Рисова дієта для схуднення на 7 днів - відгуки, поради, меню, рецепти
Рисова дієта для схуднення на 7 днів - відгуки, поради, меню, рецепти
Детальний опис рисової дієти на 7 днів. Відгуки і кілька корисних порад. Загальні принципи рисовій дієті на 7 днів.
Існує багато популярних і ефективних дієт, які розраховуються не більше ніж на 7 днів. Даного терміну цілком вистачає для того щоб скинути зайву вагу, до 7 кілограмів точно. Але якщо Ви поставили перед собою мету скинути за такий короткий час більше кілограмів, тоді не забувайте про те, що потрібно вибирати таку дієту, яка не зашкодить організму, щоб потім зі здоров`ям не було проблем.
Підбирати дієту необхідно для кожної людини індивідуально звертаючи увагу на особливості організму і звичайно ж потрібно брати до уваги поставлену мету. Наприклад, якщо Вам потрібно скинути 2 або 3 кілограми, тоді Ви не належить знущатися над своїм організмом, так як сувора дієта в даному випадку Вам не знадобиться. Для того щоб скинути кілька кілограмів досить просто виключити зі свого раціону харчування калорійні продукти і при цьому більше займатися фізичними навантаженнями. Перш за все, Вам слід прибрати з раціону харчування борошняні вироби, різні соуси і звичайно ж солодощі. На сніданок можна їсти продукти, які вирішуються при дієті, на вечерю можна готувати легкі страви і пити якомога більше рідини.
Але якщо Ви вирішили за 7 днів скинути, наприклад, 5 кілограм, тоді Вам слід серйозно переглянути свій раціон харчування і підготувати свій організм до більш суворого режиму. Для того щоб за такий короткий проміжок часу скинути до прикладу 5 кілограм Вам слід звернути увагу на «Рисову дієту», яка розрахована саме на 7 днів, але найголовніше, що від Вас потрібно, так це відмова від багатьох Ваших улюблених продуктів. Під час дієти не варто обмежувати себе в рідині, щоб не довести свій організм до зневоднення, а ще, якщо Ви будете пити воду у великій кількості, Ви не будете постійно відчувати почуття голоду.
Детальніше про рисовій дієті на 7 днів
Рисова дієта полягає в тому, що необхідно вживати необроблений рис, завдяки якому очищається організм і нормалізується робота шлунково - кишкового тракту.
Всі 7 днів рисової дієти дозволено вживати тільки неочищений рис, фрукти, овочі, пити можна трав`яні настої, питну воду у великих кількостях. В якості заправки для салатних страв дозволено використовувати оцет, але тільки фруктовий, а також можна використовувати невелику кількість оливкової олії, а точніше не більше 1 чайної ложки на 1 порцію. А ось що стосується солі, так її в приготуванні дієтичних страв використовувати заборонено.
Зразкове меню рисової дієти на 7 днів
на сніданок дозволено приготувати відварений рис, в який можна додати лимонну цедру або лимонний сік і 1 яблуко;
на обід можна приготувати овочевий бульйон, рис з додаванням зелені і зробити овочевий салат;
до вечері можна відварити рис і приготувати тушковану моркву.
на сніданок можна відварити рис, додати сметану в кількості 1 чайної ложки і лимонну цедру, також можна з`їсти апельсин;
на обід можна відварити овочевий бульйон, овочі і також відварений рис;
на вечерю потрібно приготувати ті ж страви, що і в обід.
на сніданок можна дозволити собі з`їсти грушу або яблуко, а також дозволено в цей день відварити рис з додаванням кориці;
на обід можна приготувати овочевий бульйон, овочі з рисом, при приготуванні цієї страви можна використовувати оливкову олію і ще дозволено приготувати овочевий салат;
до вечері прекрасно підійде капуста брокколі, приготована за допомогою пари і відварений рис.
