Дієта цибульний суп для схуднення, відгуки, меню
Дієта на цибульному супі
Одним з найбільш ефективних способів збалансувати вагу і скинути кілька кілограмів є дієта на цибульному супі. Цибулевий суп - низькокалорійне блюдо, яке посилює перистальтику кишечника, він сприяє очищенню організму від шлаків і спалюванню жирів.
Настійно рекомендується перед початком дієти проконсультуватися у свого лікуючого лікаря на предмет протипоказань.
Також слід зазначити, що дієта на цибульному супі підходить для схуднення далеко не всім просто з тієї причини, що не всі зможуть їсти це блюдо. У деяких цей суп своїм специфічним смаком і запахом викликає цілком певні рефлекси, при виникненні яких від супу доведеться відмовитися.
Дієта «цибульний суп» передбачає, що ви варите суп по одному з наведених нижче рецептів і харчуєтеся їм 7 днів. Суп цей не простий, а дієтичний, приготований по одному з двох рецептів. Слід зазначити, що ця дієта, основою раціону якої є цибульний суп, призводить організм у стан стресу, тому її не можна повторювати частіше, ніж один раз протягом трьох місяців.
Готуємо дієтичний цибульний суп, два рецепта
1. Потрібно: качан капусти, 100 гр. кореня селери, натертого на тертці, шість білих цибулин. Овочі очищають, подрібнюють, кладуть у каструлю і варять до готовності. В кінці варіння для смаку допускається додавання бульйонні кубики або приправи для супу. Додавання майонезу, сметани, жирних сумішей для супів забороняється.
2. Потрібно: 6 білих цибулин, трохи вершкового масла, кріп, часникова сіль, тертий корінь селери. Цибулини розрізаємо навпіл, змащуємо розтопленим маслом, посипаємо часниковою сіллю, кропом, і печемо в мікрохвильовці. Готові цибулини кладемо їх в каструлю разом з селерою, заливаємо холодною водою. Після того, як суп закипить, знімаємо його з вогню, даємо трохи охолонути і подрібнюємо вміст каструлі за допомогою блендера. Суп можна заправити кропом і натуральним йогуртом в кількості 120 мл на каструлю.
дієта цибульний суп: раціон
Мало правильно зварити цибульний суп, потрібно його ще і правильно вживати. А вживати в їжу дієтичне блюдо потрібно кілька разів на день, тобто кожен раз, коли вам захочеться їсти. У тому числі і вранці, замість звичної кави з бутербродом. Подумайте заздалегідь, чи зможете ви так жити, і якщо думаєте, немає - краще не сідайте на дієту. Втім, дієта передбачає і вживання інших продуктів, але, ні в якому разі не можна замінювати ними один або кілька прийомів їжі - цим ви зведете нанівець весь результат. Одним словом, харчуватися на дієті потрібно цибульним супом. а все інше - це просто добавки, які допоможуть вам витримати дієту протягом семи днів.
У якій би день ви не сіли на дієту, починайте з меню понеділка.
Понеділок - цибульний суп і фрукти. Фрукти можна їсти будь-які, крім бананів, і в кількості, що не перевищує один кілограм.
Вівторок - цибульний суп і овочі - сирі, приготовані в пароварці, або просто варені. Само собою зрозуміло, що картопля заборонена.
Середовище - цибульний суп, овочі і фрукти. Як би вам не хотілося їсти, стежте за кількістю добавок: їх повинно бути не більше одного кілограма.
Четвер - найсуворіший день дієти, в цей день можна вжити, крім цибулевого супу, склянка знежиреного молока (можна розділити молоко на весь день, додаючи його в каву або чай). За бажанням можна з`їсти два банани.
П`ятниця - додайте до цибульному супу білкову їжу - до 500 гр. індички, риби або курки. Дозволяється вжити кілька помідорів.
Субота - зробіть собі в якості доповнення до цибульному супу салат з білого м`яса, солодкого перцю, огірка і капусти. Заправляється такий салат лимонним соком. Можна з`їсти до 500 гр. салату за день.
Неділя - до цибульному супу можна додати рис відварний нешліфованнийв кількості 120 гр. овочі і 2 склянки свіжого соку. Овочі повинні бути без масла, а сік - без цукру.
Цибулевий суп має сечогінну і очисним ефектом, тому дієта не рекомендується людям, що мають проблеми з нирками і сечовивідної системою. Не слід забувати і про те, що спалюється в результаті дієти кількість жиру може дуже швидко повернутися, якщо в наступні два місяці ви не будете рахувати калорії і дотримуватися низькокалорійного харчування.
