Вода і чай під час дієти

Вода і чай під час дієти.

Вода і чай під час дієти

Коли ми наважуємося сісти на дієту, в першу чергу нас хвилює, що ми повинні їсти. Однак питання випитої рідини так само є важливим. Все, що ми п`ємо, впливає на ефективність дієти, і на її перебіг. Адже деякі напої допомагають знизити апетит, а інші - збільшити його.

Рідина завжди має великий вплив на організм, адже він на 90% складається з рідини. А в умовах суворого режиму обмеження їжі важливість рідини стає ще більшою. Рідина, яка випивається під час дієти, може сприяти схудненню або заважати йому.

Достатня кількість корисної рідини допомагає організму очищатися і виводити шлаки і токсини, а також поповнюватися необхідною кількістю вітамінів і мінералів.

Відео: Що можна пити на сушінні. П`ятий день дієти

Щоб організм правильно функціонував, нам необхідно отримувати не менше 2 л рідини в день. Зазвичай ми легко отримуємо таку кількість рідини. Можна пити і більше, але менше - не можна.

Під час дієти протипоказані солодкі газовані напої. Їх не варто пити взагалі, а під час дієти тим більше, так як вони забруднюють ваш організм і несуть непотрібну калорійність.

Перебуваючи на дієті, слід пам`ятати, що пити рідину треба до їжі, а не після. Бажано випивати склянку води за 15 хвилин до сніданку, обіду або вечері.

Вода під час дієти.

Чиста вода. Звичайно ж, треба пити очищену воду, щоб не давати додаткове навантаження своєму організму. Корисно пити воду з джерел, можна з додаванням лимонного соку. Газовану воду краще не пити під час дієти.

Вода з лимонним соком є відмінним джерелом вітаміну С, що сприяє кращому травленню і очищенню кишечника. Якщо випивати щоранку склянку води з лимоном, то ви отримаєте бадьорість і прилив сил. Можна додавати в воду і інші соки. У багатьох людей соки в чистому вигляді викликають неприємну реакцію організму, тоді тим більше корисно пити соки розбавлені. Соки з водою несуть організму вітаміни, але діють більш спокійно.

можна пити коктейлі з різних овочів і фруктів. Смачні коктейлі виходять з апельсинового соку (2 ст.л. на склянку води), ревеневого (2 ст.л. на склянку води), бурякового (2 ст.л. на склянку), ананасового (в рівних пропорціях з водою), яблучного (25: 75), морквяного (25:75). У спекотну погоду в коктейлі можна додавати лід.

Корисно пити і морси. які допомагають підтримати бадьорість і тонус організму. Візьміть заморожені або свіжі ягоди збийте в блендері і додайте воду - ви отримаєте корисний напій. Морси краще пити без додавання цукру. Найкорисніше при дієті пити журавлинний морс, який знижує апетит і насичує організм вітамінами.

дистильовану воду пити під час дієти не рекомендується, так як вона вимиває з організму корисні солі.

Відео: Як правильно пити воду при схудненні? Схуднення за допомогою води дієта

можна пити мінеральну воду. але слід враховувати її призначення. Зазвичай на етикетці кожної води зазначено, для чого вона призначена. Мінеральна вода дозволяє сконцентруватися на одному органі або системі органів, очистити їх і відновити їх функціональність (шлунок, печінку, кишечник, підшлункова залоза).

Чай під час дієти.

Ефект чаю під час дієти залежить від того, який чай ви збираєтеся пити.

1. Чорний чай приємний як холодний тонізуючий напій (чашка традиційно завареного чаю на півлітра води з додаванням льоду).

2. Зелений чай корисніше при дієтах, ніж чорний. Його можна пити в холодному і гарячому вигляді. Він допомагає впоратися з зневодненням, зміцнити стінки судин, підживити кров вітамінами і мінералами.

3. Чаї для здоров`я краще пити без цукру, але можна додати мед або сухофрукти. Заварюйте до тієї міри, як ви любите. Чаї можна пити і на ніч, якщо тільки вранці не спостерігається припухания століття, що говорить про те, що організм переповнений непотрібними солями.

4. Каркаде і фруктовий чай. Під час дієт добре йдуть і фруктові чаї. Вони несуть мало калорій, але багато радості і бадьорості. Корисний в цьому плані каркаде - вітамінний, легкий, який можна пити в холодному і гарячому вигляді.

Можна купувати і готувати чай з шматочками фруктів. Такі чаї продаються на вагу. Крім бадьорості вони несуть організму додаткові вітаміни.

5. Трав`яний чай. При дієті допустимі трав`яні чаї, але вибирати їх треба в залежності від того, який ефект очікується отримати. Наприклад, для розслаблення і заспокоєння можна пити чаї з материнкою, чебрецем, м`ятою.

Вранці для бадьорості краще пити шипшину, ромашку, багно. Всі чаї краще пити тільки свіжозаварений, щоб в них збереглося більше корисних речовин.

6. Мате під час дієти. Нещодавно в нашій країні з`явився чай мате. Цей екзотичний аргентинський чай Здорове життя рекомендує для вживання під час дієт, так як допомагає зміцнити імунітет і набратися сил, яких бракує під час проведення дієт.

Які рідини краще пити під час дієт, щоб зменшити апетит, читайте в статті «Що пити під час дієти? «.

Сподобалася стаття? Натисніть на найкрасивішу кнопку!

Хочете отримувати кращі публікації?