Медова дієта

Відео: Медова дієта для схуднення

Медова дієта: для справжніх ласунів.

Відео: Медова дієта починаємо все заново. Худнемо швидко

зміст:

Медова дієта є яскравим прикладом результативної вуглеводної дієти. Та й не тільки результативною, а й корисної для стану здоров`я. Чи чули ви такі словосполучення, як «неправильні» і «правильні» вуглеводи? Отже, медова дієта повністю базується на впливі «правильних» вуглеводів. Вони з легкістю засвоюються людським організмом, після себе не залишають зайвих кілограмів, а за деяких умов сприяють в активному спалюванні жирових клітин. Якраз подібні умови і створює дієта на основі меду.

Медова дієта є однією з найбільш результативних і надзвичайно цікавих для вашого здоров`я дієт!

Вагоме вміст у ній вуглеводів запускає механізм витрачання власних енергетичних запасів, а саме, жиру в підшкірному шарі. Високоуглеводной дієту на основі меду називають не тому, що в ній дуже значимо вміщення вуглеводів. Подумайте самі, адже, коли їх занадто багато, організм перетворює якусь кількість вуглеводів в жирові запаси. У медової дієти досить-таки низька вміщення жирів і білків. Ось чому, в процентному співвідношенні, виявляється вуглеводів набагато більше. З цієї причини і таку назву - високовуглеводна.

Худнемо на меду

Мед, який входить в раціон даної дієти - природний продукт дієтичного харчування. Відкидаючи цукор, і заміщаючи його медом, можна знизити вагу до десяти кілограмів за тридцятиденний термін. Однак більша частина сортів меду буває в кілька разів солодше цукру! Подумайте, ви все-таки бажаєте поглинати чай з додаванням отруйного рафінаду? Або все-таки з додаванням ложечки корисного вашому здоров`ю меду?

Використання медових дієт базується на регулюванні ними функціонування підшлункової залози. Мед приводить в норму кислотність соку шлункового (неважливо, підвищена вона, або ж знижена), що призводить до зниження дієздатності шлункової ліпази. У свою чергу, шлункова ліпаза для організму «запасає» жирові клітини, велика частина з яких так і зберігається на нашій фігурці в формі жирових складок. Гальмуючи активність даного органу, мед не дає адипоцитам (тобто жирових клітин) осідати в вашому тілі.

Однак це ще не все! Капітально попереджаючи появу відкладень жиру, мед результативно витрачає той, який раніше зайняв на нашому тілі недозволений місце. Будучи потужним БАДом, мед призводить в активність розщеплення ліпідів, накопичених в жирових тканинах, і тоді ми знижуємо вагу, не докладаючи до цього жодних зусиль.

Секрет медової дієти

Як вже відомо, мед є продуктом переробки бджолами пилку. Квітковий пилок вміщує в собі величезну кількість фитостеринов, компонентів, що працюють подібно щиту, який оберігає еритроцити (кровотворні клітини) від вторгнення в них холестерину. Зниження в крові холестерину підвищує результативність зниження ваги до 40 відсотків.

Як ви вже зрозуміли, мед нападає зі всіх фронтів на зайву вагу. Щоб, перебуваючи на дієті, ви відчували радість не тільки втрати кілограмів, а й удосконаленню стану здоров`я, ми повідомимо вам про особливо корисні якості даного чудодійного продукту харчування.

Секрет схуднення - в складі меду

Головну частину меду становлять природні, відмінно засвоюються полезнейшие цукру: глюкоза і фруктоза. Ніколи не проводите паралель з магазинним рафінованим цукром! Фруктоза з глюкозою є тими самими корисними вуглеводами, про які ми говорили з вами раніше. У них і міститься вплив дієти на основі меду. А до того ж мед вміщує значну кількість вітамінів (E, C, A, D, групи В (В6, В5, В3, В2, В1)), різноманітних мінералів і мікроелементів (хлор, магній, сірка, натрій, кальцій, залізо, калій, йод, цинк, фосфор і мідь). Ви, безсумнівно, чули такий вислів «Щоб постійно бути здоровим, потрібно вживати по одній столовій ложечці меду за день». Повірте на слово, в цій фразі є істина. Мед зміцнює судинну, серцеву систему і систему травлення. Сприятливо впливає на нервову і мозкову діяльність людського організму (на дієтах, заснованих на меді, що не знижується розумова активність порівняно з безліччю інших). Ось чому дієту медову радять школярам, які вже страждають ожирінням.

Чи необхідно сказати про грандіозний косметичному впливі меду? Він значно зволожуючий, що живить і тонізуючу дію на шкірний покрив. Має властивість розправляти зморшки, видаляти мішки і темні кола під зоною очей. Надає волосяний покрив еластичність і блиск. Унаслідок вміщення антисептичних і антизапальних компонентів, мед з легкістю справляється з прищами і вуграми, а також з шрамами і залишилися рубцями на шкірному покриві. Щоб вищеописані косметичні ефекти виявилися, не слід змащувати шкірний покрив медом в повній мірі. Так може у вас з`явитися алергія. Досить приймати всередину мед. Найбільш прийнятні дози, в яких потрібно це робити, вже розраховані в дієті на основі меду.

