Офигенная дієта (меню на 2 тижні, відгуки)
офигенная дієта
Даний план харчування вперше з`явився «» і практично відразу обзавівся своїм «фан-клубом». Офигенная дієта - саме так про неї відгукуються шанувальники жорстких методик схуднення. Абсолютно нерозумна дієта - так її називають дієтологи і лікарі.
Суть і результативність дієти
Дана дієта розрахована на 2 тижні і дозволяє схуднути на 8-10 кг. План харчування змушує дотримуватися жорсткі обмеження (по суті, дієта близька до голодування). Якщо ви змушені щодня готувати їжу для домочадців, то буде потрібно воістину залізна воля, щоб не зірватися. Вкрай бажано підшукати собі заняття, яке допоможе відволіктися. А ось зі спортом доведеться почекати - голод позбавить вас сил. Максимум, що вам доступно - це піші прогулянки.
раціон дієти
• День № 1: тільки несолодкий зелений чай (можна додавати лимон)
• День № 2: 1 л знежиреного йогурту або кефіру
• День № 3: негазована мінеральна або столова вода (рекомендована норма - 1.5 л)
• День № 4: негазована мінеральна або столова вода (рекомендована норма - 1.5-2 л) і зелене яблуко
• День № 5: 1 л знежиреного молока (при непереносимості свіжого молока можна замінити його кефіром)
• День № 6: тільки зелений чай без цукру (можна додавати лимон)
• День № 7: 1 л знежиреного молока (при непереносимості свіжого молока можна замінити його кефіром)
• День № 8: негазована мінеральна або столова вода (рекомендована норма - 1.5-2 л) і свіжі або запечені зелені яблука (2 шт.)
• День № 9: 1 л знежиреного йогурту або кефіру
• День № 10: негазована мінеральна або столова вода (рекомендована норма - 1.5-2 л) і свіжі огірки (2 шт.)
• День № 11: тільки зелений чай без цукру (можна додавати лимон)
• День № 12: 1 л знежиреного молока (при непереносимості свіжого молока можна замінити його кефіром)
• День № 13: негазована мінеральна або столова вода (рекомендована норма - 1.5-2 л) і свіжі або запечені яблука (3 шт.)
• День № 14: негазована мінеральна або столова вода (рекомендована норма - 1.5-2 л)
Вихід з дієти
Для того щоб шлунково-кишковий тракт зміг відновити роботу, рекомендується ще 14 днів присвятити виходу з дієти (по суті, це буде продовженням дієти).
• Дні № 1-7: вода, соки, пісний білок (відварені яйця, нежирні кисломолочні продукти)
• Дні № 8-14: вода, соки, пісний білок (відварені яйця, нежирні кисломолочні продукти), а також каші. приготовані на воді і овочі
Починаючи з 15-го дня можна їсти все, але потроху (втім, ваш шлунок і не зможе переробити великий обсяг їжі).
Плюси і мінуси дієти
Чи є у офігенно дієти плюси? Можна виділити лише один позитивний момент - швидку втрату ваги. В іншому ж дана методика викликає одні лише нарікання. Медики не вітають проведення таких дієт - якщо виникає необхідність в різкому обмеженні калорій, то людина повинна перебувати в стаціонарі під наглядом лікаря. Негативні наслідки подібної методики схуднення перерахувати нескладно: на тлі критичної нестачі калорій організм відчуває серйозний стрес. Прискорюється метаболізм рідини, виникає дефіцит поживних речовин, порушуються обмінні процеси, погіршується самопочуття (розвивається слабкість, виникають головні болі). При першій же можливості вага відновлюється (і добре, якщо без надлишку).
Відгуки
Офигенная дієта швидко забирає вагу і не менш швидко «валить» здоров`я. Відгуки говорять про те, що витримати голодний режим дуже складно - багато худнуть зриваються вже через кілька днів.
