Дієта кефіру лариси доліної

Дієта кефіру Лариси Доліної

Відео: Кефірна Дієта Лариси Доліної

Дієта Доліної на кефірі має різні варіанти:

Дієта кефіру Лариси Доліної (7 днів)

Цей варіант дозволить схуднути до 7кг. Після шести їсти не можна! Наступні продукти харчування потрібно вживати протягом дня.

1 день - 200 г сметани (не жирна) + півлітра кефіру (1%)
2 день - 200 г. сиру + півлітра кефіру
3 день - 200 г. сиру + півлітра кефіру
4 день - 500г. відвареної курячої грудки без солі + півлітра кефіру
5 день - 1 кг яблук + півкіло морквини + 300 м чорносливу + півлітра кефіру
6 день - літр кефіру
7 день - літр мінералки (без газу)

Дієта кефіру Лариси Доліної (2 тижні)

На цьому варіанті можна скинути 3-5 кіло за перший тиждень і 2-4 кіло за другу. Разом 5-9кг за 2 тижні.

Їсти потрібно точно по годинах, 6 раз в день. Останній прийом їжі о 18:00.

Наприклад, можна їсти за таким графіком: у 8,10,12,14,16,18 годин.

Відео: дієта кефіру Лариси Доліної відгуки

Після першого тижня, треба влаштувати семиденний перерву і харчуватися нормально, але з обмеженням в жирному, солодкому, борошняному і гострому. Цей період дозволить закріпити результати дієти за перший тиждень.

Є ймовірність, що пополнеете назад на півкіло-кілограм. Однак не переживайте, другий тиждень дієти Лариси Доліної дозволить прибрати їх. Якщо вас не повністю влаштував результат такої дієти кефіру, то можна її чергувати з тижневими перервами, поки не дійдете до необхідної ваги.

Відео: дієта кефіру Лариси Доліної відгуки

Напередодні дієти кефіру Лариси Доліної, потрібно провести розвантажувальний день. Щоразу перед тим, як будете їсти, потрібно випивати по 50 мл. трав`яний настоянки. Її потрібно приготувати з ранку на весь день. Настій можна приготувати із звіробою, ромашки, календули і заварювати 1 пакет трави на 200 мл гарячої води. І залишити настоюватися.

Дієта кефіру Лариси Доліної двох тижневе меню

1 день - 400 г печеної картоплі без солі + півлітра 1% кефіру
2 день - 400 г НЕ жирного сиру + півлітра кефіру
3 день - 400 г фруктів (але тільки не банан, і не виноград) + півлітра кефіру
4 день - 400 г відвареної курячої грудки + півлітра кефіру
5 день - 400 г фруктів + півлітра кефіру
6 день - 1,5 літра мінералки без газу
7 день - 400 г фруктів + півлітра кефіру

Додатково дозволяється пити кип`ячену воду, але не більше півлітра

Меню другого тижня Лариси Доліної таке ж як і перше, через тижневу перерву.

Дієта кефіру Лариси Доліної (2 тижні, варіант 2)

Є також як і в інших варіантах треба по кілька разів на день, за графіком і не пізніше 6. Дієта кефіру Лариси Доліної в цьому варіанті дозволяє прибрати до 9 зайвих кг за 2 тижні.

1 день - 300 г сухофруктів + літр мінералки (без газу) + півлітра кефіру
2 день - 10 відварних картоплин + літр мінералки + півлітра кефіру
3 день - 10 яблук + літр мінералки + півлітра кефіру
4 день - 1 кг відвареної курячої грудки (без солі) + літр мінералки + півлітра кефіру
5 день - 1 кг сиру + літр мінералки + півлітра кефіру
6 день - літр сметани + літр мінералки + півлітра кефіру
7 день -літр мінералки + півлітра кефіру
8 день - до 2х літрів мінералки