Дієта миколи баскова для схуднення: відгуки, результати
Дієта Миколи Баскова
В даний час дуже популярні дієти відомих людей - Майї Плісецької. Інни Воловічевой. Лариси Доліної. І постає питання, чому? Швидше за все через те, що зірки завжди знаходяться в полі загального уваги, їх ми бачимо постійно з екранів - струнких і красивих. І тому худнути по дієті знаменитої зірки, а не просто худнути, подвійно приємно.
Пропонуємо дієту улюбленого багатьма співака Миколи Баскова. Хочеться застерегти, що дієта Баскова дуже жорстка, проте ми думаємо, що найстійкіші її витримають і доб`ються приголомшливих результатів!
З огляду на свою професію, співакові доводиться постійно контролювати свою вагу. За ним у свій час навіть закріпилася слава злегка розповнілий зірки. Лікарі-дієтологи підібрали Миколі Баскову кілька спеціальних дієт, які найбільше підходять співакові. Завдяки їм Микола скинув зайву вагу і привів фігуру в норму. Після курсу дієтотерапії Микола Басков контролює свою вагу, і якщо є в тому потреба, знову сідає на дієту.
Дієту Миколи Баскова частенько називають «чоловічий» дієтою. Співак стверджує, що при збалансованому харчуванні і помірних фізичних навантаженнях цілком можна позбутися зайвої ваги. І ця дієта цілком підходить не тільки чоловікам але і жінкам. Як стверджує зірка - навіщо товстіти, адже потім доведеться худнути, а для цього потрібно підбирати індивідуальні дієти. Микола Басков стверджує, що для гарного самопочуття організму без зайвих жирів і непотрібних шлаків, треба правильно харчуватися протягом усього свого життя і починати з самого раннього віку. Правильний і здоровий раціон харчування - це вживання натуральних продуктів правильно приготованих.
Ми прекрасно знаємо правила раціонального харчування - не переїдати, менше вживати м`яса і смаженої їжі, більше їсти овочів, проте дотримуємося їх далеко не завжди. Швидше за все, ми інформовані, як продукти треба термічно обробляти, щоб в них збереглося якомога більше корисних речовин. Наприклад, картопля, звичайно ж, краще зварити, ніж обсмажувати.
Фрукти і більшість овочів призначені для вживання в сирому вигляді. Тільки деякі овочі, наприклад кабачки або буряк, необхідно термічно обробляти для кращого їх засвоєння. А фрукти, джерело природних вітамінів, краще їсти сирими.
Для чого пити штучні соки і газовані напої, коли в них немає нічого корисного. Микола Басков рекомендує замінити їх на надзвичайно корисний зелений чай, інші трав`яні чаї і пити тільки чисту воду. Дієта Миколи Баскова представлена двома варіантами. Велику популярність здобув перший варіант - дев`ятиденний дієта Баскова.
Дієта Миколи Баскова на 9 днів
Дана дієта поділена на три триместру (по три дні в кожному). У перші три дні слід вживати тільки варений рис. без солі і масла. Втрата ваги за ці три дні складе три кілограми. Дія вареного рису засноване на виведенні з організму зайвої солі і рідини, які він вбирає як губка. У ці дні дуже важливо багато пити якісної чистий води або відвари сечогінних трав.
Рис треба приготувати таким чином: кілька разів промитий рис замочити на дванадцять годин, відварити по п`ять хвилин три рази і обов`язково промити холодною водою.
Наступні три дні дієти Баскова різноманітністю не відрізняються. Можна вживати тільки варений або печена картопля. Допускається питво слабожірного кефіру. Обов`язково продовжити пити сечогінні чаї.
В останній триместр дієти необхідно вживати тушковані овочі і печені яблука, і знову таки сечогінні чаї. Хочеться відзначити, що рідини потрібно приймати не менше трьох літрів в день, особливо на ніч, обов`язково чаї з листя мучниці, плодів шипшини, ягід брусниці, журавлини.
Результати дієти Миколи Баскова
Ця дієта дозволяє скинути до дев`яти кілограм ваги (по три кілограми за кожен триместр). Перед дотриманням дієти Баскова необхідно проконсультуватися з лікарем, так як вона здатна викликати ускладнення з боку травної системи. Швидка втрата ваги призводить до обвисання шкіри, тому з`являється необхідність в спеціальних фізичних вправах, які треба продовжувати робити і після дев`яти днів дієти. Раніше, ніж через чотири місяці цю дієту повторювати не можна.
Кавунова дієта Баскова
Кавунова дієта (очисна) є другим варіантом дієти Миколи Баскова, яка подобається співакові набагато більше. Суть її в тому, що протягом доби з`їдається 400-500 грам м`якоті кавуна в один прийом (таких прийомів п`ять). Кавун володіє значними сечогінні властивості. При таких захворюваннях як подагра, нефрит, гіпертонія, хвороби печінки і жовчовивідних шляхів треба вживати меншу дозу - 300-400 грам м`якоті кавуна, прийомів так само п`ять.
При нирково-кам`яної хвороби, захворюваннях підшлункової залози, цукровому діабеті застосовувати дієту Баскова не можна.
Тривалість дієти не повинна перевищувати більше п`яти днів. Уже за цей час організм позбудеться від шлаків, солей, зайвої води.
Сенс дієти кавунової дієти Миколи Баскова досить простий - з`їсти протягом дня один кілограм м`якоті кавуна на десять кілограм ваги. Якщо через день у вас не з`явилися тяжкість або біль у животі, метеоризм, будь-які інші незвичайні симптоми, то можна продовжувати дієту до п`яти днів. Протягом цього часу ви скинете близько трьох кілограм. Після закінчення дієти слід днів на десять залишити «кавунове» харчування. Але слід додати і інші продукти, наприклад:
На сніданок - трохи сиру і несолодке вівсяну кашу.
На обід - трохи м`яса птиці, риби або нежирного м`яса з овочевим салатом, заправки не рекомендуються.
На вечерю - знову кавун (один кілограм на тридцять кілограм ваги).
Разом, за допомогою кавунової дієти Миколи Баскова за п`ятнадцять днів можна втратити до восьми кілограмів ваги. Спробуйте, і результат буде як кажуть "на обличчя".
Перед тим як почати одну з дієт Баскова Миколи, обов`язково порадьтеся з лікарем дієтологом.
