Як схуднути на 6-10 кг за 2 тижні: топ-3 дієти - дієти і правильне харчування, схуднення: дієта для схуднення - дієти і харчування - ivona - bigmir) net
Якщо ти хочеш скинути зайву вагу до Дня святого Валентина, тоді зверни увагу на ці системи схуднення, які всього за 2 тижні дозволять тобі розлучитися із зайвими 6-10 кілограмами.
Ти хочеш 14 лютого влаштувати коханому свято ?! Тоді тобі потрібно гарненько підготуватися до Дня святого Валентина. Деяким досить оновити зачіску і купити нове плаття, однак якщо ти не збираєшся на цьому зупинятися і мрієш стати стрункішою, тоді зверни увагу на системи схуднення, які дозволяють схуднути на 6-10 кілограмів за 2 тижні.
Читай також: Як корисно повечеряти в День святого Валентина
Як же скинути 8 кг за 2 тижні? Ось що цікавить дівчину, вона готова на жертви заради цього. Скажу вам це короткий термін і я б не рекомендував так швидко скидати стільки кілограм, це може сумно позначитися на вашому здоров`ї.
Так саме в останні дні, до відпустки, людина замислюється про скидання зайвої ваги, хоче мати гарне тіло, адже він їде на море, і хоче виглядати красиво, на пляжі доведеться роздягтися. Він не замислюється про те що весь рік їв усе підряд, і не звертав на це увагу, навіть якщо він і скине вагу, після закінчення літа почнеться знову все теж. Потрібно мати велику силу волі, щоб весь час тримати своє тіло у формі, не яким людям у яких швидкий обмін речовин, для них це не проблема, вони їдять все підряд і не поправляються.
Наступний варіант дієти на манній каші досить одноманітний: тричі в день дозволяється їсти манну кашу з ложкою варення і пити непідсолоджений зелений чай або негазовану воду.
Раціон дієти «Драбинка»
У багатьох процес схуднення міцно асоціюється з дієтами. Інші і зовсім вважають, що не відчуваючи поневірянь в їжі, неможливо володіти стрункою фігурою. Але це не так. Якщо ваш спосіб життя не можна назвати здоровим, то приведення його до ідеалу стане запорукою того, щоб схуднути без дієт за місяць. Просто потрібно бути фізично активним і вживати здорову їжу в достатній для організму кількості.
Більше руху - менше кілограмів
Схуднути за 4 тижні, особливо не обмежуючи себе в харчуванні, без фізичного навантаження неможливо. Навіть незначне підвищення активності благотворно позначиться на організмі. Хороша, наприклад, звичайна ходьба. Проходьте в день близько п`яти кілометрів - на роботу і назад, ввечері, і ви помітите результат. Це ефективно допоможе як схуднути за місяць після пологів, так і ненав`язливо приготуватися до літньої відпустки.
джерело: особистий досвід
Безвуглеводна дієта (кремлівська), в перший місяць багато йде. Досить ситна, я від голоду не страждаю ... За 4 місяці - 15 кг. Якщо худнути швидко без тренажерів, то все, вибачте, валиться. Успіхів!
Треба визнати, що всі біди в плюшках і їжі вечорами. Перший тиждень я так і не змогла посадити себе ні на одну дієту (гречана, триденка, акторська, 6 пелюсток, молоко-чай, семиднівка), але перестала їсти після 18.00 і забула про борошняне і солодке. У підсумку це все-таки дало схил в 2 кілограми. На радощах подумавши: «Ну за пару днів нічого не трапиться», два вечори поспіль дозволяла собі фастфуд, алкоголь, торт. Так, це не піддається логіці і мені дуже соромно. Боюся вставати на ваги і бачити вагу. Я прям відчуваю, як торт звисає ззаду і колишеться при ходьбі. Прикро, та знову-таки не можу змусити себе сісти на дієту. Дико хочеться білків: м`яса, сиру, молока. Не знаю, що зі мною відбувається. Спробую з завтрашнього дня сісти на білкову дієту: яєчка, відварна грудка, а ввечері сир. Раптом допоможе?
Для того щоб відновити і зміцнити здоров`я, слід скласти графік прийому їжі. Відмовки в стилі: «Що Працює людині досить важко дотримуватися графіка ...» не приймаються. Ця брехня самому собі підходить кожному, хто прийняв рішення залишити все як і раніше. Якщо ви хочете знизити свою вагу і поправити здоров`я, то обов`язково знайдете можливість правильно харчуватися.
Мій досвід показав, що за три місяці цілком реально позбутися від 8 зайвих кілограм лише завдяки графіку харчування і легкої коригування того, що я їм.
Готувати жиросжигающий суп так:
Порізані на середні шматочки овочі залийте водою. Посоліть, додайте перець і заправте, за бажанням, гострим соусом або карі. Суп зобов`язаний покипіти на сильному вогні хвилин 10. Після цього зменшіть вогонь і варіть, до м`якості овочів.
важливо:
- Дотримуйтесь щоденним рекомендаціям. Не допускайте відступів.
- Втамовує голод супом щоразу, як тільки ви зголодніли.
- Масло можна їсти виключно з печеною картоплею, один раз.
- При готуванні прибирайте жир з м`яса, а з птиці шкуру.
Меню дієти клініки Майо на тиждень
Суп і фрукти - перший день:
- крім супу їжте будь-які фрукти, кавуни і дині, але не банани. Пийте воду (як можна більше), не солодкий чай або сік з журавлини.
Суп і овочі - другий день:
- можна їсти з супом, поки не вгамуєте голод, сирі або консервовані овочі, листову зелень. Не можна їсти бобові та кукурудзу. Не їжте фрукти. За обідом можна з`їсти печену картоплю з маслом, пийте багато води.
Суп, фрукти і овочі - третій день:
- їжте суп, будь-які фрукти і овочі, крім печеної картоплі, пийте багато води.
Суп, фрукти і овочі, включаючи банани - четвертий день:
- можна з`їсти з супом 3 банани і випити так багато води, скільки вийти. Їжте так багато супу, свіжих овочів і фруктів, скільки вам хочеться, але бананів тільки 3 шт.
також рекомендуємо
Дієта зірки Світлани Ходченкова
Переваги очевидні: швидка втрата ваги, відсутність почуття голоду (кожен раз, коли хочеться їсти, можна налити тарілку супу), очищення організму.
Однак супова дієта має і мінуси, головний з яких - брак важливих для організму речовин. Саме тому дотримуватися даного меню можна максимум два тижні. Крім того, не дивлячись на всю свою простоту, дотримуватися супову дієту досить складно. Ті, хто випробував дію цього раціону на собі, стверджують: вже на третій-четвертий день «чарівний» супчик навіть бачити не хочеться. Втім, якщо є велике прагнення схуднути, даний недолік суповий дієти вас не торкнеться.
Крім того, супова дієта не підходить для літніх людей, дітей, вагітних і жінок, що годують, всім іншим перед її застосуванням слід порадитися з лікарем.
