Таблетки для прискорення обміну речовин

Всім привіт
Дівчата, у мене неприємність - повільний обмін речовин. Фактично нічого не їм: вранці нічого або не велика кількість води, в обід варена курка або горбуша грам 100-150 (+ час від часу овочі), ввечері сир або йогурт (правда з варенням, не можу ніяк його несолодкий є, чай ось легко без цукру, а сир (=). Вага практично не знижується, вірніше коливається. чи є які-небудь лікарські препарати, що прискорюють обмін речовин чи ж не шкідливі очевидно =)
Фізнагрузкі є =)

Відповіді до цього запису:

а скільки ти важиш і яке зростання

Відео: ЯК Прискорити МЕТАБОЛІЗМ

Ти б краще їла раз 5-6 на добу дрібними порціями, а то аж надто довгі перерви між прийомами їжі
Це найпростіший спомоб розігнати обмінках.

пігулки краще не потрібно -вони всі шкідливі

хороший питання))) Мені також дуже цікаво?

Відео: Як прискорити метаболізм? - Научпок

Анастасія шкірний покрив вірно говорить

я десь читала, що фіз.нагрузкі повинні бути з ранку і через години 2 ОБІЛЬНИЙ сніданок, ну і пізніше природно 4-5 прийомів їжі дрібними порціями, і за 4 години до сну не є

Відео: 3 способи прискорення метаболізму. Як прискорити обмін речовин

є частіше але мало, це найкращий варіант. І раз на тиждень устраіватьпразднік живота щоб саме обмін речовин добре працював.

12 способів прискорити обмін речовин

Велика частина з нас вважають обмін речовин своїм ворогом. З віком він робиться все непіддатливі, підриваючи наші спроби схуднути, Але так бути не повинно. Нехай ви не маєте можливість обміняти свою внутрішню піч зі спалювання калорій на більш швидкісну модель, але у вас є можливість тільки трохи гірше даної: перевести свої ресурси на більш інтенсивний режим. Зараз ученим як ми знаємо, що існують методи змусити обмін речовин працювати на вас активніше. Спочатку, але, вам направлятися засвоїти три основних факту, розтлумачувати принцип роботи вашого організму.

- Їжа активізує обмін речовин. Практично на переробку споживаних вами поживних речовин йде десять відсотків калорій, якісь ви спалюєте за добу.

- Кожна фізична активність, наприклад ходьба або їзда на велосипеді, підстьобують спалювання жиру причому ще практично протягом години після закінчення її припинення. Щоб витрачати калорії, вам крім того не потрібні спеціальні вправи. Підійдуть кожні руху, від підйому по сходах до виносу сміття.

- М`язові клітини споживають більше калорій, ніж жирові. Півкілограма м`язової тканини витрачає 35-45 калорій на добу, а півкіло жиру лише близько двох. Це вказує, що чим більше у вас м`язів, тим більше калорій ви спалюєте кожну хвилину протягом дня, незалежно від того, чи займаєтеся ви ходьбою з гантелями або телевізор.

А зараз пропонуємо вам 12 способів змусити ці факти працювати на вас.

1. Не забудьте поснідати. Увімкніть свій обмін речовин раніше за допомогою ранкового прийому їжі.

2. Навантажуйте м`язи на прогулянці. Щоб спалювати три додаткові калорії в хвилину, візьміть дві напівкілограмові гантелі і качайте біцепси протягом ходьби.

3. Заведіть собаку. Це дешевше, ніж наймати особистого тренера. У той час, коли ваш Дружок захоче гуляти, ним не посперечаєшся. Активна 15-хвилинна прогулянка спалює 60 кілокалорій.

4. Їжте частіше. Якщо ви їсте досить часто, але потроху, це не вірно сприяє повноті, як два-три великі приймання їжі, за умови, що ви станете ретельно виконувати неспеціалізовану денну норму споживання калорій. Додаткова перевага: це надасть допомогу вам підтримувати постійний рівень енергії протягом дня.

Відео: Як прискорити метаболізм / обмін речовин?

5. Скоротіть споживання жирів. Переробляючи жир, ваш організм спалює менше калорій, ніж при переробці вуглеводів.

6. пліткують стоячи. Якщо ви розмовляєте по телефону стоячи, ви витрачаєте пара додаткових калорій в хвилину.

7. Виходьте з-за столу. Шукайте методи підстьобнути свій обмін речовин протягом робочого дня. Сходіть в туалет на інший поверх. Прогуляйтеся в обід, замість того щоб мається на офісі. Підійдіть до столу колеги, замість того щоб телефонувати.

8. Танцюйте. Рухи під музику будь-яку музику, що змушує вас танцювати, спалюють фактично така ж кількість калорій, як і більша частина фізичних вправ.

9. Посадіть квіти. Якщо ви не вважаєте садівництво повноправним видом спорту, ще не пізно передумати. Всього за 40 хв. копання, прополки, розпушування та інших аналогічних дій ви спалите 200 кілокалорій.

10. Порвіть все рецепти голодування. Організм реагує на загрозу величезний недолік калорій методом уповільнення обміну речовин для економії палива. Щоб схуднути і поряд з цим підтримувати обмін речовин на постійному рівні, чоловікові направлятися уникати скорочення споживання калорій в середньому нижче 1600-2000 кілокалорій на добу, а дамі в середньому нижче 1200-1600 кілокалорій на добу. Більш активним людям потрібно дотримуватися верхньої цифри.

11. Не розвалюйтеся в кріслі, а сидіть прямо. Ви зможете спалювати приблизно на п`ять відсотків більше калорій, в разі якщо станете читати або спостерігати телевізор сидячи прямо, а не напівлежачи.

12. У вас видалося п`ять хв. вільного часу? Віджимайтеся від стільця. Підніміться в півметра від стійкого стільця і покладіть руки на його спинку на ширині плечей. Повільно опускайте груди до рук, а після цього віджимайтеся. (Не забудьте попередньо переконатися в тому, що стілець з-під вас не вис