Дієта клініки майо
Дієта клініки Майо
Відео: Дієта Майо 8 кг
Справжня дієта клініки Майо - це суворе й нещадне збалансоване харчування. Все, що потрібно від адепта - знати свою вагу, вміти користуватися калькулятором калорій онлайн. і необхідність іноді зважувати або вимірювати свою їжу. Втім, в інтернеті в ходу зовсім інша дієта Майо - так званий «жиросжигающий супчик». Це короткострокова система, яка не має нічого спільного з медичними способами зниження ваги. Іноді, правда, під цією назвою «ходить» широко відоме меню з яєць, овочів і фруктів, але зараз не про нього.
Рецепт жиросжигающего супу
На відміну від мільйона інших подібних рецептів, тут в «кращих» традиціях одноповерхової Америки, дозволяється варити консервовані помідори, додавати сіль, а також бульйонні кубики. Правда, строго «овочеві» або «курячі». Користі останнім це, взагалі-то, що не додає, але ось рецепт:
Відео: дієта клініки майо відгуки
6 білих ріпчасті цибулини, середній качан звичайної капусти, 1 пучок стеблового селери, 2 помідори, можна з консервів, пара зелених болгарських перців.
Весь «набір» потрібно нашаткувати, скласти в каструлю, залити водою, і відварити. Отриманий суп їдять 4-5 разів на день, як основне блюдо на кожен прийом їжі.
Меню дієти клініки Майо
Саме меню - це «розклад» на тиждень:
- 1 день - додаємо до супу будь-які фрукти, не більше кілограма;
- 2 день - додаємо до супу будь-які овочі, можна і консервовані, головне, з`їсти не більше 1 кілограма;
- 3 день - і овочі, і фрукти, краще вибирати низькокалорійні - дині, огірки, кавуни, гарбуз, і т.п .;
- 4 день - суп, меню вчорашнього дня, плюс пара бананів і склянку молока;
- 5 день - від 300 до 800 г нежирної яловичини і банку консервованих помідорів, плюс суп;
- 6 день - повторюється меню вчорашнього дня, можна яловичину є в формі біфштекса, але помідори з банки краще замінити свіжими листовими зеленими овочами;
- 7 день - стакан коричневого рису (вже в відварному вигляді), літр фруктового соку, суп, можна їсти на додаток трохи овочів.
Категорично заборонено алкоголь. Якщо планується захід, з дієти слід зійти за 4-5 днів до нього. У разі зриву починати схуднення треба з першого дня.
На додаток до супу, і іншим продуктам, рекомендується випивати пару літрів чистої води на добу.
Результати дієти клініки Майо
Зазвичай результатом цієї дієти є зниження ваги від 4 до 8 кг. Однак даний раціон вимагає ретельного дотримання правил виходу. Утримання результатів залежить саме від цього. Зокрема, необхідно готувати вдома або є там, де їжа відповідає вимогам нижче.
Відео: суп майо дієта
Кулінарні правила після дієти Майо:
- шкіра з птиці знімається до того, як її починають готувати;
- видимий жир з м`яса зрізається в будь-якому випадку;
- супи в холодному вигляді піддають «знежирення», тобто знімають ложкою твердий жир з бульйону;
- в домашню випічку замість цільних яєць кладуться білки, іноді радять замінювати 1 яйце 2 білками і 1 столовою ложкою рослинного масла, але ця рада мало підходить худне;
- в закладах громадського харчування рекомендується замовляти найпростіші страви - без обсмажування, майонезу і соусів;
- салати заправляють сумішшю рослинного масла і лимонного соку, м`ясо і рибу готують на грилі, запікають, або відварюють.
В іншому, пост-дієтичне меню повинно відповідати основним вимогам дієтології - збалансованість, дробность вживання їжі, різноманітність варіацій страв. Не повторюйте дієту занадто часто, нормою для раціонів подібного виду є не частіше 1 разу на 6 місяців.
Іноді результати схуднення з «супом Майо» можуть бути цілком парадоксальними. Люди часто розуміють правило є суп без обмежень буквально, і «розтягують» собі шлунки літрами цього самого блюда. Навіть самий дієтичний і низькокалорійний продукт в надлишку - це погано для схуднення. В контексті дієти, наїстися «великі калорії» не вийде, а ось виховати в собі за 7 днів любов до рясних трапез - цілком.
Відео: жиросжигающие суп
Часто цей раціон рекомендують як першу дієту тим, хто переїдає. Це непродуктивно - якщо людина надмірно вживає їжу, йому треба працювати з психологічною стороною питання, і сідати на дієту, яка поступово поверне його в норму. Майо ж призначена для тих, хто, в принципі, їсть помірно, просто хоче з якоїсь причини прискорити процес схуднення.
Важливо: перш ніж сісти на дієту клініки Майо проконсультуйтеся з лікарем.
Спеціально для Your-Diet.ru - фітнес-тренер Олена Селіванова
Сподобалася стаття? Поділіться нею з друзям, просто клацнувши на кнопочку своєї соціальної мережі або блога:
Я сиджу на цій дієті другий тиждень. За перший тиждень результат - 0. Перерва після першого тижня робити не стала, відразу почала з першого дня. І ось за 4 дні другого тижня - мінус 4,5 кіло. Суп дуже навіть смачний, варю його з стеблами селери, але кладу їх трохи ... якщо покласти побільше помідор то взагалі чудово виходить. Правда після приготування суп збиваю блендером - без цього варену цибулю їсти не можу. Найважчий день - другий, коли можна тільки овочі є. Фрукти їм досхочу, досить багато, особливо добре є ананас - він почуття голоду здорово знімає. При цьому хоч в дієті і написано пити тільки воду - п`ю багато чаю і кави, не шкодить. Взагалі мені дуже ця дієта сподобалася - особливо тим що можна їсти скільки завгодно, голодувати не треба. При цьому супчик я їла і ввечері, навіть після десяти ...
Сиджу на цьому супі 2 раз, з перерв в тиждень. За 1ю тиждень схудла на 3 кг. За 4 дні другого підходу ще на 1,5 кг! Суп працює! Другий раз сидіти на цій дієті простіше, тому що вже знаєш що тебе чекає)))
Сиділа на цій дієті в тому році, за місяць схудла на 8,5 кілограм.
Протягом року набрала всього 2 кілограми, вважаю що це цілком нормально .... так як особливо себе ні в чому в їжі не обмежувала. В цьому році вирішила ще раз посидіти на цьому супчику ...
P.S. Я в суп не кладу кубики овочевого бульйону, тому що потім печія ... ..суп від цього гірше не стає ... навіть краще, все тільки натуральне ....
Всім успіхів у боротьбі з кілограмами. =)
