Смачна і корисна медова дієта: 2 варіанти меню, відгуки
Смачна і корисна медова дієта: 2 варіанти
Медова дієта по праву вважається однією з найбільш смачних і приємних. Ще б пак - щодня у вашому раціоні буде ароматний натуральний мед! Крім того, медова дієта є і однією з найефективніших - буквально за два тижні дотримання такої дієти ви зможете схуднути приблизно на 6 кілограм. При цьому ви не відчуєте ніякого занепаду сил, так як склад меду багатий достатньою кількістю вуглеводів, які виступають хорошим джерелом енергії для нашого організму.
Відео: Як я худну # 1. Медова дієта - 1-й день, -1,3 кг - відеощоденник, меню, звіт
Під час дотримання даної дієти можна також використовувати мед як засіб зовнішнього застосування. Регулярно обмазують їм своє тіло, і дуже скоро шкіра стане більш гладкою і пружною! Це дуже актуально під час дотримання будь-якого дієтичного курсу, тому що занадто швидке схуднення може призвести до утворення на шкірі розтяжок і загальним погіршенням її зовнішнього вигляду. Вона може стати в`ялою, сухою і почати обвисати. Саме для того, щоб не допустити цього, фахівці і рекомендують використовувати якісь інші методи боротьби із зайвою вагою, крім дієт.
Мед часто застосовують для антицелюлітного або баночного масажу, а також для обгортання, приготування скрабів для тіла і т. Д. Можна і просто обмазувати їм певні ділянки тіла, а через 15-20 хвилин змивати теплою водою - це буде хороша тонізуюча і зволожуюча маска.
Перший варіант медової дієти
Отже, кожен день вам доведеться випивати по дві склянки медового напою - вранці (натще, за годину до першого прийому їжі) і ввечері (за 2 години до відходу до сну).
Відносно самого вашого раціону харчування ніяких обмежень немає. Єдине - ви повинні укладатися в 1200 калорій. Це і буде ваша денна норма. Ваше меню може складатися зовсім з будь-яких продуктів в будь-яких поєднаннях. Увечері, після того, як ви вже випили медовий напій, в їжу нічого вживати не можна.
Отже, для приготування медового напою вам будуть потрібні наступні інгредієнти:
- столова ложка меду;
- 100 мл талої води;
- трохи соку лимона.
Спосіб приготування напою для схуднення дуже простий - потрібно всього лише додати в воду сік лимона і мед, а потім ретельно перемішати.
Другий варіант медової дієти
Це більш суворий варіант медової дієти. Тут вам пропонується харчуватися по строго визначеним меню:
- перший сніданок - 150 грам знежиреного сиру з додаванням чайної ложечки натурального меду, чашечка чаю з часточкою лимона і одне яблуко;
- другий сніданок - 125 грам нежирного фруктового йогурту, стаканчик будь-якого свіжовичавленого соку;
- обід - варена цвітна капуста або брокколі, 200 грам свіжої полуниці або яблук, чашечка чаю з часточкою лимона;
- полуденок - апельсин / банан / яблуко;
- вечеря - саканчік нежирного кефіру з додаванням ложки натурального меду / чашечка легкого овочевого бульйону, зелене яблуко і трохи натурального меду (чергувати).
Важливо відзначити, що мед здатний викликати алергічні реакції, тому такий спосіб схуднення підійде далеко не всім. Якщо у вас спостерігається алергія на бджолину продукцію, спочатку слід проконсультуватися з лікарем щодо того, чи можна у вашому випадку дотримуватися подібні дієти.
Відео: Як я худну # 4. Медова дієта - 4-й день, -600 гр - відеощоденник, меню, звіт
Отже, як вже було сказано, для того, щоб домогтися гарних результатів у схудненні, бажано не тільки вживати мед в їжу, але і знаходити йому зовнішнє застосування.
Медове обгортання - дуже популярний спосіб боротьби з проявами целюліту. Така процедура сприяє поліпшенню обміну речовин, зменшенню підшкірного жирового прошарку, виведенню токсинів і надлишку рідини. Також мед зволожує і підживлює шкірні покриви.
Перед обгортанням бажано зробити легенький масаж потрібних ділянок тіла. Потім тіло натирається медової сумішшю і обертається простий харчовою плівкою. Поверх плівки бажано намотати якесь рушник або просто укутати в плед. Це посилить дію обгортання - тіло краще прогріється, за рахунок чого відразу ж прискоряться обмінні процеси і приплив крові, що відмінно посприяє розгладженню шкіри і виведенню з організму всього зайвого.
Ви можете використовувати для обгортання або просто натуральний мед, або різні суміші з його додаванням. Наприклад, заважати мед можна з молоком, спиртом або йогуртом. Також часто додають в бджолиний продукт кілька крапель ефірного масла. Найкращим вибором буде грейпфрутовий, апельсинове, лимонне, розмаринове або кипарисове. Підійде і просто оцет або лимонний сік.
Якщо ви використовуєте просто мед, то вибирати слід найбільш рідкий. Нанесіть його тонким шаром на шкіру і тримайте близько 45-60 хвилин.
Якщо ж ви змішуєте мед з йогуртом, молоком або спиртом, то змішуйте продукт в пропорції 2: 1.
Так як спирт може занадто пересушувати шкіру, після процедури обов`язково потрібно намазатися зволожуючим кремом.
Для того, щоб мед швидше проникав в шкіру, перед обгортанням рекомендується обробити шкіру скрабом. Після процедури забороняється приймати холодний душ - змивайте мед або медову суміш під струменями теплої води.
Чому саме мед?
Мед - це корисний високоживильний продукт, до складу якого входить приблизно 60 особливо важливих для людського організму елементів. Перш за все мова йде про мінеральних солях, глюкози, ферментах і різних вітамінах. Всього в 100 грамах натурального продукту міститься десята частина денної потреби дорослої людини в енергії. Мед дуже швидко засвоюється організмом і благотворно впливає на травні процеси.
Натуральний мед уже здавна використовують як прекрасний тонізуючий, відновлює сили і загальнозміцнюючий засіб. Його застосовують для лікування опіків і ран, а також при різних захворюваннях серцево-судинної системи, печінки, нирок, шлунково-кишкового тракту, жовчних шляхів.
Сподобалася стаття? Поділися з друзями в соц. мережі:
