Супова дієта для схуднення «диво суп»: меню, рецепт, принципи
Супова дієта для схуднення «диво суп»: меню, рецепт, принципи
Відео: Салат "щітка" для схуднення: рецепт
Н ачнем з моральної підготовки: налаштуйтеся, що під час суповий дієти для схуднення «диво-суп» потрібно відмовитися від алкогольних напоїв, інакше процес звільнення організму від жиру може бути порушений. Вживати алкоголь дозволяється тільки через добу після того, як ваша дієта закінчена. Те ж саме стосується і газованих напоїв, а так само смаженої їжі.
Основа суповий дієти для схуднення «диво-суп»
У чому ж полягає основа дієти для схуднення «диво-суп»? Основним блюдом в ній є суп, який необхідно їсти кожен день. При цьому, ви не тільки не обмежені в кількості вживаного супу, більш того: чим більша кількість супу ви з`їсте, тим більше скинете зайвих кілограмів.
Принципи суповий дієти для схуднення:
- Точно дотримуючись дієти, через тиждень ви станете легше на 5-7 кілограм. Точне дотримання дієти має на увазі під собою, що ви будете їсти рекомендовані продукти саме в ті дні, як це передбачено тижневим раціоном.
- Повторювати дієту можна необмежену кількість разів і з будь-якою частотою, але якщо за тиждень ви скинете 7 і більше кілограм, то потрібно буде зробити дводенну перерву, протягом якого суп вживати не можна. Якщо ж ви перервали дієту, то починати її потрібно з самого першого дня.
Рецепт супу для суповий дієти для схуднення
А тепер, довгоочікуваний рецепт супу:
необхідні складові :
- цибулини середніх розмірів (6 штук.);
- консервовані або свіжі помідори (додавати за смаком);
- качан капусти (невеликого розміру);
- зелені перці 2 шт .;
- пучок селери;
- бульйонний овочевий кубик.
Як готувати :
- овочі потрібно порізати на шматочки маленьких і середніх розмірів;
- після чого залити їх водою;
- додати сіль і перець за смаком, при бажанні можна приправити каррі;
- кип`ятити на великому вогні протягом десяти хвилин, після чого на маленькому вогні, поки овочі в супі не стануть м`якими.
Меню суповий дієти для схуднення
Завдяки своїм компонентам, цей суп не додасть вам калорій, тому можете не боятися його переїсти. Але, тим не менш, організму потрібно різноманітна їжа, тому нижче вказані продукти, які необхідно додати в меню дієти для схуднення «диво-суп»:
Будь-які фрукти, (але не банани), кава без цукру і молока або чай, вода і журавлинний сік.
Консервовані або свіжі овочі та зелень, крім сушених бобів, зеленого горошку і кукурудзи. За обідом можна з`їсти печену картоплю з додаванням олії. І на відміну від першого дня, відмовтеся від фруктів і пийте виключно воду.
Фрукти і овочі (окрім печеної картоплі, бананів і бобових), вода. До кінця цього дня ви повинні позбавитися від 2-3 кілограм.
Овочі та фрукти (дозволені і банани, але не більше 3-х штук). Пити можна зняте молоко і воду
Яловичина (300-600г), свіжі або консервовані помідори. Пити дозволяється воду, 6-8 склянок.
Овочі (виключаючи печену картоплю), яловичина, вода.
Фруктовий сік без підсолоджувачів, рис (коричневий), овочі, вода. У наш суп на цьому етапі можна додати абсолютно будь-які прянощі.
Супова дієта для схуднення: поради
Щоб дієта не пройшла для вас даром, дотримуєтеся наступних порад суповий дієти для схуднення:
Відео: Корисний суп з брокколі і селери Рецепти здорового харчування
- не додавайте в меню інших продуктів, навіть рекомендованих в інших;
- зважуєтеся щоранку;
- не голодувати, і якщо виникло бажання поїсти, скористайтеся вашим супом;
- їжте масло разом з печеною картоплею і не більше одного разу за тиждень;
- прибирайте з м`яса весь жир.
Дотримуючись усіх правил цієї нехитрої суповий дієти для схуднення «диво-суп», ви зможете домогтися чудових результатів!
