Яблучна дієта - 5 варіантів меню, відгуки
яблучна дієта
Яблука неймовірно корисні при підвищеному тиску і є прекрасною профілактикою атеросклерозу. До того ж яблука є прекрасним дієтичним продуктом, тому їх застосовують в різних яблучних дієтах, в тому числі і в яблучних монодієта.
На яблучної монодієти сидіти довго не можна, незважаючи на те, що яблука містять фактично всі необхідні нашому організму мінерали і вітаміни, цукор, пектин та фолієву кислоту.
Існує кілька варіантів яблучної дієти, яка і лікує від деяких захворювань і сприяє успішному схудненню.
Дієта на яблучному соку
Дієта на яблучному соку не повинна бути більше трьох днів. Сік потрібно пити свіжовичавлений, а не покупної. Сік необхідно пити строго за визначеним часу. Один стакан яблучного соку пийте о 8 годині ранку, потім по дві склянки соку, починаючи з 10 години ранку, через кожні дві години і так до 8 години вечора.
Перед сном приймайте теплу ванну без миючих засобів.
Дієта на яблучному соку має один недолік - відсутність стільця. Якщо на другий день це буде тривати, то рекомендується прийняти м`яке проносне до складу яких входять цілющі трави.
Монодиета на яблучному соку. Варіант № 2
Прідержаваясь монодієти на яблучному соку , Протягом двох днів пийте сік, як в першому варіанті. А о 8 годині ранку третього дня випийте дві склянки яблучного соку, потім, через півгодини випийте 1/2 склянки оливкової олії і, тут же, стакан соку, який потрібно трохи розбавити. Така дієта допомагає позбутися від каменів у нирках.
Дієта з яблуками, сухариками і зеленим чаєм
На цій дієті сидіти потрібно протягом шести днів. Але дієта підходить людям з сильною волею, так як сидіти на ній дуже важко.
Дієта дозволяє вживати, крім яблук, сухарики із чорного хліба, а також чорний або зелений чай без цукру.
У перший день потрібно з`їсти один кілограм яблук, у другий день - півтора кіло, в третій - два кіло, в четвертий - два кіло, в п`ятий - знову півтора кіло яблук, на шостий - один кіло.
Кефіру яблучна дієта
Кефіру яблучна дієта - це одноденна дієта або розвантажувальний день, протягом дня за п`ять-шість разів потрібно з`їсти півтора кілограма яблук, а також випити один літр нежирного кефіру. Ця дієта дозволяє не тільки істотно скинути вагу, але і позбавитися від токсикозу.
яблучна монодієта
яблучна монодієта - протягом дня можна їсти тільки яблука, близько двох кілограм, можна пити тільки воду. Це навіть не дієта, а розвантажувальний день і її можна дотримуватися один раз в тиждень. В результаті ви не тільки скинете зайву вагу, але і позбавитеся від шлаків, що накопичилися за зиму. Шкіра стає більш пружною і підтягнутою, вже до вечора ви відчуєте легкість.
Яблучна дієта на солодких яблуках
Яблучна дієта на солодких яблуках допомагає не тільки швидко схуднути, але і нормалізувати роботу кишечника, так як яблука містять велику кількість клітковини.
Яблучну дієту на солодких яблуках рекомендують при хронічному коліті і ентероколітах. Хворому протягом двох днів дають великі солодкі яблука, які потрібно їсти п`ять-шість разів на день. Яблука повинні бути очищені від шкірки і серцевини, потім натерті на середній тертці. Під час дієти не можна нічого їсти і пити.
Яблучна дієта не підходить тим людям, які мають проблеми зі шлунком, наприклад, гастрит з підвищеною кислотністю.
Не можна також забувати про те, що дієту можна дотримуватися тільки попереднього узгодження з лікарем.
Яблучна дієта - відео
Яблучна дієта - відгуки
На яблучної дієті я схудла за тиждень на 4 кг (вага зменшилася з 72 до 68 кг). Дотримуватися її було навіть приємно, бо яблуко - мій улюблений фрукт. Сильного голоду не було, ситості звичайно теж, просто відчувалася легкість в животі. Тиждень я тримала себе в руках і нічим не зловживала. Результат повинен був бути краще, але мене порадувало і мій. Добре те, що всі використовувані при дієті продукти доступні по грошах. Немає потреби готувати щось таке, все швидко і просто. У мене немає часу куховарити для себе окремо, тому для мене це великий плюс. В принципі, періодично, перед відпочинком або після свят, я буду використовувати цю дієту.
Ольга, 30 років. Київ.
Перед наближається датою дня мого народження, мені необхідно було терміново схуднути на 6-7 кг. так як ваги зашкалювали, вказуючи стрілку на 71 кілограм! Вибрала для себе доступну і поживну яблучну дієту на 7 днів. На сніданок я випивала чашку чорної кави, з`їдала зелене яблуко, і цілком комфортно почувала себе до самого обіду. Другий обідній прийом їжі складався з трьох зелених яблук і чашки чаю з медом. Ближче до вечора голод давав про себе знати, але вечеря складався так само з яблук в кількості 3-4 штук і чашки чорного чаю. Протягом дня я пила в необмеженій кількості звичайну або мінеральну воду, і особливо тоді, коли починалися болісні напади голоду. Головне: потерпіти два дні, тому що на третій день дієти, практично зникає стомлююче почуття голоду, і легшає дотримуватися дієти. Через тиждень я завершила свою дієту, втративши при цьому 6 кг, і вага в підсумку склав 65 кг.
Всі дієти, методики очищення і схуднення носять ознайомчий характер, КОНСУЛЬТАЦІЯ ЛІКАРЯ ОБОВ`ЯЗКОВА. інакше ви можете завдати непоправної шкоди здоров`ю!
