Кефіру яблучна дієта 9 днів і ви схудли
Відео: Кефирно-яблучна експрес дієта 9 ДНІВ - 4-5 КГ. Домашний Очаг з Мариною
- здоров`я
- Кохання
- будинок
- кулінарія
- родина
- Краса
Головна »Здоров`я» Дієта »Кефирно-яблучна дієта як ефективний спосіб схуднення
Кефіру яблучна дієта як ефективний спосіб схуднення
13 Авг, 2013 00:47
Як і будь-яка, кефіру яблучна дієта дуже жорстока. Терпіти її дуже важко, і закінчиться, може вона для кожного, хто на неї «сів» дуже по різному. Буває, що після того терміну, який повинен принести результат (схуднення), помітно зменшення ваги. Але після закінчення курсу головне, це не піддатися обжерливості. Інший варіант, який може бути: на все життя зненавидіти яблука і кефір.
Ефективність дієти на кефірі та яблуках, знають багато, навіть ті, хто на неї не сідав. Але люди, які пробували її, кажуть що вона погано впливає на роботу шлунка, виникають запори і болі. Але це звичайно не у всіх, та й кожна людина влаштований по-своєму.
Корисні властивості кефіру яблучної дієти
Знаменна яблучне дієта - це дуже дієвий засіб для схуднення. Але чисто яблучна - дуже сувора і хвороблива. Дієта яблука і кефір - знахідка для тих, хто хоче швидко і результативно схуднути. Успішність цієї дієти в тому, що в ній поєднуються два продукти, які нейтралізують дію один одного. Кефір, що має в своєму складі мало жирів, допомагає шлунку нейтралізувати дію кислоти з яблук. Тому таку дієту утриматися нескладно. Ще перевага дієти в тому, що воду, зелений чай без цукру можна пити, без обмежень.
Кефір та яблука - дієта відмінна, хоча б тому, що незалежно від результату (схуднення), організм в короткий термін очищається від будь-яких шкідливих продуктів і шлаків. У яблуках є велика кількість корисних і потрібних вітамінів, що дозволяє триматися на ній тривалий час. Не варто забувати про те, що вживати потрібно не солодкі яблука, а зелених сортів.
Багато, хто випробував на собі дію кефіру яблучної дієти, відзначають, що крім схуднення, з`являється відчуття легкості, легкості. Поліпшується стан шкіри. Сидячи на такій дієті, немає відчуття слабкості, запаморочення.
Відгуки про кефіру яблучної дієті на 9 днів
З багатьох варіантів для кефіру яблучної дієти дуже популярний дев`ятиденний. Результативність його - втрата ваги від п`яти до дев`яти кілограмів. Це досить жорсткий варіант, тому при нездужанні, погіршенні самопочуття, слід перейти на більш щадний спосіб схуднення.
Дієта яблука і кефір
На практиці люди, які спробували на собі кефіру яблучну дієту, радять розбити її на три етапи. У перші три дні випивати по півтора літра кефіру знежиреного. У другі три дні - з`їдати по півтора кілограма свіжих яблук. Треті три дні - знову за півтора літра нежирного кефіру протягом доби. Дотримуючись цієї дієти, обов`язково потрібно вживати полівітаміни.
Щоб ефект від дієти був максимальним, рекомендується через півтора-два місяці повторити її.
Позитивну оцінку 9-денна дієта заслуговує ще тому, що при дотриманні її, яблука можна використовувати не тільки в свіжому, але і в печеному вигляді. Крім того, що це урізноманітнює меню, печені яблука корисні людям з хворобами жовчних шляхів, печінки. Печені яблука діють профілактично.
Дієта на кефірі та яблуках
Яблучно-дієта кефіру відноситься до розряду так званих «одноденних» дієт. Її можна використовувати в якості розвантажувальної, один раз в тиждень. Так як ця дієта дуже популярна, то коментарі і думки про неї самі суперечливі. Втратити кілограм ваги за день цілком реально, але тримати дієту складно. Крім прямого призначення (схуднення), ця дієта рекомендується при токсикозі вагітним жінкам.
Помічено, що для кефіру яблучна дієта корисна гіпертонікам і людям, хто кидає курити. У яблуках містяться фруктові кислоти, а також пектин, калій, які регулюють рівень холестерину в крові, очищають нирки, прибирають набряки, приводять у норму обмін речовин. До яблучно-дієти дієті немає протипоказань, хіба що індивідуальна непереносимість яблук.
Така дієта для схуднення допустиме лише за погодженням з лікарем-дієтологом.
Калорійність кефіру яблучної дієти
Якщо строго дотримуватися кефіру яблучної дієти, 9 кілограм за 9 днів скинути реально. Середня калорійність на добу становить 670-700 кілокалорій. Така дієта рекомендується не тільки для схуднення, але і для зміцнення організму, защітіти від зовнішніх подразників, відновлення імунітету після перенесеної хвороби.
Оптимальний варіант знаходження на кефіру яблучної дієті - від семи додевяті днів. За такий час організм може позбутися непотрібних вам кілограмів. Пам`ятайте, що дотримуючись такої дієти, потрібно щодня вживати не менше півтора кілограма яблук і півтора літра кефіру.