Зараз ви знаєте, що дієта медова сприяє не тільки в ефективному зниженні маси тіла, але і поліпшення зовнішнього вигляду. Розберемо особливість дії даної дієти в подробицях.

Правила медової дієти

Основне правило дієти медової - не споживають продукти харчування, що вміщають крохмаль. Мед втрачає якусь частину власних дієтичних і надзвичайно цікавих якостей, вступаючи в реакцію з ним. Найкраще мед засвоюється в поєднанні з кисломолочними і молочними продуктами, ось чому вони в обов`язково повинні бути присутніми в меню даної дієти. Другою необхідною вимогою даної дієти є присутність городніх плодів і фруктів (без наявності крохмалю) в її раціоні, збагачених вітаміном А і каротином (морквина, томати, перець болгарський, буряк, яблучка і так далі). Після дієти деякі проводять розвантажувальний день на яблуках для закріплення ефекту. Вони вміщають в собі клітковину, яка так необхідна для перистальтики кишечника. Вітамін А і каротин, в співіснуванні з медом, множать потужність розщеплення жирових клітин.

Поєднання меду, фруктів, молочних продуктів і городніх плодів дозволяє скинути приблизно п`ять-десять кілограмів за шестиденний термін.

Медова дієта на 6 днів

Перший день

Вранці: дві чайні ложечки меду. Один стаканчик з молоком (жирністю два-два з половиною відсотка).

Днем: одна чайна ложечка меду. 100 грам сирка без додавання цукру (середньої жирності, проте не з нульовим відсотком жирності). Жир молочний збільшує дієтичні якості меду і сприяє йому в повноцінному засвоєнні в організмі.

Увечері: одна чайна ложечка меду. Дві відварені морквини.

Другий день

Вранці: дві чайні ложечки меду. Три столові ложечки сметанки (жирністю п`ятнадцять-двадцять відсотків).

Днем: одна чайна ложечка меду. Два стаканчика з молоком.

Увечері: одна чайна ложечка меду, перемішана з 150 грамами натертої моркви в свіжому вигляді. Перед початком сну поглинути один стаканчик з кефіром.

Третій день

Вранці: одна чайна ложечка меду. Половинка буряків в свіжому вигляді, потертій за допомогою терки. Неодмінно потріть буряк, це спростить процес травлення!

Днем: одна чайна ложечка меду. Один йогурт або один стаканчик ряжанки, згідно вашим вибором.

Увечері: Салатик з трьох томатів з додаванням солі і сметани. Пам`ятайте і про сіль, вона дуже важлива для протікання в організмі водно-сольового обміну.

Четвертий день

Вранці: одна чайна ложечка меду. Одне яблучко.

Днем: одна чайна ложечка меду. 150 грам сирка без добавки цукру.

Увечері: дві чайні ложечки меду, перемішані з двома натертими яблучками. Перед початком сну поглинути один стаканчик з молоком.

п`ятий день

Вранці: дві чайні ложечки меду. Один стаканчик з вершками.

Днем: Салатик з чотирьох перчиком болгарських (рекомендовано червоного кольору, оскільки в них більшу кількість каротину)

Відео: Медова дієта для схуднення відгуки

Увечері: Половинка відвареної буряків. Бажано порізаної або натертої.

шостий день

Вранці: одна відварена морквина, один томат.

Днем: дві чайні ложечки меду. Один йогурт.

Увечері: два стаканчика соку морквяного або томатного.

Як ви помітили, всі вимоги дотримані. У даній дієті за винятком меду знаходяться джерела каротину і вітаміну групи А. З городніх плодів це томат, перець болгарський, морква, буряк. З фруктів: яблучка. Кисломолочні та молочні компоненти дієти (потрібні для вступу вітаміну С і D) представлені сметаною, молоком, ряжанкою, йогуртом. Також можна пити воду з лаймом для схуднення і медом.

Вищеописані продукти дозволено, і навіть рекомендується один з одним змішувати. Наприклад, коли в меню описано молоко і мед, у вас буде можливість розчинити в молоці мед і поглинути. Така ж ситуація з медом і сирком. Переважно їх змішати один з одним. Ось так буде смачніше і корисніше. Поєднуючи мед з кисломолочним або молочним продуктом, ви отримуєте подвійну корисність кожного з них.

Слід нагадати, що споживати щось. що не входить в це меню, забороняється. Як і для інших дієт, для дієти медової властивий власний баланс вітамінів і мінеральних компонентів, який можна з легкістю порушити навіть скибочкою торта або цукеркою. Дієту на основі меду відносять до розряду лікуючих, ось чому слід спробувати усунути продукти харчування, які знаходяться не всередині її раціону.

Середньостатистична втрата маси тіла за весь курс дієти медової (шестиденний термін) становить від п`яти до восьми кілограмів.