване харчування і швидке схуднення.
зміст:
Метод виведення з організму шкідливих шлаків і токсинів, який пропонує болгарський цілитель Петро димка, має назву болгарська дієта. Вона являє собою таку систему харчування, яка подібна до розвантажувальним дням.
Відео: схуднення - болгарська дієта Петра Дімкова. дієта гейші
Скільки триває болгарська дієта
Болгарська дієта повинна тривати протягом чотирьох днів, три з яких будуть головними, на які слід зробити основний упор.
Протягом триденного терміну необхідно харчуватися виключно одним блюдом, яке повинно складатися з натертої моркви в свіжому вигляді, незначної кількості меду і соку плоду лимона. А ще після прийняття сніданку, обіду і вечері потрібно вживати будь-який фрукт.
Надалі, на четвертий день дієти, дозволяється додати в меню картопля, виготовлений за допомогою смаження, один шматочок хліба і яблука, а на п`ятий день дозволено переходити на звичайне харчування, тільки обережно.
Відео: Дієта Дюка. Лечо в стилі болгарського ГЛОБУСА. Для тих хто пам`ятає ..
Суть болгарської дієти
Оскільки в даній болгарської дієті головний напрямок - це очищення організму, то для отримання хороших результатів потрібно перед сном незначними ковтками приймати гарячу воду - шість ложок чайних, дану процедуру необхідно проводити щовечора. Через те, що організм починає рясно потіти, він так позбавляється від шкідливих компонентів. Після цього пиття радять прийняти душ, а в подальшому старанно рушником розтертися.
Є й інший метод втрати зайвих кілограмів, який ще називається болгарська дієта. Вона являє собою більш легкий варіант, триває сім-десять днів і сприяє втраті до п`яти кілограмів ваги.
Раціон болгарської дієти
На сніданок дозволено їсти будь-яке м`ясо невисокої жирності: шинку, яловичину, птицю в звичних пропорціях, до того ж два яйця, відварених до напіврідкого стану, а ще овочі: капусту в свіжому вигляді, перець солодкий і огірки. Після сніданку не повинно залишатися відчуття голоду, ось чому дозволено при необхідності споживати один шматочок хліба чорного, виготовленого з борошна грубого помелу. Найбільш прийнятним напоєм буде чай зелений без додавання цукрового піску. Фрукти (груші або яблука) дозволено їсти кожні дві години після прийняття сніданку. На дієті Едіти П`єхи теж рекомендується пити постійно зелений чай.
Згідно болгарської дієті обідати необхідно такими стравами: дозволяється або незначний шматочок яловичини невисокої жирності, відвареної в парі з гірчицею або хріном, або ж шматок відвареної риби невисокої жирності. Ще до них дозволено виготовити овочевий салат з помідорів, цибулі, перцю болгарського, огірків, олії соняшникової та крапельки оцту. Дозволяється додатково один скибочку хліба чорного. А після прийняття обіду слід з`їсти одне яблуко, апельсин невеликого розміру або? частина грейпфрута.
До самої вечері пити рекомендується воду або зелений чай гарячий. А ще можна заварити зелений кава який допомагає худнути і набагато корисніше, ніж звичайно.
Вечірньої пори слід харчуватися нежирним відвареним м`ясом незначних пропорцій, двома яйцями, відвареними до напіврідкого стану, шматочком хліба, виготовленого з борошна грубого помелу, а до того ж ще потрібно приготувати салат фруктовий, проте в ньому не повинно бути винограду і бананів.
До того ж не рекомендується їжу приймати після 18.00, щоб не перевантажувати організм перед сном, а протягом усього дня потрібно пити чимала кількість води і чаю зеленого без наявності цукру.
Болгарська дієта на 10 днів
Мінус 10 кілограмів за двотижневий термін
- Перший день: 1 кілограм овочів (за винятком картоплі).
- Другий день: 1 кілограм фруктів (за винятком бананів і винограду).
- Третій-четвертий день: одна чашка кави (без додавання цукру), одне яйце, 300 грам фруктів і 300 грам овочів.
П`ятий-шостий день:
- 8.00 - одна чашка кави або чаю (без наявності цукру).
- 10.00 - одне яйце,
- 12.00 - до 200 грам відвареного м`яса невисокої жирності,
- 15.00 - до 200 грам сиру низької жирності,
- 18.00 - один стакан йогурту або кефіру низької жирності.
Повторити двічі.
Тринадцятий-чотирнадцятий день - вибрати будь-який, котори вам найбільш сподобався.
Споживання рідини: 1,5-2 літра за день (вода кип`ячена, мінеральна вода без наявності газу, соки без наявності цукру, а також чай).
Болгарська дієта підсумки по схудненню
Ця болгарська дієта характеризується збалансованим харчуванням, не загрожує вашому здоров`ю, якщо, безумовно, відсутні будь-які серйозні захворювання, або проблеми з шлунково-кишкового тракту. Її дозволено застосовувати після дотримання дієти Петра Дімкова, щоб набутий ефект закріпився, а ще з метою послідовного переходу на звичайну систему харчування.
Красиві болгарські моделі теж дотримуються дієт і намагаються харчуватися правильно.
