Акторська дієта на 4 і 12 днів - відгуки та результати
Худнемо як актори - худнемо краще акторів!
Як відомо, людям, які належать до акторському середовищі, потрібно виглядати на всі сто, адже вони завжди на виду. Саме їм найчастіше потрібно терміново скинути кілька зайвих кіло до початку зйомок, наприклад. Акторська дієта створена спеціально для таких випадків - схуднути швидко і повністю. У раціоні цієї дієти можна зустріти і алкогольні напої, швидше за все це пов`язано з тим, що акторам частенько доводиться бувати на різних світських раутах, які не обходяться без оковитої, а який актор любить розповідати про те, що він на дієті? Як би там не було, а акторська дієта здатна допомогти вам скинути до одного кілограма в день.
Спосіб перший - найшвидший
Найкоротша акторська дієта розрахована на 4 дні, і допомагає позбутися від двох-трьох кіло, для такого терміну досить значний результат.
Відео: схуднення - рецепт акторської дієти на 4 дні. Рецепт акторської дієти для схуднення на 12 днів
Отже, раціон першого дня - рис і томатний сік. Обидва цих продукту повинні вживатися без солі і будь-яких інших спецій. Що стосується кількості продуктів, то тут можливі два варіанти: або ви з`їдаєте 200 грам вареного рису і скільки душа забажає п`єте соку, або, навпаки, рису скільки хочеться, а соку лише склянку.
День другий дозволяє нам їсти сир і пити кефір. Обидва цих продукту повинні бути знежирені, а по кефіру є обмеження - 1,5 літра за весь день.
На третій день можна побалувати себе дієтичним м`ясом, наприклад, куркою, індичкою, куркою або телятиною. Єдине, що вам нагадає про те, що ви на дієті, це те, що м`ясо вам доведеться їсти варене без шкірки і солі. Запивати все це можна необмеженою кількістю зеленого чаю.
Заключний, четвертий, день вам доведеться провести в деякому дурмані, адже в цей день рекомендується пити тільки червоне сухе вино (дуже бажано домашнє). З`їсти можна лише 200 грам твердого сиру. Для людей, що не переносять алкоголь, все ж передбачена його заміна - апельсиновий сік. Можна сік і вино поєднувати, головне дотримати кількість - 700 грам.
Другий спосіб - 2 тижні
Інший варіант дієти - акторська дієта на 12 днів, і плюс два дня, які дотримуються за бажанням. За весь період можна втратити до 14 кілограм! Меню дієти досить просте, але тим не менш продукти змінюються, що урізноманітнює раціон, завдяки чому відгуки про цю дієту найпозитивніші.
Перші два дні потрібно їсти варений рис і пити нежирний кефір, за кількістю - без обмежень.
Третій день - дозволена тільки варена нежирна риба без солі і звичайна вода.
День четвертий - червоне сухе вино з сиром, або ж, якщо алкоголь не підходить, замінити на чорний виноград.
П`ятий і шостий день повторюють перші два - тільки рис і кефір.
Сьомий - їжте варені креветки без солі і пийте зелений чай в будь-яких кількостях.
Восьмий день - кавуновий, дозволено з`їсти скільки завгодно багато цієї солодкої ягоди.
День дев`ятий і десятий - знову як перші два (з рису з кефіром).
На одинадцятий день відваріть яловичину без солі і їжте, скільки буде потрібно. Запивайте водою або зеленим чаєм.
Дванадцятий день - дозволяється їсти яблука в будь-якому вигляді і кількості.
Заключні два дні - вино і сир або сир і кефір.
скорочений курс
Існує і акторська дієта на 5 днів. яка дуже схожа на першу, але відмінності все ж є. Такий спосіб схуднення обіцяє позбавити нас аж від 5 зайвих кілограмів. Ось його склад.
День перший: починаємо також, як при дієті на 4 дні - з відвареного рису і томатного соку. Сік найкраще використовувати свіжовичавлений і, звичайно, без додавання солі та інших спецій. Рис можна злегка недоваріть - ефект буде краще.
День другий: знежирений сир і кефір 1%. Тут кількість дозволяється будь-яке - скільки зможете.
День третій: варене дієтичне м`ясо або риба нежирних сортів. При приготуванні відмовтеся від солі, як завжди. Можна пити воду і зелений чай.
День четвертий: червоне сухе вино укупі з твердим сиром. Вино замінюємо апельсиновим соком при необхідності. Сир залишайте, але його можна з`їсти не більше 250 грам за день.
Відео: акторська дієта 4 дня відгуки
День п`ятий: побалуйте себе фруктами! Підійдуть будь-які, окрім бананів і винограду, адже вони містять калорій традиційно багато. Можете насолоджуватися яблуками, грушами, персиками і ківі в будь-якій кількості.
