Кавунова дієта допомагає швидко схуднути за 15 днів на 10 кг
Кавунова дієта допомагає швидко схуднути за 15 днів на 10 кг
Якщо за вікном осінь і ви задумалися про те, на якій дієті вам найкраще скидати зайву вагу, відповідь очевидна - ви повинні худнути саме на кавуновій дієті. Кавун - це ваш найкращий помічник у схудненні, харчування кавунами абсолютно безпечно, тому Кавунову дієту для боротьби з ожирінням рекомендують багато фахівців і медичні організації (наприклад, в 2014 році Американський національний Рада по боротьбі з ожирінням випустив рекомендації по боротьбі із зайвою вагою за допомогою кавунової дієти, назвавши цей метод схуднення найбільш ефективним і безпечним).
Однак, до початку дієти вам необхідно здати кров на цукор, так як в кавунах міститься велика кількість цукру і це може негативно відбитися на вміст цукру в крові. Якщо цукор за результатами аналізів в нормі, ви можете без страху сидіти на цій дієті.
Принцип дії Кавунова дієта
Кавун є ідеальною їжею для зниження ваги. Один шматок кавуна містить менше 50 калорій. Під час дієти їсти можна тільки кавун і пити звичайну воду. Чай та інші напої пити не можна, овочів, фруктів і інших продуктів - не можна. Низькокалорійна дієта і велика кількість рідини гарантуватиме хороший результат, за 15 днів ви можете схуднути на 10 кг.
Вплив дієти на здоров`я
Кавунова дієта благотворно впливає на здоров`я, перш за все на роботу нирок. Однак для людей з підвищеним рівнем цукру в крові вживання кавуна може представляти певну загрозу (для таких людей до початку дієти обов`язкова консультація у лікаря).
Раціон харчування
Раціон вкрай простий - протягом 15 днів ви будете їсти тільки кавуни. Їсти можна в будь-який час доби, кількість кавуна на день розраховується за такою формулою:
- на кожні 10 кг вашої ваги в добу ви можете з`їсти 1 кг м`якоті кавуна.
Намагайтеся слухати свій організм і є стільки кавуна, скільки вам дійсно потрібно. І не забувайте про те, що обов`язково треба пити звичайну воду, вода вкрай необхідна, так як виводить всі шкідливі речовини з організму і активізує процес спалювання жирів.
обмеження
На кавунової дієті не рекомендується сидіти людям, що страждають на цукровий діабет і каменями в нирках.
Варто відзначити, що на кавунової дієти сидіти слід тільки восени, коли достигають кавуни, вирощені без застосування селітри. В іншу пору року можу порадити Японську дієту.
PS. Для тих, хто мріє схуднути дуже швидко можу порадити почитати про дуже ефективний метод (детально про нього розказано тут).
Дієтолог: Лариса Чернова
Ще по темі:
Маячня. У кавуна високий глюкеміческій індекс (72) і весь цукор, що надійшов в організм, миттєво розщеплюється і якщо його не витратити, тут же відправляється в депо. А діабетикам на дієті взагалі їсти кавун протипоказано. Кавун не дає почуття насичення, його можна з`їсти і 2 і 3 кілограми.
Ви прирікаєте себе на голодне існування і тільки набір ваги.
Відео: Схуднути На 20 кг За 20 Днів ?! Секрети від В.Довганя
Гість. 21.08.2015 21:07:37
Кавун звичайно добре, але на ньому худнути марення. Білки! ось що потрібно організму. Спробуйте білковий вечеря, почнете втрачати вагу. За 3 години до сну білок, якщо зголодніли кефір 1 стаканчик. ЗРАНКУ кашки + КАВА, ОБІД М`ЯСО + ОВОЧІ. ДОДАТИ В МАЛИХ ПЕРЕКУСИ У ВИГЛЯДІ ЯБЛУКА НАПРИКЛАД! ЦЕ ПРИБЛИЗНО, почитати в неті правильне харчування. Ну і розмір порції имее значення. Спортзал додасте і буде результат офігенний!)
Ніка. 21.08.2015 22:16:19
Два останніх коммента про "маячня" як ніби одна людина написала. Дурість якась. Що значить, на кавуні не можна худнути, якщо я за тиждень скинула 5 кг? Щоосені дотримуюся саме кавуновий раціон і завжди є відмінні результати. Кавун не дає почуття насичення? Так ви головою вдарилися что-ли? Я нормально кавуном наїдаюся і голоду не відчуваю. ОКСТУ, який набір ваги? Десятки позитивних відгуків, і тут приїхали - треба ж, виявляється так схуднути можна))). В одному погоджуся повністю - тим, хто страждає на діабет її дотримуватися не можна! І, до речі, з діабетом взагалі дієти без консультації з лікарем дотримуватися не можна, ніякі!