в цей день до сніданку Ви можете приготувати фруктовий салат і порцію рису, для заправки якого можна використовувати нежирні вершки;
на обід прекрасно підійде овочевий бульйон, рис з відвареної морквою та салатні зелене листя з редискою;
вечеря буде дуже легкий, так як дозволено з`їсти тільки порцію рису з додаванням свіжої петрушки.
на сніданок можна відварити рис, додати трохи родзинок, рубленого мигдалю і ще можна приготувати фруктовий салат;
до обіду можна приготувати відварні овочі з додаванням оливкової олії, овочевий бульйон і звичайно ж відварений рис;
на вечерю можна приготувати шпинат за допомогою пари, рис з додаванням рубаних волоських горіхів і тертий корінь селери.
Відео: Супова дієта для схуднення на 7 днів
в передостанній день дієти на сніданок потрібно відварити рис, з`їсти грушу і 2 фініки;
на обід дозволено відварити овочевий бульйон, рис з додаванням петрушки, якщо не любите цю зелень тоді замініть її кропом і додайте невелику кількість оливкової олії;
на вечерю дозволено з`їсти порцію відвареного рису і 2 яблука тільки в подрібненому вигляді, заправити фрукт можна невеликою кількістю свіжого і духмяного меду.
на останній день дієти на сніданок потрібно відварити рис, додати грушу або яблуко і трохи йогурту;
на обід дозволено відварити овочевий бульйон і рис з салатним листям;
на вечерю також потрібно відварити рис, додати 5 зелених оливок, базилік і оливкове масло, але тільки в невеликій кількості.
Корисні поради для тих, хто сідає на 7 днів на рисову дієту
В наш час існує багато різних дієт, так як кожен людини бажає бути привабливим, але при цьому всі хочуть їсти смачно без обмежень. Тому серед величезного вибору дієт іноді просто губляться. Але якщо Ви все - таки вирішили випробувати ту чи іншу дієти, не забувайте, що в будь-якому випадку, навіть сама щадна дієта, для Вашого організму - це серйозний стрес. Тому перш ніж Ви почнете дотримуватися дієтичного курсу, обов`язково зважте всі за і проти, особливо якщо у Вас є захворювання печінки, нирок, шлунка і підшлункової залози. Але навіть якщо у Вас немає проблем зі здоров`ям, в будь-якому випадку перед дієтою, обов`язково порадьтеся з лікарем!
Відгуки про рисовій дієті на 7 днів
1.Пішу не про себе, а про свою маму. Вона важила 123 кілограми, але завдяки тому, що одного разу прочитала про рисовій дієті і стала її дотримуватися, вона скинула 50 кілограм, але не дивуйтеся, так як досягнута ця цифра була не відразу. А найголовніше, що скинутий вага не повернувся. Рисової дієтою мама користувалася протягом 2 - х років, але звичайно з проміжками в кілька місяців, ось саме за ці 2 роки вона і змогла скинути цей велику вагу. Тому навіть якщо стрілка Ваших ваг показує більше 100 кілограм, не турбуйтеся, спробуйте цю м`яку і нешкідливих для здоров`я рисову дієту, краще втрачайте вагу повільно, але впевнено і без шкоди для здоров`я.
2. Коли мені стукнуло 38 років, я різко стала набирати у вазі. Цей вік вважається самим підступним для жінки, так як порушується обмін речовин, а при цьому на роботі я ще постійно сиділа. Але я не стала довго думати, і відразу вирішила пошукати для себе відповідну дієту. З безлічі дієт я вибрала саме «рисову на 7 днів». Найскладніше в цій дієті для мене виявилося те, що потрібно було повністю відмовитися від солі, ну нічого, я змогла протриматися. Завдяки даній дієті я за тиждень скинула 6 кілограмів і такий результат, мене дуже порадував, тепер якщо мені потрібно буде скинути парочку кілограм, я буду користуватися тільки «рисовій дієті на 7 днів».
