Короткострокова винна дієта
Короткострокова винна дієта: в день можна втрачати по кілограму.
Всі дієти вимагають повної відмови від алкоголю. Це пояснюється тим, що:
- алкоголь є калорійним і вживання його, хоча б один раз в день, перевищує добову норму калорій;
- під час дієт організм послаблюється через не збалансованого харчування, і це ослаблення підсилює вживання алкоголю;
- прийом алкоголю знижує рівень вольового контролю дотримання рекомендацій дієти для схуднення, внаслідок чого дієта порушується.
Відео: Винна дієта для схуднення відгуки
Однак не завжди, дотримуючись дієти для схуднення, можна відмовитися від алкоголю, особливо якщо дієта тривати більше двох - трьох тижнів, так як в нашому житті є велика кількість свят, вечірок, які сприяють припиненню дієти. Однак існую дієти, наприклад дієта Аткінса, які передбачають іноді відхилятися від дієти - але більшість дієт відкидають таку ситуацію.
Винна дієта не виключає прийом алкоголю, а навпаки практикує його вживання в корисному кількості, так як в ній вино вважається основним компонентів.
Винна дієта негативно не позначається на здоров`ї. Вона сприяє зниженню ваги, за короткий час (5 днів) на 5 кілограм.
Користь вина для дієти
Вченими доведено, що натуральне виноградне вино благотворно впливає на організм, проте необхідно притримувати норми його вживання - в день не більше ста мілілітрів.
Відео: Дієтологія-2: Головні принципи будь-якої робочої дієти
Склад вина може бути різноманітний, в ньому виділяють близько 600 складових. Виноградне вино містить: азотисті і фенольні речовини (пептиди і амінокислоти, аміак і білки), органічні кислоти (винні, яблучні, молочні).
Також вино містить багато мінералів (титан, цинк, солі марганцю, кобальт, фтор та ін.) І вітамінів (РР, С і групи В). Вино сприяє прискоренню обміну речовин в організмі і розщепленню жирів, а також покращує роботу, при помірному вживанні, серцево-судинної системи.
Особливі рекомендації і тривалість винної дієти
Це п`ятиденний дієта. За цей короткий час можна схуднути на чотири - п`ять кілограм.
Як багато інших дієти, так і винна дієта, має обмеження на вживання:
- вуглеводів (цукру і продуктів, які його містять). Так як вуглеводи сприяють набору зайвих кілограмів. Однак можна вживати замінник цукру;
- солі (їжу не можна солити). Це допомагає з організму вивести зайву рідину;
- будь-яких інших напоїв, крім вина і води. Заборонені: різні чаї, соки натуральні, кава і т.д. ;
- риби і м`яса. Вживати необхідно тільки молочні продукти або рослинного походження.
Меню винної дієти
Меню дієти дуже просте. Всі п`ять днів необхідно дотримуватися чітко визначеного меню, що складається з однакових продуктів:
Сніданок. 2 шт. курячих або 4 шт. перепелиних зварених круто яйця, помідор - 1 шт.
Другий сніданок (приблизно через дві години). Зелене яблуко - 1 шт. або яблучне пюре - 100? г. (Можна дитяче). Однак другий сніданок можна пропустити.
Обід. Знежирений сир - 200 грам, свіжий огірок - 1 шт, не солити.
Вечеря. Сухе червоне вино (або рожеве сухе) - 200 грам.
Вино можна випити або на сніданок, або на обід, проте переважно його пити на вечерю.
Протягом всієї дієти (п`яти днів) можна пити в необмеженій кількості звичайну воду (негазовану і не мінеральну).
Деякі дієтологи пропонують на вечерю сир зам`яти на нежирні сорти сиру (200 грам) або 200 г нежирного сиру розподілити на півдня: на обід - 150 грам, на вечерю 50г. І збільшити тривалість дієти до семи - восьми днів. Фахівці вважають, що такий варіант дієти будить сприяти швидкому зниженню ваги, ніж первинний варіант дієти. І за допомогою такої дієти ви втратите більше зайвих кілограмів.
Вживати можна тільки сухе червоне або рожеве вино, наприклад «Мускат», «Ізабелла», «Мерло», «Каберне» і ін.
переваги дієти
- так як вживання алкогольних напоїв (вина) чи не порушує дієту, її в свята зручно проводити. Необхідно зауважити, що в більшості випадків набір ваги припадає на свята, при такій дієті ви не видужаєте, а навпаки схуднете. Однак перед такою дієтою необхідно себе морально підготувати;
- за короткий термін (5 днів) можна схуднути на 5 кілограм (частина ваги піде, за рахунок виведення з організму рідини);
- відмова від вживання солі - це допомагає нормалізувати в організмі обмін речовин;
- червоне вино (100 мл) робить позитивний вплив на весь серце, судинну і кровоносну системи.
Недоліки дієти:
- низькокалорійна дієта в поєднанні з алкоголем вимагає від людини міцного здоров`я, інакше може привести до нездужання і занепаду сил;
- заборона на вживання солі - це сприяє виведенню з організму рідини. Це протипоказано при деяких захворюваннях;
- не є стабільність результату - дуже швидко знижується і набирається вага, оскільки його зниження відбувається внаслідок виведення з організму рідини;
- не можна дотримуватися під час вагітності;
- не рекомендують дієту тим, хто раніше зловживав алкоголем;
- великий ризик вживання недоброякісного вина - на ваше здоров`я негативно вплине;
- можна проводити таку дієту тільки в три місяці один раз.
Протипоказаннями для проведення винної дієти є такі захворювання: остеопороз, цироз печінки, гіпертонія, захворювання шлунково-кишкового тракту і печінки, ішемічна хвороба серця, депресивні стани.
Перед застосуванням винної дієти для зниження ваги потрібно проконсультуватися з лікарем.
Винна дієта сильно обмежена в раціоні, тому є гречана дієта. в якій раціон трохи різноманітніше.
