Дієта трьох продуктів

Людей, які прагнуть позбутися від зайвих кілограмів тіла, завжди хвилювало питання про те, як схуднути з користю для організму. Дієта трьох продуктів органічно поєднує в собі велику користь від вживання вівсяної крупи, знежиреного сиру і яблук. Саме раціон харчування пропонованої дієти ніяким чином не може завдати шкоди правильному функціонуванню всіх систем організму людини.

Висока ефективність дієти трьох продуктів не підлягає ніякому сумніву

Розробники дієт вважають, що меню раціону харчування дієти трьох продуктів містить в своєму складі Усе необхідні для організму елементи. але радять додавати до рідких блюд раціону харчування знежирені молочні та кисломолочні напої. Це тільки принесе дієті ще більше користі і ніяк не вплине на кінцевий результат.

Дієта трьох продуктів відома для багатьох вже давно. Вона має властивість швидкого схуднення, не включаючи процесу режиму економії. Втрата ваги відбувається повільно, але стабільно. і утримати досягнуті результати не є складним, всього лише після її використання потрібно дотримуватися правильно збалансований раціон харчування.

Дієта трьох продуктів користується неймовірною популярністю у багатьох країнах світу. В її основі лежать вуглеводи, жири рослинного походження і протеїни. Саме такі складові здатні зберегти хорошу працездатність людини і надати йому життєву енергію. Розробникам цієї дієти вдалося створити такий метод схуднення, при якому необхідно приймати їжу невеликими порціями. але за обов`язкової умови п`ять-шість разів в день. Дієтологи впевнені, що вживання великої кількості їжі за один-два прийоми в день буде сприяти додатковому набору зайвих кілограмів.

Дієта трьох продуктів не тільки корисна. але і живильна і смачна. саме основне в дієті трьох продуктів - це строго витримати раціон харчування, включаючи до його складу тільки три продукти. а саме сир, вівсянку і яблука. Допускається включення додатково до раціону харчування, звичайно в розумних кількостях, свіжих овочів, фруктів і ягід. Так як витрачати час на приготування страв цього меню абсолютно немає необхідності. тому меню дієти виглядає дуже просто. це є особливо зручним для тих людей, які сильно зайняті на роботі і не мають у своєму розпорядженні наявністю великої кількості вільного часу.

вівсянка є хорошим джерелом отримання клітковини, корисних мікроелементів, вітамінів і складних вуглеводів. Харчові волокна, що містяться в ній, здатні нормалізувати діяльність шлунково-кишкового апарату і рятувати людину від нападів голоду.

знежирений сир - це джерело цінних легкозасвоюваних білків і жирних кислот. Через те, що їжа, що містить білок вимагає великої витрати енергетичних запасів на перетравлення, виникає додатковий поштовх для схуднення. Так як протеїни це головний будівельний матеріал тканин м`язів, навіть мала калорійність раціону харчування при наявності в його складі сиру, що не буде призводити до появи в`ялості шкірних покривів тіла.

свіжі яблука мають властивість наситити організм людини вітамінів і мікроелементами. Через велику кількість в їх складі пектинів і клітковини вони здатні приводити в норму функціонування кишечника і виводити з організму шкідливий холестерин. Щодня включаючи яблука в раціон свого харчування, можна легко домогтися стабілізації нормальних показників рівня вмісту цукру в крові і нормалізувати обмінні процеси організму.

Тривалість дієти трьох продуктів становить 8-10 днів. За цей період часу, при обов`язковому правильному і суворому додержанні її вимог, Ви зможете позбутися від зайвої ваги. Втрата ваги становитиме приблизно від 450 грамів до 1,5 кілограмів за один день.

після закінчення дотримання дієти трьох продуктів. швидкого повернення до колишньої ваги не відбувається, в подальшому необхідно тільки підтримувати здоровий. правильно збалансований раціон харчування .

Зразкове меню одноденного раціону харчування дієти трьох продуктів

порція вівсяної каші, звареної на воді без додавання цукру;
два великих яблука.

порція вівсяної каші, звареної на воді з додаванням невеликої жменьки родзинок або однієї чайної ложки натурального меду;
100 грамів знежиреного сиру;
три великих яблука зеленого кольору.