Яблука для схуднення: дієтичні властивості
Чи можна схуднути на яблуках? Яблучна історія найдовша в світі. Про яблуках знають в кожній країні, ніде вони не вважаються екзотичним фруктом. Їх вирощували ще стародавні єгиптяни, римляни, греки і ізраїльтяни. Яблуко стало причиною біблійного оповідання. Їх чарівні властивості описуються в казках, легендах і казках всіх народів світу. Про їхню користь написано цілі книги і наукові видання. Зараз все частіше використовують яблука для схуднення.
Відео: Дієтичний яблучний пиріг [sweet & flour]
Чи можна схуднути на яблуках
яблука - дуже цінний продукт. Як і всі інші фрукти, вони дуже багаті вітамінами і мінеральними речовинами. Яблука рекомендується вживати в їжу людям, що страждають на анемію, так як в їх складі дуже багато заліза. Цукор, пектин, фолієва кислота, вітаміни групи В - це ще не весь список корисних речовин, що містяться в яблуках.
Відео: жиросжигающие коктейль Дієтичний коктейль Кефір і кориця для схуднення
На «яблучний» вечерю - чашка кави без цукру, яблука (два), креветки (в будь-якій кількості).
яблучна дієта ( «семідневочка»):третя
«Ледача», участю яблучного оцту.
Сніданок «яблучний» - салатик з паличок крабових, кава несолодкий.
Після сніданку - дві ложечки чайні яблучного оцту.
Обід «яблучний» - бутерброд з ковбасою.
Після обіду - дві ложечки чайні яблучного оцту.
Полудень «яблучний» - йогурт з ківі.
Другий варіант (вода і яблука)
Це теж поширений спосіб дієти. У цей день можна пити воду в необмеженій кількості. Перевагу краще віддати зеленому чаю або мінеральної води без газів. Дієта сама по собі - це стрес для організму, тому можна пити настої з трав (заспокійливі), наприклад, з ромашки, до того ж вона корисна для шлунка і зменшує запальні процеси. Яблука потрібно їсти весь день, скільки влізе.
3. Ще один вид дієти - кефіру яблучний. Є 1 яблуко, запиваючи 1/2 склянки кефіру, 5-6 разів на день. Цю дієту частенько радять застосовувати вагітним жінкам під час токсикозу.
4. Яблучна дієта на тиждень. Для найстійкіших, кого допекли проблеми із зайвою вагою або з органами травлення. Яблучна дієта розрахована на шість днів виглядає приблизно так:
Понеділок: 1 кілограм яблук потрібно розтягувати на весь день. При цьому можна пити чай, краще трав`яний, а також з`їсти кілька сухариків чорного хліба.
Вівторок: кількість яблук збільшуєте до 1,5 кілограм, п`єте трав`яний чай, їсте пару сухариків.
Другий сніданок: салат з яблук і моркви (інгредієнти натерти на тертці і змішати);
Обід: шматок нежирного м`яса + яблуко;
Полудень: сир (йогурт, 100 г);
Вечеря: яблука в необмеженій кількості за бажанням.
Яблучна дієта - відгуки про результативність
Яблука для схуднення доповнюємо вареним курячим м`ясом, яєчним білком і морською рибою. Ці продукти необхідно розподілити: під час першого дня додаємо 100 г м`яса, під час другого - 150 г риби, третього - 2 білки і продовжуємо по колу. Бажано вживати білок в обідній прийом їжі. За дві години до сну випиваємо стакан кефіру. Яблука їмо протягом дня, але не більше чотирьох штук.
Як схуднути на яблуках: міфи
Чому француженки не товстіють? Меню від самої стрункої нації на 14 днів.
Величезна популярність у всьому світі. Меню на 7 днів. Швидка втрата ваги.
Якщо худнути правильно, то результат не змусить себе чекати!
Схуднути на яблуках і кефірі може кожен. Потрібно тільки набратися сили волі і витримати деякий час такий раціон. Той, хто дійсно бажає схуднути і зробить для цього всіх зусиль, зможе без праці цього домогтися.
