Як схуднути за 20 днів на 7 кг
Схуднути за чемь днів на 7 кг
Тип дієти - низькокалорійна
Відео: Схуднути на 5 кг за 20 днів! Схуднути до літа! Питна дієта! ефект плато
спад ваги - 7 кг
тривалість - 7 днів
Відео: Схуд на 10 кг за 20 дней.Реальная історія.Окончаніе спору
У разі якщо вам необхідно швидко схуднути за чемь днів, можливо скористатися геркулесовой дієтою на 7 днів. На даній дієті можливо за 7 днів скинути 7 кг, в разі якщо, само собою зрозуміло, у вас є ці зайві кілограми. Головна її перевага - простота. А до недоліків можна віднести те, що після закінчення геркулесовой дієти, як після закінчення кожен стрімкої дієти потрібно виконувати режим вірного харчування. У разі якщо ж повернутися до минулого способу життя, який привів вас до повноти, то втрачені з таким трудом кілограми повернутися ще з доважком.
Так само потрібно розуміти, що ця дієта відрізняється малою калорійністю і необхідно готуйся до відчуттів слабкості, дратівливості протягом її проведення. Виходячи з цього протягом дієти спробуйте зменшити фізичні навантаження і частіше відвідувати на свіжому повітрі.
Меню геркулесовой дієти на 7 днів досить просте: протягом усього тижня необхідно використовувати лише геркулесовую кашу.
Каша підготуватися на воді без цукру і солі. Береться стакан геркулесу, заливається окропом, настоюється 30-40 хв., Після цього в неї додається 1% кефір або мацоні.
Таку кашу можливо і необхідно є весь день в довільних кількостях.
Інші продукти цілком виключаються. Протягом такої дієти намагайтеся випивати більше води. З 4 5 дня можливо додати в дієту огірок або одне яблуко.
Виходити з 7-денний геркулесовой дієти необхідно повільно, неспішно збільшуючи кількість і калорійність продуктів. оптимальніше, в разі якщо протягом семи днів продовжите харчуватися геркулесовой кашею, дотиснути до неї овочі і фрукти, звичайно хліб з борошна неотесаного помелу. Ще тиждень для того щоб харчування дозволить вам скинути ще пара кілограм зайвої ваги і закріпити отримані результати.
Проводити таку дієту частіше ніж один раз на місяць не рекомендується.
Відео: Схуднути Швидко ЯК схуднути Проста Дієта Я Схудла На 15 Кг За Місяць
Більш детально про варіанти дієт на 7 днів можна прочитати в книзі Г. С. Виндревіча Вельми просто. семиденний дієта
