Цитрусова дієта: відгуки

Цитрусова дієта

Відео: 29 День. Щоденник схуднення. Цитрусова дієта

Найсмачніша, яскрава, ароматна і апетитна - цитрусова дієта. Здається, що немає нічого кращого і легше, ніж кожен день їсти апельсини, грейпфрути, мандарини і запивати всю цю смакоту фруктовими соками. І при цьому втрачати кілограми. Але чи безпечно таке харчування для нашого шлунка?

Плюси цитрусової дієти

Судячи з відгуків людей, які сиділи на цитрусової дієті, можна виділити наступні її плюси:

Доступність всіх продуктів. Ви можете їсти всі види цитрусових, пити натуральні соки: яблучний, сік ківі. Виключається тільки лимонний, який може завдати шкоди шлунку. Також в раціон додаються яйця, деякі види м`яса. Тому меню отримало ще одну назву - білково-цитрусова дієта.
Ситне меню. Ділиться яєчно-цитрусова дієта на 4 тижні, в кожну з них пропонується харчуватися якось по-особливому меню. У перший тиждень по 1 кг апельсинів на добу, в другу додаємо яйце, м`ясо або сир, в третю - соки, під час четвертого тижня акуратно готуємо організм для повернення в звичайний режим харчування. Спосіб формування меню можна міняти, тільки кількість спожитих калорій за добу не повинна перевищувати 1000-1200. Ваше денне меню - це 3 склянки соку, 1 яйце і цитрус. Так, дієта без повноцінного харчування.
Більш живильна цитрусовая дієта Королевою, теж розділена на 4 тижні. Про неї залишена маса хвалебних відгуків. Можна їсти каші, яйця, м`ясо, овочі, обов`язково 1 кг цитрусових в день. Порції каш не обмежені, меню чітко розплановано. У плані безпеки для організму цей раціон займає перше місце в рейтингу відгуків.

Недоліки яєчно-цитрусової дієти

У перші дні йде вода

Відео: схуднення - цитрусова дієта для схуднення, чайна дієта, дієта по годинах

Недоліків у яєчно-цитрусової системи харчування багато. Почнемо з того, що багато дівчат і чоловіки скаржаться на те, що вага йде в перші 3-4 дні. Після цього настає пауза і маса тіла втрачається незначно. Пояснюється це тим, що фрукти активно впливають на сечогінну систему.

Яєчно-цитрусова навантаження на організм позбавляє його скопилася води, а далі вага йде в незначних грамах.

Наприклад, цитрусова дієта на 10 днів допоможе вам втратити близько 3-5 кг. А от втрати ваги під час 4-тижневого харчування фруктами і яйцями можна зіставити зі звичайною дієтою, норма калорій якої становить 1500-1700.

Таке харчування несумісне зі спортом.

Під час схуднення ваш організм, на жаль, втрачає не жир, а м`язову масу.

Фізичні навантаження сприяють прискоренню її розпаду. Про це неодноразово говорили лікарі-дієтологи.

Меню дієти поживно, особливо за рекомендаціями Королевою. Інші варіанти раціону - це соки, яйце, цитрус, а дієта набридне вже на 2-3 день. Організм буде вимагати молочних продуктів, каш і овочів.

Яєчно-цитрусова білкова дієта - кращий варіант для експрес-схуднення.

Якщо потрібно швидко і ефективно скинути кілька кілограмів, то меню, в складі якого соки, яйця, цитрусові (дієта адже ґрунтується на такому мізерному раціоні), на протязі 5-6 днів не зашкодить. А ось 4 тижні споживання таких продуктів можуть завдати нищівного удару по вашому шлунку. Адже в їх складі присутній кислота, це подразник. Надмірне її споживання може викликати легку біль і навіть виразку.

Якщо необхідно видалити велику кількість ваги, використовуйте перевірені системи харчування. Відвідуйте спортивні заняття, виконуйте вправи в домашніх умовах. Краще худнути довше, але безпечніше!

(Рейтинг поки відсутня, оцініть першим)