Очищення організму яблуками (яблучне очищення)
Відео: Очищення організму. Очищення кишечника за допомогою яблук
Очищення організму яблуками
Всім давно відомо про користь яблук. Яблучна дієта очищає організм, виводить важкі метали. покращує здоров`я, насичує вітамінами, залізом. Однак, в довгостроковій перспективі яблучна дієта може завдати шкоди організму, якщо під час цієї дієти сидіти тільки на одних яблуках і воді. Одне яблуко в день рекомендується з`їдати для підтримки здоров`я і природного очищення. Яблучне очищення краще проводить в розпал яблучного сезону - восени. Особливо корисно вживати яблука зі свого городу, ділянки, саду, які не містять шкідливих хімічних речовин. Починаючи з серпня і до жовтня можна їсти яблука в необмеженій кількості, тобто скільки завгодно вашій душі і тіла.
Візьміть невеликий тазик, наповніть його яблуками з дерева, або тими, які яблуня скинула на землю, вимийте їх як слід і сидите жуйте. Яблука зі свого городу корисно вживати разом з шкіркою, якщо вона не пошкоджена (укуси комах, черв`яків, ворон). Підозрілу шкірку на наявність різних захворювань краще очистити за допомогою ножа з нержавіючої сталі.
Чому корисно вживати яблука зі шкіркою?
Середнє яблуко з шкіркою містить 4,4 грам клітковини. Без шкірки це яблуко містить 2,1 грам клітковини, тобто при вживанні яблука разом з шкіркою ви отримуєте більше клітковини для свого організму. Також неочищена яблуко містить більше вітамінів, ніж очищене (рутин, кверцетин). Кверцетин міститься в основному в шкірці, це потужний антиоксидант. Одне дослідження показало, що у людей, які їли п`ять або більше яблук в тиждень разом в шкіркою, поліпшилося здоров`я дихальної системи.
шкода яблук
У магазині ми бачимо блискучі, красиві імпортні яблука, однак рідко хто замислюється про шкоду таких глянцевих фруктів. Адже вони можуть завдати здоров`ю шкоду, т. К. На їх поверхні багато хімії. Такі яблука краще вживати в очищеному вигляді.
Крім цього, кісточки яблук містять синильну кислоту - токсична речовина. Максимальна кількість з`їдених кісточок на добу не повинно перевищувати 5 шт. особливо в той час, коли ви вирішите очистити свій організм.
Для яблучного очищення краще використовуйте вітчизняні яблука, тому що вони набагато смачніше і містять більше вітамінів.
Багато медики не рекомендують довгострокову яблучну дієту, тому що вона є односторонньою, завдає шкоди деяким органам. Також така дієта може привести до дефіциту білка в організмі. Проте, яблучна дієта ефективно і швидко позбавляє від зайвих кілограмів.
Яблуко - продукт для схуднення і очищення організму. Воно містить безліч корисних компонентів: 30 вітамінів і мікроелементів, а також цінні мінерали, поживні речовини.
Яблука містять незначну кількість жиру, білка і має в середньому 50 ккал. Воно легко засвоюється, а фруктоза і глюкоза швидко забезпечують організм енергією.
Цей фрукт несе користь кишечнику. Фруктові кислоти пригнічують ріст гнильних бактерій, мають протизапальну і очищаючу дію.
Харчові волокна у вигляді пектину і целюлози нормалізують випорожнення, позбавляють від діареї. Фахівці з`ясували, що регулярне вживання яблук захищає клітини кишечника від шкідливих речовин, знижує ризик розвитку раку товстої кишки.
