Огіркова дієта на 7 днів
Огіркова дієта
Огіркова дієта - смачний і дуже дієвий спосіб забути про зайву вагу. Весняно-літній період - чудова нагода не тільки очистити організм і збагатити його вітамінами, але і скинути кілька таких ненависних кілограмів. Огіркова дієта стане самим правильним рішенням, більш того, подібний спосіб позбавлення від таких неприємних жирових відкладень не зажадає яких-небудь кулінарних здібностей і значної кількості часу.
Огіркова дієта для схуднення
А чому ж така гарна така дієта? Огіркова дієта має безліч переваг:
- У найкоротші терміни можна позбавити своє тіло від зайвих кілограмів.
- Завдяки великій кількості в меню огірків, почуття голоду під час такої дієти буде відсутній.
- Робота шлунково-кишкової системи нормалізується, так як огірки складаються з великої кількості клітковини.
- Дана дієта дозволяє забути про набряки.
- Стан шкіри значно поліпшується, а організм насичується мінералами і вологою.
Огіркова дієта на 7 днів. Меню
Дієта огіркова: легке і доступне меню на тиждень
- сніданок. два невеликих свіжих огірка, а також шматочок хліба, виготовленого з житнього борошна.
- обід. суп овочевий (НЕ обсмажені редис, огірочок і морква), невелике яблуко.
- Полудень (Не обов`язково): невеликий апельсин.
- вечеря. огірковий салат, доповнений маслом рослинним і зеленню.
- Перед сном бажано з`їсти ще 1 свіжий огірок.
- сніданок. невеликий огірок і шматочок хліба житнього.
- обід. огірковий салат з додаванням редискою, 50гм яловичини (у відвареному вигляді).
- Полудень (не обов`язково). свіже яблуко.
- вечеря. салатик огірковий з різноманітною зеленню, заправлений олією (тільки рослинною).
- За 2 години до майбутнього сну за бажанням можна ще з`їсти і невеликий огірок.
- сніданок. пару огірків і один шматочок хліба, виготовленого з борошна житнього.
- обід. 100гм рису в відвареному вигляді, 100гм риби, приготованої на пару, невеликий солоний огірок.
- Полудень (Не обов`язково): невеликий огірок.
- вечеря. салат, приготований з будь-якої наявної зелені і огірків, заправлений рослинним маслом.
- При бажанні можна за кілька годин до сну вжити ще один огірочок.
- сніданок. шматочок хліба житнього і невеликий огірок.
- обід. 20гм твердого сиру, рис відварний 100гм і невеликий огірок.
- Полудень (не обов`язково) - огірок в свіжому вигляді.
- вечеря. салат огірковий із заправкою з рослинної олії і зелені.
- Можна, можливо за пару годин до сну вжити ще один невеликий огірок.
- сніданок. два огірочка і один тонкий шматочок хліба з житнього борошна.
- обід. овочевий мікс-салат зі свіжих овочів: моркви, огірка, звичайної капусти і редиски, один невеликий апельсин.
- Полудень (не обов`язково). яблуко.
- вечеря. твердий сир 20гм, салатик з різною зеленню, огірками і маслом рослинним.
- З`їдаємо ще кілька огірочків за 2 години до передбачуваного сну .
- сніданок. тонкий шматок хліба (виключно з житнього борошна) і невеликий огірок.
- обід. суп овочевий зі свіжого редису, огірка і моркви, яйце і невелика свіжа груша.
- Полудень (не обов`язково). мандарин.
- вечеря. низькокалорійний салатик, що складається з огірків і доповнений рослинним маслом і різної зеленню.
- Як доповнення - невеликий огірок за 2 години до сну .
- сніданок. невеликий шматочок хліба (тільки житнього) і два огірка.
- обід. суп, приготований зі свіжих НЕ обсмажених овочів (морква, огірок, а також редис), одне невелике яблуко.
- Полудень (не обов`язково). один свіжий огірочок.
- вечеря. салат огірковий з додаванням олії (рослинного), а також із зеленню.
- При бажанні можна за кілька годин до сну побалувати себе ще одним огірочком.
Огіркова дієта - відгуки схудлих
Огіркова дієта - відгук 1. Початковий вага була 77 кг, зріст 157. Після огіркової дієти, яка тривала півроку вага став 47 кг, без занять спортом. Жінка їла кілограм огірків і пила чисту воду у великій кількості і літр кефіру. Пару раз в тиждень можна було навіть поїсти близько двісті грам м`яса.
Відео: Дієта на огірках на 7 днів
Огіркова дієта - відгук 2. Жінка схудла на 5 кг, самопочуття відмінне. А далі використовувала трохи видозмінену дієту: сніданок - запечене або відварне м`ясо, наприклад яловичина або курка, пара яєць або риба. А весь інший день в їжу вживалися тільки сирі огірки або салати з огірків і помідор, приправлених лимонним соком. В результаті такої дієти пішло ще шість з половиною кілограмів всього за 2 тижні!
