Розвантажувальний день на кефірі та яблуках
Варіанти розвантажувальних днів на кефірі та яблуках
опублікував admin Червень 1st, 2012
Дуже багатьох жінок, бажаючих схуднути, щось утримує від дотримання певних, часто досить складних у приготуванні, дієт. І справа тут не завжди в ліні - іноді, наприклад, графік і умови роботи не дозволяють їсти певні продукти в певний час, що і має на увазі під собою дієта.
Виходом для таких жінок можуть стати розвантажувальні дні (адже один вихідний на тиждень обов`язково є у всіх!). А регулярно повторювані розвантажувальні дні можуть привести до результатів, подібним з результатами самої ефективної дієти!
Що ж таке по своїй суті розвантажувальний день?
Розвантажувальний день призначений допомогти організму гарненько відпочити за короткий час. Щоб цього досягти, в шлунок має надходити лише легка їжа, щоб не доводилося витрачати час на її переварювання. Завдяки цьому запускається механізм самоочищення.
Адже якщо раніше наступна порція їжі вже надходила в шлунок, коли залишки попередньої ще не встигли вивестися, то тепер все зайве і непотрібне нарешті піде. Таким чином, регулярно проводячи розвантажувальні дні, ми приносимо величезну користь своєму організму, а також ефективно боремося із зайвою вагою.
Як же впливають розвантажувальні дні на вагу? Справа в тому, що вони допомагають організму очиститися, позбавити всіх адміністративних органів від токсинів.
Відео: розвантажувальний день на кефірі та яблуках
Цікавий факт: тільки з легких людини виводиться протягом розвантажувального дня більш ніж 150 видів шкідливих речовин! Також такі дні сприяють очищенню судин, висновку солей сечової кислоти.
За порадою дієтологів, не варто влаштовувати розвантажувальні дні частіше одного-двох разів на тиждень. Дотримуватися такі дні, в принципі, досить легко. Потрібно лише твердо налаштуватися і чітко слідувати вказівкам обраного способу провести такий день. А їх досить багато.
Причому якщо планується поєднувати різні типи розвантажувальних днів, то необхідно вибирати близькі за складом продукти. Прийнято наступні поєднання: овочі-ягоди, рис-фрукти, м`ясо-риба, кефір-фрукти. Можна готувати на основі овочів і фруктів поживні і корисні смузі.
Існує ще й «нульовий» розвантажувальний день, коли вживати дозволяється лише питну воду. Це сприяє омолодженню шкіри, вирівнюється колір обличчя, шкіра стає пружною, зморшки і складки зникають.
Розвантажувальний день на кефірі та яблуках
Безперечним лідером за своїм позитивному впливу на організм є розвантажувальний день на кефірі та яблуках.
Такий день приносить користь шлунку, стимулює імунітет, чудово сприяє схудненню. Яблука в такі дні можна вживати сирими, печеними або тушкованими.
У таких розвантажувальних днів є свої особливості:
- Основним продуктом харчування в цей день є кефір.
- Необхідно повністю виключити цукор. Замінюється він медом.
- В цей день потрібно більше рухатися, проводити часу на свіжому повітрі, тому слід проводити його в вихідний, коли немає необхідності поспішати на роботу.
Варіанти розвантажувальних днів на яблуках і кефірі
Для розвантажувального дня на яблуках і кефірі необхідно заздалегідь купити 1кг яблук і літр кефіру. Провести такий день можливо двома способами:
1. Вранці натерти на тертці 1 яблуко, заправити його чайною ложкою меду і з`їсти, запиваючи склянкою кефіру.
Через годину-дві знову випити склянку кефіру.
В обід потрібно з`їсти два яблука, ще склянку кефіру випити на полуденок.
Вечеря слід приготувати заздалегідь - спекти 2 яблука.
І безпосередньо перед сном випити решті кефір.
2.Утром випити склянку кефіру і яблуко, спечене з медом.
Через 2-3 години з`їсти ще одне яблуко, на цей раз свіже.
На обід випити склянку кефіру і з`їсти протерті на крупній тертці яблуко, яке можна змішати з медом і горіхами.
Полудень - стакан кефіру.
На вечерю знову варто потурбуватися і заздалегідь спекти 2 яблука, а перед сном допити залишився кефір.
Без сумніву, найбільш корисні подібні розвантажувальні дні в кінці літа - початку осені, коли можна купити якісні яблука. Проводити такі дні слід раз в 7-10 днів.
Даний розвантажувальний день на кефірі та яблуках не тільки знижує вагу, але і нормалізує роботу нирок, печінки, кишечника і жовчних шляхів.
Автор статті: Резніченко Марина
У рубриці: Розвантажувальні дні
