Смачна дієта
смачна дієта
Цікаво, що б сказав знаменитий француз Олів`є, якби дізнався, що його салат став інгредієнтом семиденної, так званої «смачної дієти»? Напевно, він пишався б тим, що люди, які обрали цю дієту, що не виснажують себе поїданням мало пристосованих для того, щоб приносити задоволення, страв. Адже для кухаря - справжнє катування, якщо його кращі винаходи хтось може собі дозволити назвати ... шкідливим!
Відео: Смачна дієта для схуднення. Вживаємо білок і овочі
Розглянемо докладніше нашу смачну дієту № 1. Її суть полягає в тому, що щодня ви з`їдаєте тільки одне яке-небудь дуже смачне блюдо в певній кількості. Пропоновану їжу ділять на сім частин, тому що харчування семиразове. Протягом дня п`ють в яких завгодно обсягах чай і кава (без цукру, можливо, тільки з ложечкою свіжого меду), свіжовичавлений сік і чисту воду.
Починаємо? (Кожна цифра - ваш новий день дієти).
1. Салат «Олів`є» в кількості, що вміщає в літрову банку.
2. М`ясні биточки, салат зі свіжих овочів з однією столовою ложкою олії.
3. Оселедець «Під шубою» в тій же кількості, що і «Олів`є».
4. Гречка (з овочами - морквою і цибулею + масло в тій же кількості, що і раніше.
5. Суміш з морепродуктів: крабів, креветок, відвареного рису, конс. кукурудзи, яєць, цибулі, заправлений нежирним майонезом - в тій же кількості, що і «Олів`є».
6. Будь-який суп і сім коржів з борошна грубого помелу.
7. Овочі, фрукти, скільки подужаєте.
Прихильники даної дієти вважають, що вона допоможе за 3,5 місяці позбутися 20 кілограмів.
Відео: Оксана Яшанькин - Смачна дієта від сім`ї Яшанькин
Любителям шоколаду можна тільки позаздрити! Виявляється, є і шоколадна дієта. Вона культивує поїдання тільки цього високоякісного продукту - і нічого іншого, так як тільки він при своїй малій калорійності містить велику кількість антиоксидантів, флавонідів, кальцію, магнію, заліза, вітамінів. Скільки днів хто витримає на цій дієті - таких досліджень ще не проводилося, але лікарям точно відомо, що для тих, у кого проблемна печінку, довше чотирьох днів дотримуватися це бенкет заборонено.
До речі, кількість шоколаду, що з`їдається протягом дня, обмежена і складає всього 100 грам. Запивати шоколад можна знежиреним молоком. Після п`яти-семи-денного курсу ви схуднете на сім кілограм! Це буде «смачна дієта № 2» нашого маленького огляду.
Смачна дієта № 3 в нашому списку - італійська! Щоб щасливо худнути на цій дієті досить відмовитися від випічки, м`яса, цукру і консервованих продуктів (в тому числі, і консервований кетчуп). Але все інше, причому, саме смачне і корисне - скільки хочете! Макарони, риба і морепродукти - хоч об`ешьтесь - все одно ви неспішно будете втрачати по 2 кілограми на місяць.
Смачна дієта № 4 проводиться в сезон кавунів і носить назву «кавунова». Щодня вам рекомендується з`їдати стільки кавуна, щоб це було з розрахунку 1 кілограм на кожні десять кілограмів ваги + пляшка мінеральної води без газу. За 5 днів ви втратите до трьох кіло.
Смачна дієта № 5 - для тих, хто любить особливо смачно поїсти. Якщо серйозно, то її основу складають продукти з високим вмістом антидепресантів, а це - фолієва кислота, селен, триптофан, вітаміни В, Е. Ознайомтеся, будь ласка!
В якості сніданку: яйце ( «в мішечок»), чай (з тридцятьма грамами шоколаду). Як обіду: м`ясо індички з припущеними овочами, салат грецький. Остання їжа дня: запечена з сиром форель, салат (спаржа + квасоля), все той же шоколад, тільки гарячий. На ніч: 1 стакан завареного звіробою. Курс рекомендується дотримуватися від трьох до семи днів, і ви втратите у вазі близько двох кілограмів.
Смачна дієта № 6 - «Паризька»! Вона ділиться на три основних етапи:
«Кафе» (триває 10 днів, гарантує схуднення по півкіло на день) - «Бістро» (дві-три тижні, в залежності від ваших побажань, схуднення від трьох до п`яти кілограм) і «Гурман» (триває до 3 місяців, ви будете худнути від 3 до 5 кілограм в місяць).
Як ви вже зрозуміли, самий «жорсткий» період - це «Кафе». Вся принадність його полягає в тому, що його можна сміливо скоротити і в будь-який момент перейти до наступного, менш жорсткого етапу. Але треба хоча б три-чотири дні протриматися в «Кафе», і ні в якому разі не виходити з цього етапу відразу на звичайне харчування.
Весь комплекс передбачає поглинання великої кількості різного виду рідин: супів, овочевих супів-пюре, коктейлів, води, чаю, кави. Замість цукру в напої додають цукрозамінники. В етапі «Кафе» ті ж інгредієнти в набагато менших кількостях, ніж в двох наступних етапах.
Сенс дієти в тому, щоб вживати в їжу продукти тільки корисні і натуральні, причому готувати всі страви самостійно - ніяким кафе насправді тут і не пахне! Рецепти дуже легко знайти: це буде бананово-грушевий молочний коктейль, кабачки з сиром, шість половинок волоського горіха і 30 грам твердого сиру на обід, суп з цибулі-порею і яблуко на вечерю ...
Маленька складність полягає лише в тому, щоб дотримуватися рекомендацій в обсязі рекомендованих продуктів нічого нічим не замінювати. Автор «Паризької дієти» Жан - Мішель Коен.
Відео: Смачна дієта. Кола, сах.зам, соуси і джеми
Смачна дієта № 7 - від Клаудії Шиффер. Раціон дивно збалансований, курс складе 5 днів, на шостий день вам можна буде їсти все, що захочете. Ви втратите від трьох до чотирьох кілограм.
На сніданок: одну чашку фруктового пюре з фруктів (банани чомусь не рекомендовані, так само, як і виноград) змішують з будь-якими пророщених зерновими і йогуртом - обидва компонента в кількості однієї ст.л. зелений чай. На обід: тушковані овочі - перець (солодкий), капуста (кольорова), морква, горошок або квасоля, цибуля, селера, петрушка - з однією столовою ложкою олії оливок, ста грамами сметани і ч. Л. соку лимона. На вечерю: плов з фруктів.
Як бачите, худнути не так вже й неприємно!
