Морквяна дієта для схуднення: меню і особливості
морквяна дієта
Дієта на моркви - ефективне схуднення та оздоровлення організму. Морквяна дієта стає все більше популярною, і це не дивно - вона дає швидкі результати і при цьому дуже корисна. Мабуть, це одна з корисних монодієт на сьогоднішній день.
Особливості дієти на моркви
Під час дієти помітно поліпшується самопочуття, активізується робота травного тракту, організм очищається, омолоджується і збагачується корисними мікроелементами і вітамінами.
Механізм морквяної дієти простий: завдяки клітковині не випробовується почуття голоду. Велика кількість каротину виробляє вітамін A, що утворюється під впливом жирів. Під час дієти морква треба вживати без додавання масла, тому організм використовує жирові клітини з власного запасу. Спробувавши цю дієту, ви позбудетеся від різі в очах, ламкості нігтів і випадіння волосся. Крім цього знайдете бажану струнку фігуру!
Все морквяні дієти досить жорсткі, тому і виходити з них треба поступово. У перший день не поспішайте завантажити свій шлунок, намагайтеся їсти легку їжу: пісне м`ясо, овочеві салати, картопляне пюре. Далі поступово нарощуйте раціон, додаючи супи, молочні продукти, хлібобулочні вироби.
Як і всі дієти, морквяна дієта мають свої мінуси. Вона погано збалансована, так як в раціоні використовується в основному один продукт харчування, і в ньому відсутня білкова їжа. Крім цього дієта досить складна, і багато хто відчуває досить сильне відчуття голоду.
Відео: Морквяна дієта для швидкого схуднення
Меню морквяної дієти
Дієта на 3 дні
В результаті цієї триденної дієти ви позбудетеся від 4 до 6 кілограмів. Суть морквяної дієти проста: вам протягом дієтними періоду необхідно вживати тільки морквяний салат - в необмеженій кількості. Протягом перших трьох днів харчуватися необхідно три рази. Пити можна негазовану мінеральну воду або зелений чай. В останній день дозволяється також з`їсти по 3-4 яблука. Салат готується так: кілограм моркви натріть на тертці, додайте 2 столові ложки будь-якого меду і сік з одного лимона.
Морквяна дієта на 7 днів
Морквяна дієта на тиждень менше жорстка, але і скинете ви не менше - 4-5 кілограм.
Морквяна дієта на 10 днів
Проста, досить жорстка, але ефективна дієта, яка допомагає схуднути на 7-8 кілограм. Всі дні треба харчуватися тертої морквою, але з додаванням сметани. При цьому моркви намагайтеся використовувати якомога більше, а сметани додайте зовсім небагато, бажано знежирену або з низьким відсотком жирності. Також раз на день можна приготувати салат з відвареної морквою. Крім цього, готуйте свіжий морквяний сік і виспівує три склянки в день.
Що стосується прийому рідини, то тут є кілька нюансів. Денна норма вживання води встановлюється в розмірі 2-ух літрів. Воду необхідно пити за півгодини до прийому їжі, а також приблизно через годину після трапези. Під час їжі вживати воду дуже не рекомендується, так як вона уповільнює процес перетравлення їжі в шлунку.
Для попередження негативного наслідки, обов`язково проконсультуйтеся попередньо з дієтологом або лікарем.
Бажаємо успіху в дієті, і залишатися завжди стрункими!
