Дієта манекенниць результати

Манекенниці - це дівчата, якісь вимотують себе дієтами для схуднення для того, щоб з`явитися на подіумі в нарядах від відомих модельєрів. Зазвичай ці дівчата фанатично намагаються скинути вагу. Але звичайній людині зовсім не обов`язково прагнути до їх стандартам - досить фігуру в порядок, виглядати струнким і підтягнутим.

• на сніданок зваріть круто яйце, випийте фруктовий йогурт і чай з додаванням цукрозамінника (замість яйця можливо з`їсти шматочок пісної шинки, а замість чаю випити чашку кави);
• в обід з`їжте тарілку цибулевого супу з сухарями, зробіть овочевий салат, випийте склянку води;
• на полуденок випийте на вибір стакан овочевого або фруктового соку, або стакан курячого (рибного, м`ясного, овочевого) бульйону, або стакан трав`яного теплого чаю;
• на вечерю відваріть 100 гр. м`яса, з`їжте 50 гр. сиру і випийте знежирений кефір.
• на сніданок з`їжте апельсин, 2 шматочки хліба з висівками, випийте чашку чаю;
• в обід зробіть 100 гр. салату з креветок, 100 гр. відвареної яловичини або телятини, випийте натуральний йогурт;
• на полуденок випийте на вибір склянку бульйону, або фруктового, або овочевого соку, або теплого трав`яного чаю;

• на вечерю відваріть 150 гр. цвітної капусти, заправте соєвим соусом, зваріть в мундирі бульбу картоплі, з`їжте шматочок хліба з висівками, випийте чашку чаю з додаванням замінника цукру.
• на сніданок з`їжте шматочок пісної шинки, 125 гр. сиру 0% жирності, випийте чай або каву з додаванням цукрозамінника;
• в обід зробіть 100 гр. салат з печериць, відваріть бульба картоплі і стушкувати білокачанну капусту, на десерт - 2 ківі;
• на полуденок випийте на вибір склянку бульйону, або фруктового, або овочевого соку, або теплого трав`яного чаю;
• на вечерю стушкувати 100 гр. риби, випийте натуральний йогурт і стакан кефіру 0% жирності.
• на сніданок приготуйте 25 гр. мюслів з томатним соком, з`їжте банан і випийте кави з додаванням цукрозамінника;
• обід зваріть круто яйце, сжарьте 100 гр. філе окуня з цибулею;
• на полуденок випийте на вибір склянку бульйону, або фруктового, або овочевого соку, або теплого трав`яного чаю;
• на вечерю з`їжте тарілку тушкованої квасолі з петрушкою, зробіть салат зі свіжих овочів, заправте його рослинним маслом, відваріть бульба картоплі, з`їжте шматочок хліба з висівками і запийте чаєм з цукрозамінників.
• на сніданок з`їжте яйце, зварене в мішечок, випийте натуральний йогурт і чашку чаю з додаванням цукрозамінника;
• в обід відваріть 100 гр. буряка, додайте оливкову олію, відваріть 100 гр. рису, заправте соєвим соусом або кетчупом, випийте склянку томатного соку;
• на полуденок випийте на вибір склянку бульйону, або фруктового, або овочевого соку, або теплого трав`яного чаю;