Як готувати і застосовувати відвар шипшини для схуднення?
Як готувати і застосовувати відвар шипшини для схуднення?
Тим, хто коли-небудь намагався худнути за допомогою різних дієт, такий напій як відвар шипшини відомий не з чуток, адже його рекомендують вживати під час дотримання безлічі дієтичних курсів. Чим же так корисний відвар шипшини для схуднення?
Шипшина - найбагатше джерело вітамінів і прекрасний натуральний засіб для поліпшення вироблення необхідних травних ферментів. Крім того, рослина сприяє прискоренню процесу обміну речовин. Саме ці властивості і роблять шипшина настільки надійним помічником у боротьбі із зайвими кілограмами.
З метою зниження маси тіла худнуть зазвичай вживають відвари з висушених ягід шипшини. Можна паралельно з цим напоєм вживати і інші чаї для схуднення - наприклад, імбирний. Імбир багатий цілим комплексом різних вітамінів і мікроелементів, що дуже корисно під час процесу схуднення.
Відвар шипшини дуже добре підійде людям, що страждають ожирінням і порушеннями травної системи. При таких ускладненнях шипшина буде дуже корисний, тому що він впливає на організм за принципом клізми - він очищає його від токсинів, шлаків, що накопичилися відходів кишечника, надлишкової рідини і т. Д. При очищенні від всього непотрібного в результаті відбувається і налагодження травлення.
Перевагою відвару шипшини є те, що при його вживанні втрата ваги хоч відбувається і не так швидко, як хотілося б, зате скинуті кілограми вже не повернуться назад.
Правила вживання і застосування відвару шипшини
Для того, щоб приготувати корисний і смачний напій для схуднення, необхідно насипати в термос близько трьох столових ложок висушених ягід і залити їх літром окропу. Зробити це потрібно ще ввечері, щоб вранці, через 12 годин, можна було вживати відвар,.
Пити відвар рекомендується по 3-4 рази на день, приблизно за 15-20 хвилин до прийому їжі. За раз потрібно випивати один стакан напою.
До речі, одні і ті ж ягоди шипшини для приготування відвару ви можете використовувати двічі, так як за все за одну «експлуатацію» вони не втрачають своїх корисних властивостей і не вичерпують всіх запасів містяться в них вітамінів.
Є й інший спосіб приготування відвару: візьміть жменю висушених ягід, залийте її одним літром чистої води, доведіть до кипіння і залиште на сильному вогні ще на 5 хвилин. Під час наступного заварювання тих же ягід час кипіння має бути збільшено але 10-15 хвилин. Можна заварювати шипшина і в третій раз, але тоді він повинен кипіти від 20 до 25 хвилин.
Дієта на відварі шипшини
При правильному дотриманні такої дієти ви можете схуднути на 8-10 кілограм всього лише за 10 днів.
В рамках курсу вам належить щодня випивати по півтора літра відвару шипшини. В даному випадку напій для схуднення передбачає свій індивідуальний спосіб приготування.
Отже, візьміть 15 висушених ягід шипшини, залийте їх окропом (1,5 літра) і настоюйте до повного охолодження.
Пити відвар потрібно пити протягом всього дня, не додаючи в нього цукор, мед та інші підсолоджувачі. При цьому допустимі і інші напої - чай, кава, але теж без додавання цукру.
Ця дієта передбачає і особливі правила харчування. Протягом кожного дня курсу вам належить вживати в їжу лише один конкретний вид продуктів, зате в необмежених кількостях.
- 1-й день - зварені круто яйця;
- 2-й день - відварна куряча грудка;
- 3-й день - сир з нульовим відсотком жирності;
- 4-й день - варена риба;
- 5-й день - будь-які сирі, відварні, запечені і тушковані овочі;
- 6-й день - нежирні сорти сиру;
- 7-й день - свіжі фрукти і ягоди;
- 8-й день - відварене яловиче або теляче м`ясо;
- 9-й день - нежирний або знежирений кефір;
- 10-й день - виключно відвар шипшини.
Є й інший варіант дієти на відварі шипшини. Вона передбачає більш різноманітне харчування, але при цьому є не менш ефективним.
- сніданок - відвар шипшини;
- обід - кілька зварених круто яєць, стаканчик томатного соку, салат з вареної білокачанної капусти, заправлений декількома чайними ложками оливкової олії;
- вечеря - порція відварної риби.
- сніданок - відвар шипшини, житній сухар;
- обід - порція відварної риби, салат з шинкованной білокачанної капусти, заправлений ложечкою оливкової олії;
- вечеря - відварне яловиче м`ясо, стаканчик нежирного кефіру.
- сніданок - відвар шипшини, житній сухар;
- обід - великий кабачок, обсмажений в рослинній олії, кілька зелених яблук;
- вечеря - кілька зварених круто яєць, салат зі свіжої білокачанної капусти, відварене яловиче м`ясо.
- сніданок - відвар шипшини;
- обід - круто зварене яйце, шматочок твердого сиру, три відварених моркви з невеликою кількістю рослинного масла;
- вечеря - кілька зелених яблук.
- сніданок - відвар шипшини, салат з сирої тертої моркви з заправкою з соку лимона;
- обід - стаканчик томатного соку і порція вареної риби;
- вечеря - кілька зелених яблук.
- сніданок - відвар шипшини;
- обід - салат з білокачанної капусти і сирої моркви, відварене куряче філе;
- вечеря - кілька зварених круто яєць, салат з моркви, заправлений рослинним маслом.
- сніданок - відвар шипшини;
- обід - 200 г відвареного яловичого м`яса, апельсин і кілька яблук;
- вечеря - будь-який з попередніх варіантів вечері, крім меню 3-го дня.
Протипоказання
Відвар шипшини не рекомендується вживати:
- при цукровому діабеті;
- при жовчнокам`яній хворобі;
- при порушеному кровообігу;
- при тромбофлебіті.
Якщо у вас немає ніяких протипоказань, ви можете сміливо вживати даний напій як засіб для зниження ваги і просто для оздоровлення організму і насичення його поруч вітамінів і мікроелементів.
Сподобалася стаття? Поділися з друзями в соц. мережі:
